Вяжущий Боб, лесопосадки и трекеры привычек: шесть приложений, которые помогут сократить экранное время

Среди вариантов 一 расширения для браузеров, приложения с геймификацией рутины и трекер привычек для людей с СДВГ.

В августе 2025 года на первое место в американском App Store вышло приложение для борьбы с прокрастинацией Focus Friend. Оно работает по методу помидора 一 это техника тайм-менеджмента, которая предполагает чередование интервалов концентрации и коротких перерывов. Один из разработчиков 一 американский блогер и популяризатор науки Хэнк Грин. Он рассказал, что самые умные люди в мире сейчас сражаются друг с другом за внимание потребителей. И поэтому иногда полезно забрать это внимание себе, чтобы сосредоточиться на чём-то по-настоящему важном. Например, сам Хэнк включает приложение, чтобы не отвлекаться на телефон во время ужинов с семьёй.

Составили подборку из шести похожих таймеров, которые помогут не отвлекаться от работы. Есть варианты и для компьютеров (ведь прокрастинировать можно не только в телефоне).

Как работает. Внутри приложения можно выставить таймер от пяти до 120 минут. В это время анимированный персонаж Боб-дружок вяжет. Если прервать таймер и начать пользоваться телефоном, то Боб-дружок уронит спицы и начнёт грустить. Чем дольше Боб вяжет, тем больше предметов вы получаете (носки или шарфики). Их можно поменять на декор для комнаты Боба.

Сколько стоит: все основные функции доступны бесплатно. Отдельно продаются скины для Боба, они стоят от 249 рублей.

Ссылки: iOS, Android.

Как работает. Toggl интегрируется более чем с сотней сервисов (среди них Google Calendar, Jira, Slack). Планировать временные сессии для работы можно прямо в календаре. Если дать приложению или расширению для браузера доступ, то Toggl будет автоматически отслеживать потраченное на работу время.

Сколько стоит: таймер и интеграции доступны бесплатно. Для режима командной работы и автоматического учёта времени под каждую отдельную задачу понадобится платный тариф 一 от €9 в месяц (≈841 рубль по курсу ЦБ на 28 августа 2025 года).

Ссылки: десктопные приложения (MacOs и Windows), расширения для браузеров, мобильные приложения (iOS и Android).

Как работает. Посадите дерево внутри приложения, чтобы сосредоточиться. Пока таймер отсчитывает время, дерево растёт, а на фоне слышны звуки леса. Если выйти из приложения преждевременно, до завершения работы таймера, то дерево умрёт. Внутреннюю валюту можно потратить на реальное дерево 一 команда Forest App сотрудничает с организацией Trees for the Future, переводит пожертвования и создаёт заказы на посадку деревьев на юге Африки.

Сколько стоит: бесплатно для Android и в формате расширения для Chrome, приложение для iOS 一 349 рублей.

Ссылки: для iOS, для Android, расширение для Chrome.

Как работает. Otto 一 расширение для браузера, которое работает и как таймер, и как блокировщик. В режиме концентрации Otto будет блокировать сайты, на которые вы отвлекаетесь чаще всего (их нужно добавить в список заранее).

Сколько стоит: таймер и блокировщик сайтов 一 бесплатно. За $24 (≈1926 рублей) в год подписчики могут создавать неограниченное количество задач и получать анализ прогресса.

Ссылка: расширение для Chrome.

Как работает. Разработчики позиционируют приложение как трекер привычек и инструмент для людей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). В приложении можно ставить цели и отслеживать прогресс 一 в календаре отобразится, сколько времени вы уделяли каждой привычке.

Сколько стоит: таймер и трекер привычек доступны бесплатно. Цикличные фокус-сессии и целеполагание 一 по подписке, от 349 рублей в месяц.

Ссылки: для Android, для iOS.

Как работает. Сразу после скачивания приложение попросит доступ к экранному времени. Focus Plant посчитает, сколько лет вы потенциально проведёте, уткнувшись в экран мобильного. Потом предложит стратегию, как избавиться от зависимости от телефона. За завершённые фокус-сессии пользователь получает капли дождя 一 их можно тратить на полив растений в саду приложения.

Сколько стоит: бесплатно.

Ссылки: для iOS, для Android.