Как мы гонимся за медалькой, а получаем жопу, приклееную к дивану

После пандемии к нам пришел и остался dopamine-trend .
Мое личное мнение: нас и до него нехило бомбило искусственными стимуляторами и "грязной" дофаминовой зависимостью, а теперь это нормализуется окном Овертона.

В моих текстах "дофамин" не стоит воспринимать буквально как нейромедиатор. Скорее как мотивационную модель поведения, когда чего-то хочется.

Аксиома: синтез гормонов и нейромедиаторов очень важен.

Многие переселяются в чертоги разума, пренебрегая телом. А ведь наше психическое и физическое связаны так тесно, что порой некоторые проблемы легче и быстрее решаются именно через него. По крайней мере, появляются силы для первых шагов.

Коротко: когда в голове "ошибка 404" - решать можно через тело, товарищи.

Дофамин больше отвечает за действие, а не за счастье.
Это медиатор достижений. Наше стремление браться за дело связано именно с ним.
Он вырабатывается, когда что-то получается. Даже мысли о положительном поощрении способны повысить уровень дофамина.

Важно: дофаминовая система очень хрупка, и ее можно легко сломать.А еще она деградирует с возрастом: снижается быстрота реакции, становится труднее усваивать и реализовывать новую программу действия, снижается уровень внимания, объем оперативной памяти.

Эволюционно сложилось, что дофамин - условная конфетка, которую мы получаем в результате:

- активного движения (вот почему нам так здорово после хорошей тренировки);

- постановки цели, пути к ней, ее достижения;

- изучения нового и в принципе любого поиска новизны;

- флирта и секса;

- защиты себя и своих значимых близких от опасностей;

- обретения благ.⠀

Грубо говоря, дофаминовая медалька выдается, когда мы активно что-то делаем для выживания. Это не просто кайф, это награда.⠀

Штука в том, что мы живем в реальности, где уже нет необходимости сильно напрягаться, чтобы выжить. Но вмазаться-то по-прежнему надо.

В итоге, в погоне за дофамином современный человек имитирует огромное количество ненужной эмоциональной, интеллектуальной, реже физической активности.
Но - сюрприз! - толком ничего не меняется.
⠀
"Буду пробовать одновременно/подряд 500 дел и занятий, не доводя до конца, потому что сахар, дай мне сахар... т.е. дофамин".

Подстава: дофаминовый синтез у нас ограничен.

Если вы потратили свою прелесть на игру в телефоне, еду 6 раз в день, ругань с коллегами, интернет-серфинг, ненужный шоппинг и чтение джанка для мозгов (=того, что не заставило вас что-то переосмыслить, например).

То держите, пожалуйста, низкую жизненную мотивацию и отсутствие сил для изменений.

Чертогов разума тоже касается. Блуждания ума, самокопание, избыточное фантазийное планирование - это дофаминовая ИБД.

Вот почему многие любят годами покопаться в себе, понакручивать мотивацию, но по-прежнему остаются в жопе.

P.S. А еще когда мы вмазываемся грязным дофамином, мы не чувствуем, что мы молодцы. Скажи привет самооценке👋🏻

Что с этим делать - будем разбирать. Stay tuned.