Ранее я рассказывал, чем опасно отбеливание зубов. Сегодня хотел бы поговорить об уходе за деснами
Забота о деснах - это неотъемлемая часть общего орального здоровья. Давайте рассмотрим, как вы можете заботиться о своих деснах в повседневной жизни.
1. Правильная чистка зубов: Самым важным шагом является правильное и регулярное чистка зубов. Используйте зубную щётку с мягкой щетиной, чтобы избежать травмирования десен и нанесите пасту размером со зернышко гороха. Очищайте зубы круговыми движениями, при этом не забывайте о задней части зубов и местах около десен.
2. Использование зубной нити: Зубная нить помогает удалять остатки пищи между зубами там, где щетка не может справиться. Правильно используйте зубную нить хотя бы раз в день, хотя некоторые коллеги против этого и рекомендуют несколько раз в неделю использовать ирригатор.
3. Правильное питание: Здоровый рацион важен для здоровья десен. Рекомендуется употреблять пищу, богатую витаминами С и К, а также кальциям, такую как фрукты, овощи и молочные продукты.
4. Регулярные визиты к стоматологу: Важно осуществлять регулярные посещения стоматолога - хотя бы раз в шесть месяцев. Это позволит вовремя выявить проблемы с деснами и предотвратить развитие более серьезных заболеваний.
5. Избегайте табака: Курение увеличивает риск развития заболеваний десен и вредит общему состоянию полости рта. Если вы курите, рассмотрите возможность отказа от этой привычки.
6. Ограничение употребления алкоголя: Чрезмерное потребление алкоголя может сушить рот и уменьшать слюноотделение, что создает оптимальные условия для развития бактерий и заболеваний десен.
7. Использование антисептического рта: Регулярное использование антисептического ополаскивателя может помочь уменьшить риск воспаления десен, убивает бактерии и улучшает свежесть дыхания.
8. Увлажнение рта: Хорошее слюноотделение важно для поддержания здоровья десен. Постоянное увлажнение полости рта помогает "промывать" бактерии и остатки пищи, предотвращая их накопление и развитие воспаления.
9. Забота о протезах: Если у вас есть зубные протезы, важно знать, как за ними ухаживать. Очищайте их ежедневно, чтобы предотвратить накопление бактерий, которые могут вызвать заболевания десен.
Забота о деснах - это важная составляющая здоровья полости рта и общего здоровья. Помните, что ваша улыбка - это не только зубы, но и здоровые десны!