ЛИКБЕЗ ПО ВИТАМИНУ С
Наш организм может хранить ограниченное количество витамина С и теряет около 3-4% каждый день, поэтому потреблять его нужно постоянно или с пищей, или в добавках.
Наш организм может хранить ограниченное количество витамина С и теряет около 3-4% каждый день, поэтому потреблять его нужно постоянно или с пищей, или в добавках.
Это как понять? 💢Не стоит принимать аскорбиновую кислоту
Потому что это синтетическая форма, при больших дозах всасывается примерно 18-19% из 1000 мг и только 180-190мг попадает в кровоток и ткани, остаток остаётся в жкт, притягивает воду и вызывает диарею, так же большие дозы повышают кислотность, что тоже плохо