{"id":4711,"title":"\u041f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 Mercedes-Benz \u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u0410\u043d\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c \u041a\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c","url":"\/redirect?component=advertising&id=4711&url=https:\/\/vc.ru\/promo\/263165-korotko-podkast-o-tehnologiyah-i-innovaciyah-ot-mercedes-benz&hash=c6f93899ff5e0c658ae71a18a81977a3309accf3b2bfd459f77ec74e37ef61d4","isPaidAndBannersEnabled":false}

Обзор книги «Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса»

Авторы книги: Эмили Нагоски и Амелия Нагоски.

Автор обзора: Марина Хоменко, digital-агентство «Интериум».

Что я искала: ответ на вопрос, как, балансируя между учебой, работой и личной жизнью, не сойти с ума и не потерять страсть к своему ремеслу. Что я нашла: несколько полезных советов, много общеизвестных фактов и призывы к борьбе с патриархатом, к которым была совершенно не готова.

Эмили Нагоски – автор нашумевшей книги «Как хочет женщина», эксперт в области полового воспитания, доктор психологических наук. Эту работу она написала в соавторстве со своей сестрой, Амалией Нагоски, посвятив ее женскому выгоранию и борьбе с ним.

Первая часть книги действительно впечатлила. Простые и, казалось бы, известные каждому практические советы разложены и объяснены так подробно, что не следовать им после прочтения кажется верхом неуважения к себе. Для меня показатель качества книги – навязчивое желание взять в руки выделитель и закрасить половину страниц, чтобы возвращаться к ним снова и снова. Здесь оно появлялось многократно.

О чем пишут?

  • Почему так важно закрывать циклы стресса и как это делать правильно;

  • Как бороться с управляемыми и неуправляемыми стрессорами;

  • Как переосмысливать цели;
  • Что значит «быть донором» и как от этого отойти.

Иными словами, эмоции – это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет. Но если застрять посередине, наступает истощение. Одна из причин застревания – постоянное присутствие стимула, активирующего эмоцию.

К сожалению, следующие страницы разочаровали. От темы стресса писательницы плавно (или не очень) переходят к теме борьбы с патриархатом и несправедливостью мироустройства. Книгу будет сложно прочесть людям, которые относятся к феминизму скептически или вполне удовлетворены положением женщин в современном мире.

Однако по большому счету наши ожидания от мальчиков и девочек по-прежнему драматично отличаются. Это видно даже по ассортименту в детских магазинах. Полки для мальчиков и для девочек — словно два разных царства. И эта разница отнюдь не нейтральна. Воспитание мальчика помогает ему во взрослом возрасте занимать в обществе высокие позиции, получать власть и ресурсы. Это и есть значение термина «патриархат».

Дальше речь идет о совершенно очевидных вещах, которые, как мне кажется, не требуют доказательств: важность сна, отдыха, бережного отношения к себе.

Чувства после прочтения остались двоякие. С одной стороны, много практических упражнений, таблиц, которые можно заполнять прямо в книге. Книга агрегирует новые и знакомые правила, объясняет, почему они настолько важны и как их применять. С другой стороны, обилие воды, общеизвестных фактов и радикальных мыслей отпугивает. В книге мало позитивных, заряжающих примеров, после прочтения не возникает желания «встать и делать».

Могу порекомендовать к прочтению, но только если вы далеки от психологии, не знакомы со способами снижения стресса и спокойно относитесь к идеям феминизма. В иных случаях – отложите эту красивую розовую книгу и подарите ее сестре или подруге.

{ "author_name": "Агентство Интериум", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 4, "likes": 12, "favorites": 19, "is_advertisement": false, "subsite_label": "books", "id": 252869, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Mon, 31 May 2021 19:58:47 +0300", "is_special": false }
0
4 комментария
Популярные
По порядку
0

Выгорание???

Ответить
0

Спасибо за честный обзор! 

Ответить
0

"В иных случаях – отложите эту красивую розовую книгу и подарите ее сестре или подруге"
да ведь это подстава, зачем такое передаривать)

Ответить
0

вдогонку 

Ответить
Читать все 4 комментария
Aleph расширяет присутствие на Ближнем Востоке: холдинг приобрел контрольный пакет акций Connect Ads

Aleph Holding, глобальный партнер крупнейших диджитал платформ и материнская компания Httpool, объявил о приобретении контрольного пакета акций Connect Ads. Компания является провайдером цифровых медиа и рекламных решений в странах Ближнего Востока и Африки.

От конкурентной разведки до настройки рекламы: как использовать прокси в бизнесе

Объясняем на простых примерах.

PERI развивает систему управления производством с 1С:ERP
Как Askona обманывает покупателей, а Aliexpress и Tmall не видят очевидного

Здравствуйте! Всегда был только читателем на vc и не думал, что когда-то придётся выйти из тени, но сейчас я не вижу другого выхода. Постараюсь кратко и по факту.
Видя очередную распродажу с мегаскидками на Али, я решился заказать матрас и в нагрузку к нему анатомическую подушку в Askona Official Store. Скомбинировав скидки, купоны, монеты и всё…

«Яндекс.Про» отстранил курьера от работы из-за неправильного адреса клиента

Несколько лет назад я прочитал на VC занимательную статью о том, как в одной из американских IT компаний искусственный интеллект самостоятельно уволил сотрудника, а тот никак не смог этому противостоять. Тогда мне это показалось забавным, исключительным случаем, но я и подумать не мог, что такие ситуации могут быть отлажены в «систему» и…

На первые страницы Google в Норвегии поднялся спам-сайт, замаскированный картинкой со «Смешариками» Статьи редакции

«Один спамерский домен получает большую долю всего поискового трафика Google в стране».

Эту картинку видит пользователь при заходе на сайт мошенников
На сайте «Медузы» появится витрина с мерчем — часть средств от продаж пойдёт на поддержку работы издания Статьи редакции

Создавать и продавать мерч будут партнёры, издание — придумывать идею и слоганы.

От простого робота до Защитника: как мы создавали телефонного секретаря Олега, которого потом начали копировать

В начале июня мы запустили Защитника Олега — нашего нового общедоступного телефонного секретаря, разработанного на базе похожего решения для абонентов Тинькофф Мобайла (работает с 2019 года).

«Ростелеком» подал на меня в суд после смены провайдера

Дело было в 2019 году. Мой провайдер в целом меня устраивал, но цена казалась слегка завышенной, да и просадки в скорости частенько бывали.
И тут как-то звонит мне человек с незнакомого номера, предлагает подключиться к Ростелекому, сэкономить 100 рублей в месяц, получить выше скорость и хороший роутер в аренду за рубль. Я заинтересовался, но мне…

«Spotify: История продукта». Создание десктопного приложения

От десктопного приложения с серверами в шкафу до революционного формата потоковой передачи музыки.
«Spotify: История продукта» — серия статей от команды Spotify в России, где читатели vc.ru могут узнать, как создавался сервис, какие решения стояли за продуктовыми изменениями и кто придумал музыкальные стриминги такими, какими они выглядят сейчас.

Власти США предъявили обвинения основателю производителя электрогрузовиков Nikola миллиардеру Тревору Милтону Статьи редакции

Присяжные требуют, чтобы Милтон лишился всего имущества и денег, «связанных с преступлением», это может быть около $1 млрд.

Тревор Милтон The Verge
null