История одной депрессии. Как помочь себе, и почему об этом нужно говорить
Привет, меня зовут Алина. Я PR-менеджер в IT, преподаватель в вузе, в 2021 году стала кандидатом социологических наук. В том же году мне диагностировали тревожную депрессию. Каминг-аут — сложный путь для меня, но надеюсь, что это поможет кому-то с похожей проблемой. Потому что депрессия в России — это непросто.
Бессоница 1,5 года, тревожность, психиатром поставлена депрессия и несколько месяцев ада на попытку подобрать АДы (простите за каламбур). А помогла в итоге смена психотерапевта и КПТ.
Все индивидуально, безусловно, но если не самое критическое состояние и нет суицидальности - начинать все-таки с психотерапии. Психотерапия нужна всем так или иначе, а вот антидепрессанты - очень противоречивая тема. Помогает многим, но не всем.
Психотерапия обязательный пункт. А вот АД это уже опционально. Тут лучше с врачом консультироваться, ну и на состояние смотреть.