[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "create", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-158433683", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?p1=bxbwd&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid21=&puid22=&puid31=&fmt=1&pr=" } } ]
{ "author_name": "Philipp Kontsarenko", "author_type": "self", "tags": ["\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f","\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","\u043a\u0430\u043a_\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c_\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f_\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"], "comments": 39, "likes": 15, "favorites": 12, "is_advertisement": false, "section_name": "default" }
Philipp Kontsarenko
6 443

«Отключите интернет для повышения собственной продуктивности»

Предприниматель о том, как перешел на режим «офлайн» по умолчанию

Поделиться

В избранное

В избранном

Основатель сервиса ProcrastZero Дариус Форукс рассказал в своём блоге на Medium о том, почему он всегда выключает Wi-Fi и обмен мобильными данными на смартфоне и как это отражается на его продуктивности.

Жизнь в 2016 году довольно хороша. Вы всегда подключены к интернету — дома и на улице. Со смартфоном у вас весь мир в руках. Звучит здорово, но нет.

Большинство людей не используют технологии, наоборот — их используют технологии.

Игры, приложения, фильмы и сериалы созданы для того, чтобы держать внимание пользователя. Поэтому без них приходится концентрировать внимание на других вещах, пишет Дариус Форокс.

Как вы думаете, почему Netflix автоматически начинает проигрывать следующий эпизод через 3, 2, 1 секунду? Когда это происходит, вы думаете «Ладно, посмотрю еще один эпизод».

Аналогичное поведение в Youtube. Сервисы стараются рекомендовать наиболее интересный контент, чтобы удержать внимание пользователя, поэтому всегда есть «еще одно» видео, статья, игра и прочее.

При этом целый ряд исследований доказывают, что постоянное отвлечение приводит к росту уровня стресса и разочарованию.

Чтобы повысить собственную продуктивность, нужно найти способ фокусироваться на одной задаче, а не искать инструменты и приемы, считает Форокс: «Обилие чего-либо не приводит ни к чему хорошему. Даже если речь идет о чем-то хорошем. Слишком много работаете? Вы сгорите. Слишком много еды? Вы наберете вес. Слишком много воды? Вы умрете».

Поэтому для снижения количества отвлекающих факторов Форокс решил перейти из режима «всё время онлайн» на режим «всё время офлайн». Для этого на смартфоне он всегда держит Wi-Fi и передачу мобильных данных по умолчанию выключенными — включает их только тогда, когда нужно что-то проверить.

На ноутбуке Форокс использует приложение SelfControl. Оно блокирует все отвлекающие сайты, оставляя доступ к интернету для рабочих приложений — например, Evernote, DayOne, Office 365.

Это то же самое, что поход в спортзал. Или ужин. Или романтический вечер с девушкой. Вы не захотите заниматься такими вещами 24 часа в сутки. Избыток подобных занятий не приносит эффекта.

«Отключение от интернета сработало для меня. У меня нет ощущения, что нужно срочно проверять телефон, email или новости по 500 раз в день. При этом нет ощущения, что я что-то пропускаю или провожу недостаточно времени в интернете», — пишет Форокс. Предприниматель, по собственным наблюдениям, стал продуктивнее на работе — он начал успевать выполнять больше дел и научился фокусироваться на задачах.

Представьте: вы находитесь на смертном одре и говорите своей семье: «Я так рад, что посмотрел так много подборок смешных видео на Youtube».

#Мнения #продуктивность #как_увеличить_продуктивность #личная_эффективность

Популярные материалы
Показать еще
{ "is_needs_advanced_access": false }

Комментарии Комм.

Популярные

По порядку

Прямой эфир

Компания отказалась от email
в пользу общения при помощи мемов
Подписаться на push-уведомления