Как преодолеть прокрастинацию

Одна из причин прокрастинации - это слишком высокие требования к себе. Кого - то они приводят к истощению, а кого - то к бойкоту этих требований. То есть к прокрастинации. Когда вы слишком многого от себя требуете, не замечая своей живой части, то прокрастинация защищает вас от перегрузки, истощения, выгорания. Позаботиться о своей живой части - это, возможно, снизить планку и признать, что я чего - то не могу. Или не могу так быстро или так блестяще. Или заметить, что я этого не хочу, не люблю делать, но постоянно себя заставляю. Позаботиться о своей живой части - это, возможно, столкнуться с родительскими установками о своём всемогуществе и запрете на ошибку и усталость, запрете быть живым, а не только эффективным. Ведь прокрастинация это тоже забота о вашей живой части, но забота больше похожая на бойкот со всеми вытекающими последствиями.

Больше про прокрастинацию на моём сайте: https://psychange.ru/prokrastinaciya-psixolog-pavlova-mariya/