Панические атаки. Выжить в аду тревоги
В статье представлен клиентский опыт переживания приступов тревоги, упражнения, методы психоэмоционального восстановления при панических атаках. Публикую ее на этом ресурсе, потому что предприниматели и бизнесмены находятся в постоянном стрессе, и могут столкнуться с паническими атаками или ее симптомами
Испытывая криз паники мы одиноки в этих состояниях. Близкие к нам люди, могут ощущать рядом свое бессилие, отчаяние, злость на нас, потому что рационально, в реальности — мы не умираем. Нас пугают необъяснимые происходящие вещи с организмом, и пугает ощущение смерти. До ужаса. Все время кажется, что еще пару минут, и ты – умрешь. До истерики. Ты не…
Скажите пожалуйста у кого бывает ощущения что сердце замерзает и дыхание останавливается постоянно ощущения что задыхаюсь ком, в горле головокружение после этого шатаюсь иногда и бросает, то, в холод то, в жар трясусь как не знаю что так то у меня диагноз панические атаки но раньше просто не было ощущения что сердце замерзает во время приступа а было всегда будто сейчас выпригнет из груди почему сейчас кажется что сердце замерзает, ?
Я не могу вам сказать почему ваше сердце замерзает во время приступа панической атаки, так как это все-таки больше к работе психотерапевта, с медицинским образованием. Соглашусь, с предположением ниже, о том что это возможно связано с выработкой адреналина. Но отмечу, что это всего лишь предположение.
Я психолог и в большей степени работаю с причинами возникновения панических атак на уровне эмоций и психологических травм. И в данном случае рекомендую, во-первых, не концентрировать свое внимание на психосоматических ощущениях (похолодание сердце в том числе).Во-вторых, разобраться в причинами появления панических атак, так как вам это поможет: в работе с врачом или с психологом.