25 лет на удалёнке

Чем нам грозит удалённая работа и как с этим бороться?

Знакомьтесь, это Сьюзан. Она 25 лет работает на удалёнке. Возможно, через 25 лет и вы будете выглядеть также. Сьюзан смоделировали в HR-агентстве DirectlyApply, чтобы показать, как влияет удаленная работа на человека.

Motive agency&production изучает работника будущего.

Бедная Сьюзан плохо выглядит.

У нее шейный кифоз от того, что она, скривив шею, смотрит в экран ноутбука или в телефон. И да, эта шея болит.

Еще у нее много морщин. Вообще, морщины – это нормально. Но Сьюзан щурится и хмурится, непрерывно глядя в экран. Если бы она так не делала, то части морщин можно было избежать.

Сьюзан страдает от ожирения. Она редко выходит из дома, ест много снеков и почти не занимается спортом.

Еще у Сьюзан бледная кожа и выпадают волосы из-за нехватки витамина D. Ведь она так редко бывает на солнце.

У Сьюзан хронический стресс. Она работает денно и нощно, редко общается с людьми, грустит, и от этого ее здоровье ухудшается.

Добавьте к этому красные глаза от постоянного сидения за экраном компьютера.

Страшно?

Сьюзан – это «пессимистичный» сценарий, которому вовсе не обязательно следовать. DirectlyApply придумали Сьюзан не чтобы всех напугать, а чтобы напомнить о важности здоровых привычек. Это поможет избежать развития всех этих недугов.

Еще до эпидемии исследование, проведенное IWG, показало, что, выбирая из двух вариантов трудоустройства 80% людей предпочтут вакансию с гибким графиком. Хотя во время карантина как минимум 29% опрошенных чувствуют себя менее продуктивными, чем когда-либо прежде.

Как не стать Сьюзан?

1. Соблюдайте режим

Подумайте, какие задачи в какое время дня решаются лучше всего. Не поддавайтесь соблазну провести полдня в постели, а пол ночи – в обнимку с Netflix. Это поможет контролировать время и не ощущать негативных эмоций из-за того, что оно утекает сквозь пальцы.

2. Поддерживайте социальные связи

Одна из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся при дистанционной работе, – это отсутствие контакта с человеком. Дистанционная работа может потребовать осознанно создавать возможности для неформального общения с коллегами.

3. Занимайтесь спортом

Поездка на работу – какая-никакая, а физическая активность. А вот работая из дома, есть риск совсем перестать двигаться. Поэтому важно запланировать время для спорта и прогулок на свежем воздухе.

4. Соблюдайте баланс между работой и личной жизнью

При работе из дома утрачивается баланс между работой и личной жизнью. Удобнее определить для себя, какая часть дня – «рабочая», не забывать делать перерывы и часть времени проводить с семьей, не отвлекаясь на рабочие вопросы.

5. Мудро используйте свободное время

Экономя 2 часа в день на поездки в офис и обратно, важно разумно расходовать освободившиеся часы. Стоит избежать соблазна как рабочее, так и личное время провести за экраном и переключиться на другой вид занятий.

0
20 комментариев
Написать комментарий...
Antony Divnich

А вот и муж Сьюзан

Ответить
Развернуть ветку
Виктория Калашова

Бред! Она и в офисе могла так себя запустить. У вас Сьюзен это человек нелюдимый с психологически ми отклонениями. На удаленке и погулять в парке можно среди дня, и на маникюр сбегать. 

Ответить
Развернуть ветку
Александр Свинин

При чем здесь удаленка?

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Ovchinnikov

это проплаченное исследование от владельцев коммерческой недвижимости :)))))

Ответить
Развернуть ветку
Корнелиус Творогаль

Ненормированный график из мифов про программиста в одеяле у компа.

Ответить
Развернуть ветку
Motive Group
Автор

наоборот, это про новообращенных удаленщиков. Мифические "программисты в одеяле" давно адаптировались к своему режиму работы. Многие из них совсем не похожи на мифологическое существо с дошираком и в футболке "Chaos Constructions -2007" 

Ответить
Развернуть ветку
Корнелиус Творогаль

Так извращённое представление об удалёнке и сформировалось. А прибывшие не выкупили возможных траблов в долгосрочной перспективе такого режима. Они-то, видимо, и представлены в статье "работниками будущего"

Ответить
Развернуть ветку
Mark Rapida Gromov

новообращенные уже воют, что им плохо и хотят в офис обратно

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Stas Yurev

Походу, удаленка негативно сказывается на прибыли DirectlyApply) 

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Трифонов

какая разница дома сидеть или в офисе? от места работы ничего не меняется особо. а вот образ жизни вне работы влияет. сьюзан кроме работы ничего не имеет, видимо. 

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Данила Орлов

"почти" не занимается спортом — это как? Силой выход из-за стола и стойка на ногах?

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Kirillov

И 4 подхода к холодильнику по 8 повторений)

Ответить
Развернуть ветку
Сектор Бизнеса

Не будем забывать про то, что сотрудник работает в той или иной компании из-за своей эффективности. И не важно, где при этом он будет находиться, хоть у холодильника в своей квартире, хоть возле кофе машинки в офисе.  

Ответить
Развернуть ветку
Руслан Горюхин

Если на удаленке правильно питаться и заниматься спортом, тогда все будет хорошо

Ответить
Развернуть ветку
Grigoriy Malyshev

Лукизм оголтелый

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry

Глупость. Если кроме как на работу ходить больше некуда, то это уже полностью уныло, вне зависимости удаленка или нет. 

Ответить
Развернуть ветку
AleXXX

Они в SIMS её нарисовали?

Ответить
Развернуть ветку
Данила Орлов

Так же в данном случае пишется раздельно. Вы будете выглядеть как? — так же. 

Ответить
Развернуть ветку
17 комментариев
Раскрывать всегда