Вопрос читателям: Сколько часов в день вы спите Статьи редакции

Длительность сна может влиять на рабочее состояние. Кроме того, ученые доказали, что недосып приводит к искажению восприятия окружающего мира. Однако для предпринимателей и молодых команд бессонные ночи часто становятся привычкой.

ЦП предлагает читателям рассказать в комментариях, сколько часов удается поспать в сутки и как это влияет на эффективность работы.

Нейробиологи из Калифорнийского университета в Беркли установили, что после недосыпания способность верно интерпретировать те или иные выражения лица значительно ухудшается. Ученые провели эксперимент с 18 здоровыми молодыми и взрослыми людьми.

Выяснилось, что, например, после 24 часов бодрствования испытуемые склонны гораздо чаще воспринимать нейтральные и даже дружелюбные лица как угрожающие.

ЦП предлагает читателям рассказать, сколько часов удается поспать в сутки и отражается ли длительность сна на рабочем состоянии.

0
94 комментария
Написать комментарий...
Deuces Bingo
Ответить
Развернуть ветку
Егор Огурцов

Раньше спал как попало, потом женился, завел детей... Теперь сплю 7-9 часов - волосы стали шелковистыми, характер улучшился, прекрасный аппетит

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Coostoff

и секс говорят с завидной переодичностью бывает.)

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Serhii Aratovskyi

Я на этой неделе уже спал.

Ответить
Развернуть ветку
Victor Babichev

7 часов. Если больше — теряется продуктивность.

Ответить
Развернуть ветку
Sergey Varnachev

…в неделю

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Иван Колыхалов

Сплю столько сколько спится. Ложусь во столько во сколько ложится. Встаю во столько во сколько встается. В среднем 9 часов вне зависимости от дня.

Если работа мешает сну - нахрен такую работу.

Ответить
Развернуть ветку
Евгений Лещенко

Я в таком режиме чуть ли не к 11-12 часам сна скатываюсь, весь день потом как зомби.

Ответить
Развернуть ветку
Дашучено

Около 7-8 часов в сутки независимо от дня недели.

Ответить
Развернуть ветку
Денис Рэймон

После армии понял, что сон - это лучшее из того, что я недооценивал. Так что я дал себе обещание - любить спать.

Ответить
Развернуть ветку
ED Red-Label

Сплю по 4-5 часов в сутки, а окружающие думают, что я наркоман )

( по глазам ).

За последние пару месяцев похудел, и научился спать сидя)

Ответить
Развернуть ветку
Егор Огурцов

Тю, я в армии и стоя спал

Ответить
Развернуть ветку
ED Red-Label

Просто порой жалко терять столько времени на сон.

Ответить
Развернуть ветку
Егор Огурцов

Берешь взаймы у здоровья

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Юрий Владиславович

Ненавижу тратить время на сон!

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Coostoff

не трать. Нафига он вообще.

Ответить
Развернуть ветку
Александр Сироткин

7-8 часов в будни по графику. Сон это хорошо. Сон это здоровье.

В выходные нет никаких графиков - могу проспать 9 часов, могу вообще не ложиться. Для заботы о здоровье есть будни.

Ответить
Развернуть ветку
Денис Рэймон

Вот также. Абсолютно солидарен.

Ответить
Развернуть ветку
Юлия Лим

7-8 часов не поспишь - выглядишь не презентабельно :/

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Kabanets

6 часов хватает выспаться, уже привык. В воскресение все 10 сплю;)

Ответить
Развернуть ветку
Владимир Протасевич

Уже больше 36 часов без сна. А обычно по 8-10 часов.

Ответить
Развернуть ветку
Константин Панфилов
Ответить
Развернуть ветку
Артём Романов

Стабильные пять часов в сутки, шесть дней в неделю. Но иногда бывает, что каким бы бодрым я ни был, получается вот так:

Ответить
Развернуть ветку
Andrey Artemyev

Пн-пт - 6. Сб-вс - до посинения.

Ответить
Развернуть ветку
Sergey Baklaev

5-6 часов, но 1 раз в 2 недели вырубает уже в 21:00. На продуктивность не сказывается, все зависит от интереса к выполняемой работе

Ответить
Развернуть ветку
Midnight Dave

Сплю по 5-6 часов в последнее время, в свободный выходной день (необязательно суббота или воскресенье) высыпаюсь по 10-12 часов.

Не знаю какой эксперимент и как доказали ученые, но если я пишу письмо девушке, то она не верит, если оно написано с 04:00 и позже, потому что в период недосыпа я начинаю любить всё, что придет в мою голову, становлюсь чертовски щедрым, без какого-либо расчета — просто добрым, в обычном состоянии я понимаю, что так нельзя, не поймут.

P.S. В состоянии недосыпа сексуальная активность выше, а сон еще слаще.

Ответить
Развернуть ветку
Sergey Babaev

3-4 в день

Ответить
Развернуть ветку
Roman BL
Ответить
Развернуть ветку
Екатерина Белецкая

Как уволилась - 8-9 прекрасных часов.

Ответить
Развернуть ветку
Sasha Nowin
Ответить
Развернуть ветку
Sasha Nowin

Сам себе ответил

Ответить
Развернуть ветку
Александра Невская

Такое ощущение, что у всех все хорошо. Подозрительно. Только у меня бессонница ?

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Shibaev

бессонница лечится. При незапущенном случае быстро и безболезненно.

Ответить
Развернуть ветку
DpaHuk

6 часов)) Потом в течении дня по японской практике инэмури))

Ответить
Развернуть ветку
Филипп Концаренко
Автор

это как?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Egor Zolotukhin

Летом в будние дни 6-7 часов, В
в выходные 9-10. Зимой по 8 в будни, а в выходные по 10.

Ответить
Развернуть ветку
Наиль Гафуров
Ответить
Развернуть ветку
Андрей Цивилёв

8-10 часов. Можно меньше, но редко.

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Антипов

Инженер-проектировщик.
5-7 часов.
Больше - не сосредоточен.
Меньше - не продуктивен.
Как правило, на выходных сплю по 8-10 (отсыпаюсь).

Ответить
Развернуть ветку
Марк Тарасевич

7-10 обычно

Ответить
Развернуть ветку
Владислав Степанов

8-9 часов

Ответить
Развернуть ветку
Gleb Shendrik

Сплю, сколько требует организм. Примерно с часа двух ночи и до того пока проснешься.

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Pavel Kornilov

9 часов после отказа от офисного кофе.

Ответить
Развернуть ветку
Анастасия

Летний режим: в среднем 6 часов. Зимний режим: до 10 часов. Продолжительность светового дня влияет, а я не могу с ней ничего поделать, да и не хочу.

Ответить
Развернуть ветку
Злой Одуванчик

В день сплю 2 часа, плюс ночью десять.

Ответить
Развернуть ветку
Александр Тивков

Летом часов 5-6, зимой больше.

Оффтоп: http://www.youtube.com/watch?v=HsnCMT_EYmg
Хорошая лекция про висцеральную теории сна.
Все по науке: электроды в мозг, эксперименты на животных до вскрытия и прочее веселье.

Ответить
Развернуть ветку
Vadim Semenov ‏⚡☟

сплю 9 часов, с 8 до 17

Ответить
Развернуть ветку
Александр Зимарин
Ответить
Развернуть ветку
Ewge Kostyukov

Что за приложение?

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Иван Сергеевич

Что за программа?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Dmitriy Babkin

Ну это же не каждый день ты так мало спишь...

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Владислав Инкин

Не сплю, кока эффективна!

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Владислав Корнеев

5-6 часов самое оптимальное для меня. Просыпаюсь к шести утра.

Ответить
Развернуть ветку
Dmitriy Babkin

В среднем 7 часов, чаще бывает приходится засыпать ближе к 2м ночи и вставать в 8 утра, для меня это мало, но куда деться;)

Конечно к концу недели чувствуется уже общий недосып...

По выходным часов 8-9, чего не получается в будни;)

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Alexandr Zhitkevich

7 часов в будние, 9 - в выходные.

Ответить
Развернуть ветку
Anvar Latifulin

6-7 часов

Ответить
Развернуть ветку
Yakov

Чаще всего получается, что я сплю с 4 до 8 и с 19 до 23. Обычно спать вечером я не планирую, но так уж получается.

Ответить
Развернуть ветку
Arsenii Sigiller

В среднем 7 в будни (00:00 до 07:00), в выходные 8-9

Ответить
Развернуть ветку
ED Red-Label

Без выходных

Ответить
Развернуть ветку
uuu

5 часов в любой день

Ответить
Развернуть ветку
Шестьшестьшестый Четыро-Двапятьвос

Последнее время часов по 5. Как будто мультик вокруг

Ответить
Развернуть ветку
ViktorKhudyakov

6-7 часов

Ответить
Развернуть ветку
Станислав Габрусевич

6-7 выходит

Ответить
Развернуть ветку
Max Ozhegov

Стабильно 5-6 часов будни, не больше 7 в выходные. Уже 2,5 года такой режим, полет нормальный.

Ответить
Развернуть ветку
Ярослав Белов

6 часов.

Ответить
Развернуть ветку
Ярослав Белов

Потому, что я могу себе это позволить.

Ответить
Развернуть ветку
Александр Гришин

5-6 часов в будние дни. В выходные - 7-8.

Ответить
Развернуть ветку
Леша Махьянов
Ответить
Развернуть ветку
Georgiy Chernov

В будни в худшие дни по 5-6 часов, но с возрастом все чаще 7-8. В выхи 6-7 и 8-10 соответственно.

Ответить
Развернуть ветку
Антон Суббота

52 коммента, и только один - от девушки.

Давайте ее залайкаем, будет креативнее, чем просто писать - сплю 6-7 часов :)

Ответить
Развернуть ветку
Влад Тимофеев

Последнее время - с 03:00-04:00 до 10-12 дня. Это не есть хорошо,по-моему. Стоит просыпаться около 6-7 утра, из чего следует потребность ложится спать раньше.Надеюсь сегодня у меня получится лечь в 10-11 часов вечера.

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Антипов

Многие (и я в том числе) каждый день надеются :)

Ответить
Развернуть ветку
Николай Крашников

сплю 7:20 в среднем
ложусь около часа, встаю до пол девятого
раньше девяти из дома стараюсь не выходить, ненавижу утренний час пик.(Москва)

Ответить
Развернуть ветку
Анатолий Шуканг
Ответить
Развернуть ветку
Alexey Novov
Ответить
Развернуть ветку
Максим Тундаков

Средние значения за текущий месяц, включая выходные.

Ответить
Развернуть ветку
Victor Gonshteyn

4:30-5 + 1

Ответить
Развернуть ветку
Burzhuy

следующим материалом должно быть аналитическое сравнение динамики средней длины сна за последние 5 десятилетий и динамики количества проблем с сердцем, инсультов и т.д.

Ответить
Развернуть ветку
Ramil Nizamiev

Почитал комментарии, захотел купить Jawbone. Какой из них посоветуете?

Ответить
Развернуть ветку
Reb Rending

Сэкономь, купи mi band

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Илья Айнабеков

Раз из fitbit фоток еще не было, то вот)

Ответить
Развернуть ветку
Илья Макаров

6-7 часов

Ответить
Развернуть ветку
Максим Мухтаров

6 часов,заебись сны))

Ответить
Развернуть ветку
Charnaus Vlad

по будням 6-7 часов, в выходные организм полнимает в 7 утра вне зависимости от того во сколько лег. И так уже много лет :(

Ответить
Развернуть ветку
Кирилл Загоскин

Нейробиологи - аххааххахах

Ответить
Развернуть ветку
91 комментарий
Раскрывать всегда