4 513

Инструкция: как организовать доставку здоровой еды в офис или домой

На примере сервиса Grow Food.

В закладки

Материал подготовлен при поддержке сервиса Grow Food

Здоровое питание может быть проблемой в большом городе: после работы не всегда остаётся время на то, чтобы готовить дома, а в ближайшем супермаркете проще выбрать готовые варианты. Решение — заказывать уже готовую здоровую пищу на дом при помощи специальных сервисов.

Например, Grow Food обеспечивает доставку здоровой еды на неделю в Москве и Санкт-Петербурге. Клиентам не нужно беспокоиться о составлении меню и готовке — список составлен и известен заранее. Каждую неделю меню обновляется, но в него всегда входят блюда из нежирной рыбы и мяса, десерты без сахара и полезные перекусы.

Как получать готовые завтраки, обеды и ужины на дом или в офис

Шаг 1. Выбор тарифа и состава меню

У Grow Food есть четыре тарифа, каждый из которых отвечает разным целям.

Тариф Power — для тех, кто занимается спортом и набирает массу. Средняя дневная калорийность — 2750 ккал, семь приемов пищи. Это меню рассчитано на тех, кто тратит большое количество калорий: рацион включает и белковые блюда для роста мышц, и перекусы для поддержания уровня энергии.

  1. Белковый завтрак и десерт без сахара.

  2. Овощи и белок.

  3. Салат.

  4. Белок и углеводный гарнир.

  5. Лимонад, смузи или кисель.

  6. Сытный ужин.

  7. Лёгкий десерт.

Тариф Fit — для тех, кто худеет и снижает норму калорий. Средняя дневная калорийность — 1350 ккал, пять приёмов пищи. Такое питание помогает привыкнуть к частому питанию небольшими порциями. Большое содержание белка делает приёмы пищи сытнее. При этом общая калорийность не увеличивается.

  1. Белковый или углеводный завтрак и десерт.

  2. Белковый десерт.

  3. Белок и углеводный гарнир.

  4. Суп или салат.

  5. Лёгкий ужин.

Тариф Daily — для тех, кто хочет вкусно и сбалансированно питаться. Средняя дневная калорийность — 1200 или 1600 ккал, три приёма пищи. Это питание для тех, кто не ставит перед собой спортивных целей, но вместе с тем следит за качеством и пользой пищи. В составе — нежирное мясо, овощи, десерты без добавления сахара.

  1. Белковый или углеводный завтрак и десерт.

  2. Суп или салат и белковое блюдо с гарниром на обед.

  3. Чередующиеся сытный и легкий ужины.

Тариф Balance — для тех, кто поддерживает свой вес и занимается спортом. Средняя дневная калорийность — 2000 ккал, пять приёмов пищи. Среди них два-три белковых блюда для роста мышц и лёгкие перекусы для быстрого насыщения.

  1. Белковый или углеводный завтрак и десерт.

  2. Суп или салат.

  3. Белок и углеводный гарнир.

  4. Белок и овощи или углеводы в качестве гарнира.

  5. Лёгкий десерт на ужин.

Если вы не едите мясо, молочные продукты или яйца, то можете поделиться с партнёрами или коллегами теми частями приёмов пищи, в которых они есть. Уточнить состав любого блюда можно у менеджеров сервиса. В будущем Grow Food планирует ввести отдельное меню для вегетарианцев.

{ "items": [{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"12626f57-d9b8-d03d-fe2c-00560c1b0572","width":1200,"height":857,"size":437029,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"762fa0d6-085d-2996-899d-90051f1ce680","width":1200,"height":857,"size":526075,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"a7564f35-df70-7e7a-1fc2-1ed95db3185e","width":1200,"height":857,"size":531963,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"fb979b2e-abf5-3608-2ed7-dae8fec96474","width":1200,"height":857,"size":576251,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"a2286615-493a-86e7-1e05-008315311e03","width":1200,"height":857,"size":501139,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"4ad63587-0ab4-1a9b-6085-2e02cb18250d","width":1200,"height":857,"size":508880,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"62895444-3751-3da0-92fa-08cd22749eb1","width":1200,"height":857,"size":657577,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"33bfa5a2-2218-829a-8acd-4b3f954972c6","width":1200,"height":857,"size":461328,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"3ac7f415-cf26-03ae-ca30-411ed71ecd79","width":1200,"height":857,"size":529108,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"57e355b1-6d83-bdf2-6bc1-b4c636cb3702","width":1200,"height":857,"size":570769,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}},{"title":"","image":{"type":"image","data":{"uuid":"a7236a79-f40a-f541-5c8e-bd8ca9dd847f","width":1200,"height":857,"size":513394,"type":"jpg","color":"","external_service":[]}}}] }

Шаг 2. Оформление доставки

В Grow Food вы заказываете доставку еды на весь день, а не только обеды или ужины. Вы решаете, хотите ли получить наборы на всю неделю или только на пять дней — если на выходных планируете готовить сами.

Лучше оформлять доставку на тот адрес, где вам удобнее будет получить её после 20:00. Grow Food доставляет наборы два-три раза в неделю, чтобы блюда оставались свежими. Контейнеры плотно запакованы, поэтому их можно брать с собой и не бояться за другие вещи в рюкзаке или сумке.

Шаг 3. Оплата и хранение

После оформления заказа вам нужно выбрать способ оплаты — вы можете заплатить сразу на сайте или наличными курьеру в день первой доставки питания.

Хранить все блюда необходимо в холодильнике — контейнеры подходят для разогрева в микроволновке. На каждом контейнере указан допустимый срок хранения.

Меню составлено специалистами по питанию, поэтому для соблюдения баланса лучше не менять приёмы пищи местами и не откладывать их.

Коротко о главном

Заказ еды в Grow Food состоит из трех простых шагов:

  1. Выбрать один из тарифов, подходящий под ваши цели и потребности.

  2. Оформить доставку блюд на пять или семь дней — выбирайте адрес, по которому вам будет удобно получить заказ с 20:00 до 23:00.

  3. Оплатить заказ картой или наличными и получить его.

Для читателей vc.ru — cкидка 500 ₽ на первый заказ по промокоду VC.

Заказать доставку

#партнерский

{ "author_name": "Mika Stetsovski", "author_type": "editor", "tags": ["\u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439","advertising"], "comments": 0, "likes": 13, "favorites": 1, "is_advertisement": true, "subsite_label": "ad", "id": 33925, "is_wide": false }

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "bscsh", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "bugf", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223676-0", "render_to": "inpage_VI-223676-0-1104503429", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=bugf&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Плашка на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudx", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byzqf", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "bugf", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 19, "label": "Тизер на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cbltd", "p2": "gazs" } } } ]
Команда калифорнийского проекта
оказалась нейронной сетью
Подписаться на push-уведомления