Влияние медитации на мозг. На чем это завязано и как работает?
Полторы тысячи статей на pubmed описывают тонкости влияния медитации на мозг. При этом сама практика дожила до нашего времени с древних времен. Так ли она хороша на самом деле, или это результат культурных стереотипов и грамотно работающего маркетинга ЗОЖ? Разберемся в материале.
Тут важно не переусердствовать и в секту не попасть и чтобы здоровью(и ментальному и физическому) не вредило - в остальном ничего плохого в медитациях не вижу. Если бы это было абсолютно безопасно, посоветовал бы каждому попробовать, кому-то точно подойдёт - для того чтобы отдыхать после рабочего дня или наоборот настраиваться на работу. Хотя что такое абсолютная безопасность - прогулки тоже могут быть опасными и обычная питьевая вода. В процессе всё второстепенное действительно уходит на третий и прочие планы и остаётся только важное. Главное чтобы человек которому на самом деле нужен экстрим или что-то подобное не заставлял себя через силу пытаться медитировать - каждому своё. Слышал много раз о том что лучше медитировать по минуте регулярно, чем редко и долго, а тут и научное объяснение подошло.
Смешно что в комментариях отвечает Будда - лучшее место где он мог бы появиться. Вообще много из того чем мы занимаемся в жизни можно расценивать как медитацию - рыбалка, просто долго смотреть на костёр или на реку. Осознанные сны не советую вообще, хоть и слышал только положительные отзывы о них
Пелевина пока не понимаю - какой-то странный сложный уровень, но за напоминание о нём спасибо.