{"id":14178,"url":"\/distributions\/14178\/click?bit=1&hash=46f81fc72164aed5f5a63ff3eeda0f09d4c84486c893025a271208cdeb0bd8e9","title":"\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 ","buttonText":"\u041d\u0443-\u043a\u0430","imageUuid":"a3d0cbb2-2d94-5f09-b674-c61b61195271"}

Как заниматься спортом, если ты уехал за гранцицу

Как я тренируюсь сейчас?

Я очень страдаю без бокса. В Питере я начал ходить на бокс-секцию, влюбился в этот спорт, а теперь его нету в моей жизни. Хотя я проходил всего пару месяцев, он мне запал в душу. Но самое главное, бокс мне помог убрать боли в спине, которые меня мучили. Спина перестала болеть от слова совсем. Сейчас все началось снова, поэтому я активно стал заниматься, придумывая сам себе тренировки.

Уже месяц я тренируюсь примерно одинаково:

1. Скакалка 3-5 минут

2. Бой с тенью - 3 минуты ( просто бью руками по невидимому сопернику )

3. Отжимаюсь и качаю пресс

Между этими пунктами активно растягиваюсь. Так делаю 3 подхода. Часто до места проведения тренировки я бегаю, а также в конце добавляю несколько упражнений типо планки, уголок, подтягивание и т.д.

Могу что-то добавить или что-то убрать, но примерно такой заход у меня. Выходит это примерно около часа. После тренировки я весь мокрый, а также максимально растянут, чего и добивался. Спина перестает ныть и это здорово.

Делаю я это почти каждый день и делаю это с удовольствием. Мотивация? Очень простая, просто хочу, что спина не болела, ведь мне уже почти 30 😂 После тренировки я чувствую себя 🔥 Вот и весь секрет.

Ну и еще здорово, когда у тебя есть пресс, а он как раз начал только выкалупливаться. Это мотивирует еще больше.

А еще больше мотивирует писать данные статьи, это вы - подписчики, поэтому подписывайтесь на мой канал в телеграме, вам не сложно, а мне безумно приятно -

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда
null