[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "create", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-158433683", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?p1=bxbwd&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid21=&puid22=&puid31=&fmt=1&pr=" } } ]
{ "author_name": "Philipp Kontsarenko", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 51, "likes": 28, "favorites": 3, "is_advertisement": false, "section_name": "default", "id": "18580" }
Philipp Kontsarenko
19 386

«После 3 месяцев работы стоя я разобрала свой стол»

Эксперимент редактора Business Insider по работе стоя

Редактор Business Insider Шана Лебовиц провела эксперимент — в течение лета она использовала в офисе стол для работы стоя. Спустя три месяца Лебовиц признала, что попытка изменить рабочее место оказалась неудачной — у нее постоянно болели ноги и руки. Стол пришлось разобрать. Однако благодаря эксперименту редактор обнаружила другой способ для повышения продуктивности.

«В июне я установила в офисе стол для работы стоя. Я чувствовала боль в шее и спине и прочитала довольно много статей о том, насколько опасен сидячий образ жизни. Поэтому решила отказаться от стула», — пишет редактор Business Insider.

По словам Лебовиц, большую часть времени она ненавидела свой новый стол: «Мои ноги болели. Когда ноги уставали, мне приходилось опираться на стол локтями, из-за чего еще больше уставала. Моя мама сказала, что из-за моего нового стола у меня раздулись вены на ногах».

В сентябре редактор Business Insider разобрала стол. Однако она не считает, что эксперимент не удался. Благодаря тому, что Лебовиц испытывала постоянный дискомфорт от стола, ей пришлось изучить весь офис в поисках подходящих мест для работы.

При этом она выбирала место исходя из задачи, которую ей нужно решить: например, брала с собой ноутбук на кухню, чтобы написать текст, журнал или книгу в переговорную, чтобы спокойно прочитать статью, блокнот и ручку, чтобы продумать план.

Я поняла, что стала более продуктивной, когда работала из разных мест.

— Шана Лебовиц, редактор Business Insider

По словам автора книги «Лучшее место для работы» Рона Фридмана, смена обстановки больше влияет на продуктивность, чем смена положения за рабочим столом. Мозг воспринимает смену обстановки как сигнал для смены деятельности, заново активируя внимание. Кроме того, у сотрудника пропадают привычные «соблазны», которые могут снижать продуктивность: доступ к соцсетям, мессенджеры и прочее.

Фридман советует в течение рабочего дня периодически менять место работы — например, проверить почту можно за столом, прочитать статью — на кухне, а ознакомиться с новостями — по дороге за кофе. Физическая активность, которая происходит при переходе от одного места к другому (даже в пределах офиса) дает дополнительный заряд энергии.

Популярные материалы
Показать еще
{ "is_needs_advanced_access": false }

Комментарии Комм.

Популярные

По порядку

0

Прямой эфир

Приложение-плацебо скачали
больше миллиона раз
Подписаться на push-уведомления