Мой режим
5:20 - подъем, зубы, умыться, стакан воды, у/правило
6:00 - сесть за работу
6:00 - 11:00 активно работать
11:00 - 11:30 - статус
11:30 - 12:30 - обед, отдых, дневной сон (повышает эффективность)
продолжаю работать до 15:00
15:00 - 17:00 - время присутствия
21:00 - лечь спать
Едва ли хоть пару раз получилось начать работу в 6:00
Нужно более ответственно отнестись к режиму и ложиться вовремя спать.