Как сделать сон лучше и научиться спать, как младенец? 4 рекомендации
#лонгрид Сразу скажу, что убервафли, методиги и супер таблетки, как и всегда, не существует. Фундаментальный успех достигается за счет сознательного контроля, ежедневной практики и повторения. Тут уж сорян. Но есть и пара простых решений, которые ты, скорее всего, упускаешь по незнанию.
А кто-то пользуется гаджетами во время сна для трекинга фаз и прочее (типа эпл вотч и прочие). Помогает? Пробуждаетесь по ним лучше?
Oura ring 2 пользую, выработать привычку правильного сна и дисциплинировать помогает.