Умение выдерживать фрустрацию — самое чудесное умение, которое я приобрела за это лето осознанного одиночества
Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Это состояние возникает в ситуациях, когда удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые препятствия. Обычно состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием.
Мозг моментально маркирует избегаемую правду как неприятное и включает агрессию против «обличителя».
Узнавать о себе разочаровывающие вещи (такие как: я это не умею, не получилось, меня не любят, я не способен) больно и совершенно не хочется, ведь это придется исправлять, а как там, в этом новом будущем? Непонятно и страшно.
И стыдно, что я вот такой.
Сопротивление помогает остаться в комфортной зоне «незнания». Скрыться.
Как ребенок закрывает ладошками лицо и «становится невидимым». А взрослые рядом снисходительно подсмеиваются над «глупышкой» — «что с него взять, еще не понимает».
Не страшно узнать о себе то, что мешает жить, работать, создавать свое дело и строить здоровые отношения.
Страшно не признать свои несовершенства. Страшно оставаться в них, скрывая от себя.
Потому что, признав, умея это изменить в себе, формируется такое будущее, в котором нет постоянного напряжения и переполненной памяти от вечного патруля периметра безопасности, что происходит, что кому когда сказал, что надо защитить и чем защититься. Никто не может застать врасплох, застыдить, вызвать вину, потому что я всегда искренна и уверена в себе.
Честность с самой собой, в первую очередь, это бескрайняя свобода и умиротворение.
И в этом состоянии находится огромный ресурс для действий.
Креативная психология — подписывайся на канал о том, как свои травмы, страхи и сомнения сделать своей суперсилой.