Для начала хочу высказать огромное уважение Павлу Дурову как к профессионалу в своей области: делать лучший в мире продукт в высококонкурентной нише, да ещё и гибко встраиваясь в разные политические условия, — это талант, помноженный на усердие.
Хотелось бы, чтобы такое же усердие было применено в сфере изучения того, что Павел пропагандирует личным примером в сфере ЗОЖ.
В своём Telegram-канале 6 июня 2019 года Павел разместил текст о своих достижениях и планах, касающихся его стиля питания, тела и силы воли (в переводе на русский):
Те из вас, кто следит за моими публикациями, знают, что я большой сторонник самоограничения. За последние 15 лет я не употреблял ни алкоголя, ни кофеина, ни мяса, ни таблеток, ни фастфуда. В отношении здоровья это дало хорошие результаты: за последние 15 лет я болел всего один раз.
Год назад я добавил больше ограничений в свой рацион: ни глютена, ни молочных продуктов, ни яиц, ни фруктозы. Я сделал это, чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины.
Ещё одна техника, которую я использую для улучшения силы воли, это плавание в ледяной воде каждую зиму в Финляндии или Швейцарии.
В мае я ограничил свой рацион только рыбой и морепродуктами. Если у вас есть ежедневный доступ к свежей пойманной дикой рыбе, я определённо рекомендую эту диету для повышения продуктивности.
В отличие от фермерского мяса или продуктов сельского хозяйства, которые были введены в нашу диету сравнительно недавно (примерно 15 тысяч лет назад), дикая рыба, приготовленная на огне, — это то, благодаря чему наши предки эволюционировали, употребляя её в течение последнего миллиона лет.
Поскольку людям требовался ежедневный источник воды, они должны были жить рядом с реками и озёрами, поэтому морская диета имеет для меня гораздо больше смысла, чем веганство, с точки зрения эволюции.
В этом месяце я пробую что-то более радикальное, не употребляя вообще никакой пищи. Я пью только воду в течение последних шести дней и чувствую себя прекрасно. Поскольку нулевое потребление пищи улучшает ясность мышления, я также многое сделал для управления нашими проектами. Пост — это отличный способ очистить и перезагрузить пищеварительную систему, а также дать иммунной системе возможность работать над другими вещами.
Наши предки-охотники-собиратели имели дело с отсутствием пищи в течение длительных периодов времени, поэтому наше тело ожидает от нас перерыва в потреблении, по крайней мере, один раз в год. Вот почему в большинстве религий существует пост — он полезен и необходим как для тела, так и для ума.
Очевидно, что в результате я могу потерять некоторую мышечную массу, но я верю, что если мне удастся придумать новые отличные идеи для Telegram во время поста, это будет полезно для всех миллионов пользователей Telegram. Сделать жизнь наших пользователей более приятной — это цель была и будет моим приоритетом номер один.
В ответе за тех, кто читает, смотрит, верит
Для многих этот набор во многом не подкреплённых научными знаниями стереотипов, к сожалению, становится программой, обязательной к выполнению. К сожалению, Павла Дурова слушают не только по его профессиональной части — у него много фанатов, подражателей, среди которых есть и обычные школьники, для которых Павел — кумир.
Часть советов Павла Дурова, бесспорно, важна и положительна — это отказ от курения, наркотиков и переработанной пищи (фастфуда), однако значительная часть показываемых на своём примере ЗОЖ-практик не имеет научного основания, и хорошо, если не приносит вреда здоровью.
Каждый имеет право ошибаться, заблуждаться, подвергать нагрузке свой иммунитет и вообще делать всё, что ему хочется, со своим телом. Но в этом случае, как мне кажется, нужно ещё и нести ответственность за тех, кто тебя слушает и верит.
Про голодание: в обычном учебнике по физиологии описано, что во время голодания организм кидает в топку метаболизма в первую очередь клетки крови, в том числе иммунные клетки, лимфоциты, иммунитет снижается.
И если запас прочности иммунитета Дурова благодаря тем же физическим нагрузкам и генетике позволяет пережить этот период относительно безболезненно и, например, закалить силу воли, то какой-нибудь школьник накануне экзаменов, следуя за Павлом, сляжет с ОРВИ (детям голодание особенно не рекомендуется).
Безусловно, есть и положительные аспекты голодания (и подавляющее большинство исследований, в которых находят пользу в голодании, — именно о краткосрочном или периодическом), важно понимать детали и меру.
Про ограничения в питании: чем более однообразная диета, чем меньше продуктов в рационе — тем больше шанс, что телу будет не хватать каких-либо макро- или микронутриентов: белков, витаминов и минералов. Чем экстремальнее ограничения в питании, тем слабее иммунитет, и тем больше риска для здоровья.
Истории с монодиетами, которые мы собираем, чаще всего заканчиваются печально: кокосоман Август Энгельхардт, провозглашавший новый «здоровый» тип питания, умер в болезнях в 43 года.
Стив Джобс частенько садился на монодиеты и мог есть только манго неделю подряд. Нельзя утверждать, что его рак поджелудочной был вызван такими издевательскими экспериментами над своим телом, но подозреваем, что это может быть недалеко от истины.
Или тот же сыроед из Москвы, который ел только хурму пять месяцев, был вынужден сделать операцию по удалению фитобезоара из желудка.
Каждый имеет право не любить и отвергать какую-то еду или даже группу продуктов, но они должны осознавать, что чаще всего это путь в противоположную сторону от здорового образа жизни.
У тех, кто не ест мяса вообще, риск нехватки витамина B12 (да, при избыточном потреблении мяса растут риски рака, но избыточное потребление практически любого продукта может нанести вред).
У тех, кто не ест и не пьёт «молочку», риски нехватки кальция и надо внимательнее следить за объёмом белка в рационе.
Те, кто забанил для себя фруктозу, вынуждены ограничивать важные для ЖКТ и богатые витаминами овощи и фрукты.
Аналогично нет научно обоснованных доводов (кроме медицинских предписаний из-за болезней) против яиц или кофеина. Убирать глютен из рациона тоже имеет смысл лишь очень ограниченному количеству людей — тем, у кого есть непереносимость глютена.
Мы сейчас не призываем Павла отказаться от такого стиля питания. Каждый волен распоряжаться своим здоровьем как ему вздумается! Но мы считаем своим долгом предупредить людей, что следование за ним с точки зрения современной науки — иногда это путь принесения в жертву своего здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни — это не просто здоровое тело, но и спокойный, довольный разум и устойчивая психика. Важно не перегружать не только мышцы и желудочно-кишечный тракт, но и не подвергать себя излишнему стрессу (а вот умеренный, так называемый эустресс, — как раз полезен).
Умеренность и разнообразие, а не ограничения и борьба
Мы перелопатили множество исследований, получили базовое ЗОЖ-образование, шесть лет редактировали и писали статьи в проект «Зожник», написали книгу, чтобы осознать и убедиться: страдания и ограничения — это дорога в обратную сторону от здоровья. Если цель — быть здоровым человеком, а не сухое тело и цифры на штанге, то ваш девиз «умеренность и разнообразие».
В учебнике по физиологии в конце практически каждой главы делаются выводы о пользе умеренных нагрузок, о важности и белков, и жиров, и углеводов, о полноценном, разнообразном питании.
Да, это звучит слишком скучно, не так красиво, как употреблять только манго. Питаться одним манго — это похоже на минимализм, который так любил гениальный Джобс. Но то, что работает в эстетике, в технологиях, не обязательно будет работать, если такой подход перенести на своё тело.
Большинство продуктов при их остром недостатке (как и при избытке) пагубно влияют на здоровье: мало белка — плохо, много белка — не очень хорошо. Мало соли — плохо, много соли — плохо (особенно гипертоникам). Мало воды — плохо, много воды — плохо. Много углеводов — плохо, мало углеводов — тоже плохо.
И так почти по каждому нутриенту. Недостаток (равно как и избыток) каждого из витаминов и жизненно важных минералов влечёт за собой список проблем. И универсальное направление ответа — умеренность и разнообразие.
Проблема тут в самом восприятии ЗОЖ — как пути ограничений, страданий, напряга и контроля. И этот путь испытаний, ограничений и страданий может быть хорош, например, для тренировки силы воли Павла Дурова. Но не нужно вести за собой тех, кто идёт туда за здоровьем. Здоровье в противоположной стороне.
«Но для меня же работает»
Для кого-то и веганство с сыроедением — вершина ЗОЖ, хотя подобные строгие ограничения в питании в результате только сокращают жизнь, приближают её к продолжительности наших предков, которые жили примерно 15 тысяч лет назад. При этом, кстати, мы глубоко уважаем идейных вегетарианцев, идущих на жертвы для своего здоровья ради живых существ и планеты.
Довод «посмотрите на меня, я хорош и не болею» — это не аргумент. Уровень доказательств, недостойный уровня Павла Дурова. В конце концов, есть множество людей, выглядящих примерно как Павел, которые питаются в совершенно ином режиме. И наоборот: питающихся примерно как Павел, но выглядящих не в стиле Instagram и не хвастающихся своим здоровьем.
Есть научный консенсус по ряду вопросов, есть позиция ВОЗ и ряда авторитетных научных сообществ, есть большие, обзорные, клинические плацебо-контролируемые исследования.
Это обращение и выводы основаны на научной позиции, которую мы изучали последние годы, на том, что известно на сегодня. И мы рады популяризировать научные данные и приглашаем Павла Дурова присоединиться.
Кроме того, и это важно: науке известно довольно мало о здоровом образе жизни, огромные пласты знаний — под вопросом или слабо изучены. С ресурсами, талантом и энергией Павла можно серьёзно продвинуть людей в этих знаниях.
Подойти к вопросу здоровья не с точки зрения укоренившихся мифов, а как это делают учёные — без пресуппозиции, с критическим взглядом. Подойти к вопросу так же взвешенно, качественно, серьёзно, как и к созданию Telegram.
Здоровья!
Максим Кудеров, «Зожник».
А вот и здравый смысл подъехал. Спасибо за статью.
Но я почти уверен, что Дуров просто решил хорошенько нас всех тролльнуть :)
Никогда не понимал этого тупняка, когда человека, ставшего успешным в какой-то узкой нише, начинают вдруг считать авторитетом в других, по сути не связанных вещах.
да это реклама черных трусов
Вряд ли. Такие всерьез увлекаются чем-то, и не против оповестить окружающих о взятии очередной планки, сколь абсурдной бы она не была. Окружающие бывают заинтригованы, ведь у них есть действительно значимые взятые планки (вк и телега, как у Дурова), но "не все тараканы в голове одинаково полезны".
Наивно думать, что Дуров не знаком с капитаном Очевидность. Если он реально не ест все, о чем пишет, а не просто подтролливает биохакеров, то стопудово он мониторит процесс и сдает кучу анализов. Свой рацион питания он, скорее всего, не из интернета прочитал, а заказал у диетолога. Не исключаю, что этот же диетолог составляет рацион питания для Трампа и его жены :-).
Но, статья ХОРОШАЯ. Просто для того, чтобы ее прочитали те, кто не знаком с капитаном Очевидность. Проблема только в том, что они не поймут и не поверят.
автор статьи наверно задроченный медик, а Паша молодец, надо испытывать себя, давать телу мощные нагрузки, искать свой оптимум и максимум
И показать свои накачанные сиськи
Комментарий недоступен
Напомнило "Неправда, что у Кутузова не было одного глаза! Был у него один глаз!"
Комментарий недоступен
Ограничение 2019-только песок
- Рабинович, говорят вы стали импотентом?
- Да...
- Ну и как?
- Как гора с плеч...
Зато сколько времени на проекты будет. Все для пользователей.
«Мир становится другим, когда не думаешь все время о сексе и не реагируешь на все сексуально.» (Трасса 60)
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Ты так говоришь, как будто сейчас мало 20-летних жирдяев с диабетом/проблемами с гормонами/суставми и т.д. Сейчас не то время, когда у 35-летнего человека здоровое тело. Сейчас уже в 35 лет умирают от инфарктов, а ты говоришь тут. Обилие фастфуда и сидячего образа жизни очень сильно пошатнуло здоровье человечества.
Братан .
Мне 60. Через месяц я начну получать пенсию как первопроходец пенсионной реформы (60.5 :-))
Два года назад я бросил курить. И согнал вес с 86 до 72. И очень рад всему этому.
Возраст не оправдание обжорству и лени.
Будь здоров.
Товарищ, вы так утверждаете на собственном опыте? Вы ЗОЖник и вам за 60? Нет? Тогда зачем так рьяно утверждать того, чего вы не знаете?... Вот доктор Майкл Грегер (которому 46, но выглядит он на 60, так что ему можно верить) с вами не согласился бы.
странный ты.. в 35 здоровое тело???
это на какой планете?
обычно уже с пучком болезней, иногда просто необследованных еще.
ну и плюс типичные 35 это лысый жирный боров.
если ты не такой то ты уже в топе :)
Давайте не будем забывать, что фигура Павла Дурова скорее метафизическая существующая в мире влажных снов и грязных медиа.
Подобный техно-идол, как сын Тарковского и Достоевского, может себе позволить питаться хоть святым духом и купаться в чем мать родила в трусах и в майке в ледовитом океане. Проверить это никто никогда не сможет, так же как и то - обдолбан ли прямо сейчас Павел кокаином или еще нет потому, что день только начался.
На мой частный взгляд, для полного зожа достаточно не есть одного. Говна.
Включая медиавысеры касательно безопасного месенджера созданного неуловимым гением в трусах и парике на босу ногу.
Чувствуется что-то пелевинское в твоём слоге. Хорошо получается.
И все ему реально верят? В следующем году он скажет, что отказывается от воздуха, чтобы кислород не вызывал окислительные процессы в организме и тд и тп. это как Давыдыч со своими миллионами отжиманий.
с его деньгами он может хоть имплантировать себе СО2-О2 преобразователи и дышать как дерево
Нехватка B12 без мяса? Да у большинства людей на обычном питании эта самая нехватка. Вообще нормы по витаминам и БЖУ установили в прошлом веке, и, вероятно, рандомным методом. А сейчас учёным приходится их пересматривать, имея перед собой статистику здоровых по представлению современной науки людей, живущих по совершенно другими нормам. Поэтому все эти показатели мало о чем говорят. Молочка - источник кальция? Почитайте внимательно более современные научные труды, где доказывается обратное. Кофеин не вреден? Просто попробуйте заменить умеренно содержащие кофеин ваши разнообразные напитки, например, водой, и почувствуйте разницу.
Удивительно, как одни стереотипы ЗОЖ заменяются другими, якобы «научными». Наука каждый раз опровергает предыдущее открытие, а к истине вряд ли приближается. Этот процесс, в принципе, бесконечен. Совсем недавно для здоровья рекомендовали радиоактивные элементы в таблетках, а ещё раньше ртуть глотали, чтобы кровь разогнать. Очевидно, через 15-20 лет все современные постулаты о правильном питании будут опровергнуты теми же «учеными». Иначе уже сейчас они были бы здоровы. Вы видели хоть раз здорового врача? Я нет. Хотя за жизнь удалось увидеть кухню медицины изнутри, поскольку в семье медработники и был доступ за фасад больниц. Если следовать всем советам современной медицины, то вряд ли вас надолго хватит.
Возвращаясь к понятию здоровья, отмечу, что питание - это всего лишь один из его факторов. Например, за сутки мы вдыхаем воздух в килограммах больше (10-15 кг!), чем съедаем твёрдой пищи. Интересно, что в итоге оказывает бОльшее влияние? А теперь вспомните, каким воздухом дышит офисный сотрудник. При этом большую часть времени не двигается и находится в стрессе. Будет ли он здоров, питаясь умеренно и разнообразно? Без науки все ясно.
Смысл копаться в исследованиях, большая часть из которых имеет весьма сомнительную достоверность и применима для конкретной узкой выборки людей? Может вы совершенно не входите в ту самую выборку, и для вас результат эксперимента был бы фатальным? Проще самому взять и попробовать. При этом получите персональный результат, который не всегда применим для других. Конкретный продукт или теория для одного человека могут быть полезны, для другого губительны. Не зря родилась фраза: «Что русскому хорошо, то немцу смерть». Попробуйте оленеводу рассказать о пользе фруктозы во фруктах и ограничьте у него оленину, разнообразив курицей и свининой. Или индусам объясните, что все их население из поколения в поколение испытывает нехватку B12.
Остается только включать здравый смысл и опыт, а не слушать (лже)науку и зожников.
Кого слушать? Пашу? Веганов? Кого?
Хотел написать тоже самое, но мне было лень)
Тоже так считаю, что надо придерживаться середины и ни с чем не перебарщивать, спасибо за статью, было интересно почитать.
С серединой не переборщи
Да, Костян, немножко травки, немножко герыча, перебарщивать не наш путь.
Если бы не прочел статью, то был бы не в курсе, что Дуров поехал.
За Телеграм (без рекламы, пока) респект и спасибо, а вот эти все диеты, каким бы "пустьговорят" обсуждением ни было - в ад и вайбер.
Когда понимаешь, что за среднестатичистическую жизнь всех денег потратить не успеешь, встаёт вопрос как ёе удлинить.
У этих часто от успеха крыша едет... хотя я и не фан Дурова и не люблю его вторичные продукты
Сыроед? Похоже в слове дол....еб сделано 6 ошибок.
А зачем было точки ставить?
В статье слишком часто звучит фраза «научно обоснованных», и в этом мышление автора статьи (очень грамотного и корректного, стоит отметить), к сожалению, намного уже и ограниченнее мышления и взглядов Павла. Павел, как и многие сейчас, хорошо понимают, что наука находится на достаточно раннем этапе своего развития и пока не учитывает многих аспектов влияния той или иной пищи на человека. Эрудиции Павла, без сомнений, достаточно, чтобы проводить подобные эксперименты над своим организмом без значительного вреда телесному здоровью, и со значительными бенефитами для ментальных способностей - у любого человека, исключающего хотя бы интоксикации, кофеин и мясо, этот тезис сомнений не вызывает. И да, Павел никого не агитирует, и писать «Паша дурак, с него же школьники пример берут» - так себе аргументация.
Согласен с вами, и в общем-то прямо пишу об этом несколько раз - что это личное дело Дурова, но все же он весьма популярный человек, все же аргумент "школота смотрит, школота повторяет" я предлагаю Павлу учитывать, он важен на мой личный взгляд.
Что касается узкого мышления автора, то просто надо было дочитать до конца, вот важная фраза в тексте (опять же с вами соглашаюсь): "Кроме того и это важно: науке известно довольно мало о здоровом образе жизни, огромные пласты знаний – под вопросом или слабо изучены. С ресурсами, талантом и энергией Павла можно серьезно продвинуть людей в этих знаниях."
"Эрудиции Павла, без сомнений, достаточно, чтобы проводить подобные эксперименты над своим организмом без значительного вреда телесному здоровью" - что то очень сомнительно.
Человек даже не знает, судя по его же словам, для чего пост и почему он возник. Куда уж о процессах более тонких
как связана эрудиция и эксперименты над своим здоровьем? какие бенефиты для метальных способностей (каких?) предусмотрены при исключении из рациона кофе и мяса?
Издеваетесь что ли?
Умеренность - это хорошо. Но главный вопрос: как рассчитать эту самую меру по каждому, прости господи, нутриенту?
Что не съешь, то пооткусывай.
Найти врача-гастроэнтерлога, сдать анализы которые он скажет, купить кухонные весы, следовать БЖУ и рекомендациям врача. Это пп, прости господи. А не слушать хуеплетов в инстаграмах.
понимание умеренности приходит после того, как основные проблемы решены - со здоровьем, весом и зависимостями. некоторым нужно разобраться с тараканами в голове. нет необходимости судорожно подсчитывать калории и бжу, вес уже стабилизировался, сон стал здоровым, отношения с внешним миром гармоничные, ты расслаблен и одновременно полон энергии.
Упал, значит хватит
Очень корректно и полно написано. От себя хочу добавить: да, есть практики у тех же индусов-садхаков по ОГРАНИЧЕННОМУ потреблению пищи. Да, они постепенно готовят свое тело к тому, что какое-то время придется обходиться без пищи, но это необходимо для духовных практик, чтобы как можно больше находится в медитациях. Йога сделана с этой же целью. Но ни один садхак вам не скажет, что нужно полностью отказываться от пищи. Питание солнцем и воздухом тоже приблуда от индусов, вот только те, кто указывает на это явление понятия не имеют, что данное явление временно и оно необходимо для подготовки к реинкорнации, простыми словами - садхак готовится умирать, и да - ему еда в этом случае особо и не нужна.
...реинкАрнации
зачем врать? нет у пиарщика- говноВконтактовца Дурова "лучшего в мире продукта".
- " делать лучший в мире продукт в высококонкурентной нише.."
постВконтактиковый телеграм окучивает лохов в странах третьего мира безнадежно отставая по размерам аудитории и пр от лидеров
Комментарий недоступен
Аналитика уровня "Бог".
Это мое личное оценочное суждение
Ты грамотный перец! Респект, особенно за построение предложений 👍🏼
когда нечего написать про продукт, про бизнес- пиши про ЗОХ, ну фоточки там все дела. лохторат оценит
Закину на этот вентилятор баян похожей темы.
"После выпуска книги "Чудо голодания" Поль Брэгг приступил написанию трилогии "Радость плоскостопия", "Прелесть воздержания" и "Счастье слабоумия"."
Автор крайне годные вещи говорит.
Ну епт, снова не успел, все шутки уже пошучены
Ребят, а вы слышали про «Великий Пост» - вот это ограничение! А то что этот дрищ в подштаниках на уши вешает - называется лапша! Но нет, этаж маЛчик когда то скопипастил фейсбук и «создал» очередной месенджер ( хотя стоит отметить неплохо получилось, не аська конечно, но пипл хавает) ! Удобно «восхщаться» и лизать Ж успешным медиаперсонам , не правда ли? А вот про манахов какойто там обители и не интересно вспоминать, они же дурни доске кланяются, и жрут раз в 10 меньше чем этот самоограничившийся!
Ммм...слишком категорично и агрессивно, надо получше стиль изложения мыслей выработать
Комментарий недоступен
Добавлю! МИНУСУЮЩИЕ - мамкины соплижуи 🤣
Статья чушь. Почитайте про японца нобелевского лауреата, написавшего про аутофагию клеток и пользу однодневного голодания!
Приводить в пример школьника, это такой же дибилизм, как приводить в пример своего дядю алкоголика. Пожалуйста, если вы хотите сенсацию, то удосужьтесь почитать что-то научное, а не «учебник по голоданию».
Откуда вы до сих пор лезете? Он получил нобелевку за «голодание» КЛЕТОК, а не людей. Хотя если ты клетка-хлебушек, тебе поможет(нет).
Минусуйте побольше, чтобы точно никто не узнал правды, что методика Павла и голодание лучше для здоровья, чем школьные обеды.
Так вот же в статье про краткосрочное голодание: "Безусловно, есть и положительные аспекты голодания (и подавляющее большинство исследований, в которых находят пользу в голодании, — именно о краткосрочном или периодическом), важно понимать детали и меру."
Комментарий недоступен
А ты сам точно читал его исследование?
"У тех, кто не ест и не пьёт «молочку», риски нехватки кальция"
После этого можно не читать. Молоко вымывает кальций и это научно доказанно!!
Простите, а где можно припасть к кладезю знаний о "молоке вымывающем кальций"?
Зря минусите, это доказано рядом реальных исследований, ссылку на которые я, конечно же, не дам.
Ну точнее не так. Не помню там доказательств про вымывание, но отсутствие какой-либо пользы для костей было доказано.
Опять же, наука не стоит на месте, вчера доказали одно, завтра обратное.
Хорошо бы Павло просто написал:
- Чипсы гавно
- кока кола пепси отрава и гавно
- всякие сникерсы хлам
- пиво в топку
- ну и тп прям с тв. Рекламы.
Добавил бы Имхо и никтоб не докапался
Нюанс в том, что люди которые не сталкивались с современной наукой/медициной - не знают, что они бесполезны.
Сегодня пишут кофе вредно, завтра полезно.
И так по всем исследованиям науки.
Больницы так вовсе ничего вылечить не могут.
Что логичнее: человек соблюдает подобную
Павлу диету и не болеет годами (распространено среди сыроедов) или люди которые едят глютен, кучу белка и прочее и болеют по 2 и больше раза в год?
Тут уже очевидно, не говоря о других результатах.
Павел лишь поделился своим опытом, люди должны сами думать о том, как этот опыт эффективно применить для себя.
Разве научные исследования могут подойти всем людям? Что всем можно кофе, что всем оно повышает энергию? Что всем оно полезно?
На мой субъективный взгляд, автор просто изучает науку и решил привлечь к себе внимание. Естественно, чем ещё заняться, если вся это наука - хлам.
лучшая иллюстрация идиотизма всей этой истерии.
"Сегодня пишут кофе вредно, завтра полезно.
И так по всем исследованиям науки."
Большей чуши в жизни не видел. Создается ощущение, что комментирующий судит о науке только по заголовкам желтушных изданий.
на мой субъективный взгляд, навык внятного изложения своих мыслей должен преподаваться в средней школе.
Пашка Дуров молодец, написал провокационную хероту чтобы запустить хайптрейн, и хайптрейрн так хорошо поехал что даже на рекламу вашего зожника хватило
А куда деваться, приходится использовать подвернувшиеся возможности для саморекламы и продвижения концепции "умеренность и разнообразие". Просто считаю честным, чтобы это было win-win с читателем.
Проблема всех увеличвающих продолжительность жизни теорий питания — для их достоверной проверки нужно несколько сотен, а то и тысяч лет.
Очень странный текст. Риск недополучить В12 есть и у мясоедов, при чем встречается чаще, потому что обычно веганы следят за полноценным питанием. Кальция в магазинной молочке нет, добрый вечер. Все овощи и фрукты богатые витаминами, а не какие-то определенные. Про тезис с кофе и яйцами я вообще молчу, автор статьи бы еще посоветовал антибиотики раз в месяц пить для профилактики))
Критического мышления у людей никакого. Дайте человеку жить его жизнь так, как он считает нужным.
Елена, с удовольствием изучу ссылки, подкрепляющие ваши доводы: про отсутствие кальция в молочке, про вред яиц и кофеина (если найдете, приложите, стараюсь критично относиться к любым утверждениям).
Вот только про антибиотики не понял пассажа - это с какими фразами у вас ассоциация?
Думаю, что не стоит молчать, а подробно расписать с примерами на достоверные источники что не так с кофе и яйцами
Только полный кретин может подумать, что самоограничения Павла Дурова продиктованы ЗОЖ. Это прям космическая глупость...
Чем они продиктованы?
у космоса есть ум?)
Это же всё в общем-то очевидно. Шнур.жпг
Интересно, а Павел в курсе, что после недели голодания он потом сляжет от самотравления? Такое голодание не проходит просто так. Тем более в первый раз.
И выглядит это как навязчивая идея. Как бы он там дальше не перешел на солнечную энергию или питание лунным светом.
TL;DR
Паша просто поделился своим личным опытом ЗОЖ; просто удивительно, сколько высеров это породило со стороны тру зожников и просто троллей.
У меня есть знакомый, который раз в два месяца не ест совсем ничего по две недели. В остальное время он ест без отказа от каких-либо продуктов, но умеренно. По одному примеру, конечно, нельзя что-то утверждать. Но я думал, что ему около 45 лет, пока не узнал, что он уже вышел на пенсию. Он даже седым не был, пока года два назад вдруг резко не поседел полностью.
Седина обусловлена исключительно генетикой и наследственностью.
Можно хоть дошиками питаться всю жизнь - ничего не изменится.
странно, почему, да?
+100500 автору
К Дурову так Дурову. Чужие письма не читаю, поэтому только оставлю этот комент
Как говорил мой тренер - "главное себя не сохранить, а красиво потратить"
Ну и в итоге он потратил?
Не бывает ничего однозначно полезного или однозначно вредного. То чем занимаемся Павел больше похоже на "поиске нового парня"...
Очень здорово что открыто об этом написали. Я когда прочел, про его манифест, подумал «что же ты несёшь»
Ограничения июль 2019 - только солнечный свет)
спасибо за комментарии, все огонь 🔥
Статья банальная, как совет "храните деньги в разных валютах". Павел, как пророк сидит в пустыне, соблюдает аскезы, создает что-то очень крутое, кстати, все религиозные персонажи получали просветление после длительной голодовки. А вы тут ВОЗ рекомендует, баланс, школьнику не подойдет, ссылки на какие-то левые исследования Английских ученых. У него цель не повысить содержание витамина b12, а "чтобы добиться более высокой продуктивности и ясности мышления, а также для тренировки силы воли и самодисциплины"
Просветление из-за изменненного состояния Организма. Можно пить сутками, можно бегать, можно веществами упарываться и каждое меняет привычное состояние, что ведёт к новым идеям
Скажем так. Создавая продукт, приносящий прибыль, он ел мясо :-)
- Лев Толстой не ел мяса!
- А когда писал войну и мир - ел!
- Рубал будь здоров!
Ильф и Петров
И пил пиво!
Комментарий недоступен
Марианна, я вижу, как вас эмоционально затронула эта тема. Мы не утверждаем ничего и сами ищем правду, наверное, как и вы. Мы просто ищем твердую опору в виде науки. И доносим это понятно до максимального количества людей.
Здоровья вам и радости!
Что за бред я сейчас прочла- “Для кого-то и веганство с сыроедением — вершина ЗОЖ, хотя подобные строгие ограничения в питании в результате только сокращают жизнь, приближают её к продолжительности наших предков”. Медицина, условия жизни и прочее фигня, продолжительность жизни увеличило мясо?!) очень смешно
Алиса, спасибо за проявленный интерес и здравый комментарий. Дело в том, что он был оставлен только по поводу влияния веганства и сыроедения на продолжительность жизни и не предполагал перечислять и все остальные факторы. Разумеется, перечень не исчерпывающий и весьма очевидно, что здравомыслящий человек, отнесет туда и медицину, и условия жизни и еще длинный перечень.
Однако, вы будете смеяться!, но статистические исследования показывают, что действительно веганство (если отбросить другие факторы) само по себе негативно влияет на продолжительность жизни.
Будьте здоровы! Рад, что поднял вам настроение!
О,Максим Кудеров, о какой мудрый друид!
зачем к нему обращаться? пусть хоть собачьи лапы себе в очко сует. кайфует как хочет
Хорошо, когда у тебя есть бабки, чтобы постоянно есть свеже пойманную рыбу где-нибудь в Финляндии.
Здоровое питание - это никак не отсутствие питания. Золотая середина во всем идеальна.
И главное смотреть на насаждаемую моду.
Если насаждают веганство, значит оно опасно.
Мясо единственное от чего можно отказаться и то не всем и не в каждом возрасте. Ну ессно сладкое и вредное даже не рассматриваем...
Но отказываться от молочки навсегда?
Да даже оснований трудно придумать.
Поэтому идеально проверенная временем система Постов. И то с рассуждением и для каждого по силам.
Каждому человеку своё, дуров нашёл то, что подходит ему и врядли это подойдёт к вам))насчёт море продуктов согласен , самая полезная еда
Комментарий удален модератором
Комментарий недоступен
Минус телеграм
Рекомендую пост Владимира Гуриева в фб по этому поводу. Замечательно написал;)
половина прилавков в магазине забита "а-ля" молочными продуктами где гора сахара и прочего,пальмовые сырки ,антибиотиковое молоко вообще химический коктейль-а не здоровый продукт .Выход домашняя коза .Но я против сырого молока
Как страшно жыть©
Согласен с автором.
Для построения красивого тела в стране достаточно квалифицированных инструкторов, которые без экстремизма проконтролируют все процессы .
А что, если настоящий Павел Дуров давно убит спецслужбами, а на гламурных фотографиях - его двойник, из-за чьей спины управляется телега неизвестной группой лиц?
Комментарий недоступен
Почему никто не обратил внимания, что Дуров (живущий в Эмиратах) написал пост через 3 дня после окончания поста Рамадан?
Вообще-то, чужая душа-потемки. И мало кто из нас понимает и уж тем более знает, зачем Дурову эта пропаганда нового образа жизни. Возможно, его просто достали вопросами типа " как Вам удаётся так выглядеть", вот он и объясняет) А возможно..возможно он он и в этом хочет- может заработать, человек-то отнюдь не глупый.
Нужная статья. Когда увидел на картинке "только вода" подумал, что это шутка.
Вообще хорошо иногда посмотреть рекомендации ВОЗ. Там особое место уделено чистоте воды и отказу трансжиров. Но у нас в России импорт пальмового масла только растет.
Пальмовое масло не относится к трансжирам и отнюдь не вредит организму при разумном потреблении.
Сообщение удалено
Только вода на июнь 2019?
))))))))))))))))))))))))))))))
Отличная статья. Спасибо за такую интересную информацию.