Разоблачить самозванца или как оказаться в "своей тарелке"

Каждый задавался вопросами:

Если эти мысли появляются часто, то скорей всего вы считаете себя самозванцем. Это чувство может быть двигателем, так и якорем. Поговорим о том, как двигаться вперёд, а не залечь на дно.

Если проще, вы считаете, что чего-то добились только по стечению обстоятельств. В любой момент придёт кто-то кто реально “достоин” и покажет всем что вы врёте.

Единого мнения нет, из-за чего появляется синдром самозванца. Это может быть:

• Высокие ожидания родителей, которые в детстве возлагали на вас большие надежды.
• Успешные братья и/или сёстры, затмевающие ваши заслуги.
• Соцсети, отображающие только позитивные моменты жизни других людей, нередко фальшивые и преувеличенные.

Люди, подверженные синдрому самозванца, могут столкнуться с проблемами как на работе, так и в личной жизни.

На работе синдром проявляется в нескольких видах, но все они в итоге негативно сказываются на рабочем процессе. Боязнь браться за новые задачи, сомнения справится ли с ними. Затягивания исполнения задач, в попытке довести их до идеала.

В личной жизни, человек под действием синдрома самозванца, будет стараться ставить себе лёгкие цели, боясь провалить что-то более грандиозное. Не будет проявлять инициативу, будет бояться изучать/делать что-то новое. Будут выбирать себе пару, которая возьмёт на себя роль ведущего, искать работу с которой точно справится, занижать требования к оплате собственного труда и отказываться от интересных, рискованных, перспективных возможностей.

Первое что нужно сделать если вы поняли, что подвержены воздействию синдрома самозванца, не паниковать и не загонять себя ещё глубже в него. Зная врага, его действия можно направить себе на благо. Но давайте по порядку.

Первым делом, постарайтесь понять:

• Вы не одни подвержены воздействию синдрома самозванца, в той или иной степени он касается каждого.
• Чтобы избавиться от него, недостаточно поставить перед собой грандиозную цель и выполнить её.
• Проявление синдрома может коснуться любой из сфер жизни.
• Чувствовать себя “самозванцем” это нормально.

Осознав проблему, уже будет проще бороться с ней. Вы сможете оценивать свои действия и принимать решения с поправкой на синдром. Синдром же, будет подталкивать вас к развитию, каждый раз когда вы будете выходить из своей зоны комфорта. Заставлять вас изучать что-то новое, повышать свои навыки, проверять результаты работы делая её качественнее.

Второе, что сделать чтобы обрести уверенность:

• Выпишите все свои самые значимые для вас достижения.
• Распишите, какие факторы, события, действия привели к достижению этих целей.
• Оцените каждый из этих факторов, событий, действий, какую долю успеха для достижения цели он принёс.

По результатам, вы увидите, что в большинстве случаев не удача позволила достичь успеха, а ваши усилия. И присваивать эти заслуги “случаю” просто глупо.

Третье, нужно научиться относиться к не идеальному результату - нормально. Принимать ошибки и неудачи как новый опыт, а не как провал. Нельзя быть успешным во всём и всегда.

При появлении чувства что вы не на своём месте, прислушайтесь к себе может это синдром самозванца заставляет вас так думать. Попробуйте применить описанные выше шаги. Или хотя бы перенаправить мысли из ключа “Я не справлюсь, мы все умрём!” в “Ну ничего себе, вот это квест (задание в играх, приключение)”. И помните, когда чувствуете синдром самозванца, это значит, что вы развиваетесь.

Хотите узнать больше, подписываетесь на мой канал в Телеграм An Log.