Covid сказывается на психологическом здоровье людей - это уже не секрет. Отвечаю на самые частые вопросы на эту тему.
Я работаю психологом, и ко мне периодически обращаются люди с ухудшением самочувствия после COVID-19: тревожными и депрессивными симптомами.
Всех ли это касается? Нет, часть людей не сталкиваются с психологическими проблемами после перенесенного заболевания. А вот те, у кого была предрасположенность или симптомы депрессии до, как правило, переживают усиление симптомов.
Что способствует проблемам? Само заболевание протекает так, что человек сталкивается с невиданными ранее ощущениями, болью. Оно также воздействует на клетки мозга, и из-за этого резко усиливаются все тревоги. Также плохо сказывается проживание в одиночестве, погруженность в свои мысли на протяжении долгого времени. Человек ощущает страх, безнадежность, панику, беззащитность, и кажется, что это никогда не закончится.
Как с этим справиться? Иногда нужна консультация психиатра, в случаях, когда состояние очень тяжелое в течение двух недель. Если состояние терпимое - то есть несколько советов:
- Чаще общаться с близкими, просить помощи.
- Обратиться за психообразованием и поддержкой к психологу. Когнитивно-поведенческая психотерапия максимально эффективна, ей сейчас владеют психотерапевты и психологи.
- Работать, отвлекаться через активность.
- Радовать себя ощущениями - массажем, бассейном, спортом, вкусной едой. Полезно сьездить в санаторий.
- Верить, что это пройдет. Такие состояния не вечны. Панические атаки не опасны. Депрессивные симптомы уходят со временем, если человек стремится жить и облегчать себе жизнь.
- Принимать витамины D и Mg. Они хорошо сказываются на настроении.
_____________________________________
У нас есть психологический канал в Telegram - там можно найти материалы по самопомощи.
Комментарий недоступен
У вас когда-нибудь была настоящая депрессия? Вы уверены, что все люди могут справиться с этим разговором\самостоятельно? Пишу с образовательной целью, на основе опыта, когда люди приходили с постковидной депрессией.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Есть такая теория, что это все фарма проплатила.
Помните на мельдониевых скандалах как выросла популярность этого... препарата.
Старики покупают его теперь пачками за баснословные деньги. Хотя если заглянуть в википедию, официально этот препарат не применяется для лечения ни одного заболевания, и не доказано, что он хоть на что-то вообще влияет в организме. Изначально вообще как удобрение для растений создавался, помоему.
Там была реклама преимуществ, а здесь реклама страха - покупай или сдохнешь.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
"Настоящая депрессия" удел психиатров , а не психологов. Разве нет?
Психологи, которые прошли курс психиатрии и психотерапии, тоже успешно с этим работают. С поддержкой психиатров, которые назначают медикаментозное лечение. Те, что не прошли, не могут и не должны.
т.е. они имеют врачебный диплом и ординатуру?
В чем цель ваших сообщений?
Видимо в том, что психиатр - это врачебная специальность, а психолог - нет. Большинство этих понятий не разделяют.
Психолог занимается тем, что разговаривает с пациентом о его проблемах, а задача психиатра убрать недуг, причем если нужно с применением препаратов.
Скажем так, есть реальные проблемы расстройства психики (они все описаны в МКБ10), а есть проблема "от меня ушел парень и у меня депрессия, поэтому я пойду пожру и в клуб". В первом случае нужен психиатр, во втором - психолог.
Я парень у меня депрессия, пойду бухну пива, вдруг девчонками познакомлюсь. Зайду чаю попить, а то переспать не с кем.
Я описал примерный сеанс психотерапии, от того что обычно называют депрессией.
Хотя реальную депрессию так не вылечить.
Вы обобщаете и дисквалифицируете многих образованных и профессиональных психологов, которые проходили подготовку по психотерапии, и знают про депрессию очень много, в том числе, про резистентную к медикаментам. Не надо так)
Он правильно делает в контексте этих самых "многих".
https://coub.com/view/14j6b0
Вопросом на вопрос )))
Ну мне показалось вызывающим ваше замечание комментатору про "настоящую"!!! депрессию.
Тащемто при настоящей (!!!) депрессии ( которая может привести даже к суициду - на минуточку) - назначают опр группы препаратов которые может выписать только дипломированный врач.
Все остальное рассуждения в пользу бедных.
Я не хочу холивар тут разводить. Понимаю как большинство ТС на vc вы публикуетесь для продвижения... просто зацепила резкость "настоящей" депрессии ;)
Многие путают депрессию и плохое настроение (дистимия) вызванное чем-либо. У депрессии есть четкое описание, которое есть в МКБ 10 - это F32.9 и F33.9.
Из-за непонимания разницы между этими двумя состояниями люди идут к психологам и платят им деньги. Поговорили, и вроде стало легче. С именно депрессией такое не прокатит.
Абсалютно верно. Но к хорошему психологу все же лучше сходить, например чем бухнут. Хотя бы потому что алкоголь тоже денег стоит. А пользы не будет - тока вред
к хорошему психологу стоит сходить, если любое из состояний, которые были ранее не типичны для тебя длится более двух недель. Но с устойчиво повышенным настроением никто же не пойдет к врачам, хотя это может быть явным признакам БАР. Просто пушной зверек накроет чуть позже...
Родственники могут обратить внимание. Особенно если перепады настроения частые, а при "хорошем" есть что то не типичное.
"Родственники могут обратить внимание."
Это если они в курсе, что такое бывает. В основном это сводится к "ну наконец-то, смеется, радуется, а то ходил как сонная муха".
Так то если БАР - там не промахнешься ( Кто видел тот поймет. А вообще "маятник настроения" в норме описан. Судорожно гуглил автора - не нашел. Ну ладно. Всем здоровья!
С таким же успехом можно и "батюшку" хорошего посетить.
Даже для атеиста эффект будет как от "хорошего психолога".
Не знаю что вы имеете в виду под " с тем же успехом" - может что то отрицательное?
но в религиях заложены элементы психотерапии - несомненно. Но если депрессия уже как клиническое заболевание - обращение "к батюшке" может быть только дополнительным инструментом.
Этим постом я рекламировала людям помощь, в том числе, обратиться к психиатру, когда нужно. Потом на меня наехали, что не надо рекламировать психиатров, нужно самим.
Сейчас наезжают, что рекламирую психологическую работу :)
Только психиатр лечит причины депрессии средней и тяжелой степени тяжести, к легкой и средней подключаются психологи и психотерапевты.
Я не говорила, что психолог назначает препараты и может вылечить депрессию. Но может значительно этому поспособствовать. И направить к врачу тех, кто боится психиатров. И приходится это делать сейчас всем психологам, которых я знаю.
Это да. В Россиющке не любят "мозгоправов" - может генетическое. Хотя не помешало бы. Наверное как то тоньше надо.
тоньше не поможет, все равно затролят)
Кому такая помощь необходима - тот поймет. Зато ваш пост сейчас ракетой в популярное пошел.
спасибо за то, что помогаете стать популярной)) не то, чтобы это было целью.
Тема Ковида стала дрожжами для бурления. Так то конечно постковидная депрессия - притянуто. Любое тяжелое заболевание может вызвать. Но конечно vc любит яркие заголовки.
Кстати, Олег, вот тут не совсем соглашусь. При клинической депрессии (мы сейчас не говорим про "я тут купил к девушке подошел, а она сказала, что я урод - и теперь я СТРАДАЮ") как раз проблема в том, что человек не понимает, что он болен.
Нет, они этого не имеют, но сейчас случаев столько, что с этим сталкиваются абсолютно все психологи. Некоторые имеют необходимые знания, чтобы заниматься психотерапией. Ну и психиатры помогают.
т.е. они имеют врачебный диплом и ординатуру?
Нет, они этого не имеют
Алена, почитайте на досуге, почему врач-психиатр назвывается именно ВРАЧ-психиатр.
Все понятно. "Я не гинеколог, но посмотреть могу..."
Все понятно. "я не психолог но скептически отнестись и обобщить могу" )
Комментарий недоступен
я говорю о возможном варианте, нигде не было написано, что это обязательно. поправила, чтобы вам было комфортнее.
Комментарий недоступен
А вы имеете отношение к психиатрии\психотерапии, чтобы судить?
Комментарий недоступен
Тут нет манипуляции. Тут, наоборот, сознательное отношение к проблеме.
Манипуляцией было бы - "вам нужно еще 20 посещений по 10 тыс рублей и вашу депрессию как рукой снимет".
Лично я могу только приветствовать психологов, которые знают свои границы.
:)
Комментарий недоступен
Спасибо, и вам)
-
А вы психолог или психотерапевт?
нет!
и это не исправить онлайн-консультацией