Как перестать откладывать и начать действовать

Часто во время работы с клиентами я сталкиваюсь с такими словами: "Я знаю что мне делать, но никак не могу начать действовать". В этой статье разберем что же мешает начать предпринимать шаги к цели и как начать делать.

Причин, по которым вы так и не начали действовать может быть несколько:

Зачастую данный страх проявляет себя мыслями: "А вдруг я начну, потрачу время, силы, деньги, ...(добавьте своё), а ничего не выйдет? Что тогда? Тогда придется себе признаться, что я "неудачник" и не могу достигать желаемых целей? А может, что гораздо страшнее, станет все еще хуже, чем было до этого?" Конечно, всего этого мозг допустить не может, поэтому пытается всячески отложить действия или, например, принятие важного решения.

Звучит наверняка странно. Как можно бояться того, чего очень хочешь? Но зачастую именно этот страх является преградой между вами и тем, чего вы очень хотите. Мысли здесь примерно такие: "А вдруг получится, это же тогда придется менять что-то в жизни. Соответствовать новым условиям, общаться с новыми людьми, адаптироваться к новым обстоятельствам. А я к этому готов?"

Мозг - штука очень ленивая. И ему не хочется что-либо менять. Ему хорошо там, где стабильно. И не важно, хорошо это "стабильно" или нет, нравится вам ваше текущее положение дел или нет. Да, сейчас вам плохо, но стабильно плохо. Что-то предпринимать - это привносить изменения, а значит, появится неопределенность. А неопределенность нами воспринимается как что-то опасное.

Если в действительности вы не хотите того, о чем думаете, то вероятность прийти к этому очень мала. Вы будете всячески откладывать, прокрастинировать, у вас не будет на выполнение действий сил и энергии. В данном случае очень важно прислушиваться к себе и постараться понять, что же вы реально испытываете касаемо своих целей.

Очень хорошо хотеть всего и сразу, однако мозг, видя предстоящую гору работы может просто пугаться и всячески откладывать. Так, например, если человек, который зарабатывает 50 000 рублей поставит себе цель заработать 1 миллион, то в конечном счете может к нему не прийти. Почему?

Во - первых, потому что он может просто не знать, как его получить. Во-вторых: если он знает что нужно сделать, то представьте тот объем работы, который ему требуется выполнить. Это может быть список из десятка дел, возможно, сложных и новых для него. Понятно, что подсознательно он будет стараться всячески их избегать и переносить на потом.

А как вы представляете путь к своей цели? Вы начинаете с малого и постепенно увеличиваете или сразу стремитесь на вершину горы?

Самым большим врагом для себя являемся мы сами. Ведь чаще всего, все наши страхи и опасения в голове. Заметить это можно легко. Посмотрите, какие мысли появляются у вас, когда вы думаете о своих целях. Возможно это будут: "А что подумают другие", "Все богатые - злые", "Деньги достаются тяжелым трудом", "Для всех нужно быть хорошим", "Думать о себе - плохо" и тому подобные.

Обязательно проанализируйте все, что происходит в вашей голове. Знание соперника - уже половина дела. Самая большая опасность в том, что порой на нас влияют те убеждения, которые мы даже и не связываем со своими желаемыми результатами.

Проанализируйте себя по каждому их вышеперечисленных пунктов. И, если заметите у себя что-либо из этого, постарайтесь разобраться: как вы можете это преодолеть. Разберем по пунктам:

1. Если вы увидели у себя страх неудачи - подумайте, а что может случиться САМОГО страшного, если не получится?

Особо может быть полезна техника говорить себе "А что будет дальше" и довести этот страх до абсурда. Например: Открою бизнес, а у меня не получится - погрязну в долгах- надо мной будут смеяться - не найду работу - не отдам долги - если брал кредит, то лишусь жилья - буду жить на улице - придется жить с бомжами на картонке и так далее. До того момента, пока все не будет казаться смешным и странным.

Чем это может быть полезно? Так вы увидите весь свой страх во всей красе и поймете, что на самом деле все проще, чем может показаться. Плюс, это позволяет увидеть возможные опасности, к которым вы можете заранее подготовиться и предупредить их.

2. Если же вы увидели у себя страх удачи - продумайте, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы настроиться на ту жизнь, к которой стремитесь. Хотите зарабатывать больше? Сходите на тест-драйв дорогого авто, позвольте себе раз в месяц сходить в ресторан (который сейчас для вас, может, и дороговат). Все это позволят вам привыкнуть к желаемому образу жизни и перестать его бояться.

3. Не ваша цель? Лучше всего, такие дела вообще отменить (если есть такая возможность), либо делегировать. Если же таких возможностей нет - назначьте себе какую-нибудь "плюшку" за выполнение этой работы. Так вы сможете договориться с самим собой и создать мотивацию для выполнения необходимых задач.

4. Заметили у себя слишком завышенные желания? Разбейте масштабную цель на подзадачи и фокусируйтесь на их выполнении. Как говорится, ешьте слона по кусочкам.

Говоря о предыдущем примере, сфокусируйтесь сначала на том, как поднять доход до 100 тысяч, затем до 150 тысяч. И, таким образом, постепенно придете к желаемому миллиону, но без стресса и каши в голове.

5. Мешающие убеждения. Данный пункт - самый сложный, так как изменить взгляд на вещи, которые формировались годами - задача не из легких. Однако, если вы действительно хотите и готовы прийти к желаемому результату - все возможно. Здесь вам необходимо выписать все свои мешающие убеждения, страхи и заменить их на желаемые. Например: "Деньги зарабатываются тяжелым трудом" на "Деньги ко мне приходят с лёгкостью".

Да, сначала вам может казаться это нелепым и смешным, но наш мозг так устроен, что он начинает верить в то, что вы чаще всего повторяете. Так, внушив в себе данную мысль, вскоре вы начнете искренне в это верить и изменения не заставят себя долго ждать.

Желаю вам реализовать свои истинные цели!

Еще больше полезной информации можете получить в моем Инстаграм (@posina.coach.pro).

Юлия Посина - коуч по раскрытию потенциала и достижению целей.