Серафима Шумеева и Наталия Ландау: Вы уже достаточно хороши — любите и цените себя, заботьтесь о себе

Гости новогоднего выпуска подкаста Хантфлоу — Head of Talent в Skyeng Серафима Шумеева и автор проекта «Точка сборки» Наталия Ландау. Мы поговорили с ними про синдром самозванца, выгорание, отношение к работе, а также о том, как помочь сотрудникам чувствовать себя в порядке.

• Синдром самозванца — это ощущение, что ты недостоин быть там, где ты есть.
• Симптомы синдрома:
  

1. Страх, что тебя разоблачат и поймут, что ты не тот, каким кажешься.

2. Объяснение своих успехов внешними факторами: «повезло», «случайность», «такой рынок», «оказался в нужное время в нужном месте».

• Есть миф, что успешные люди менее подвержены этому синдрому. На самом деле множество известных людей чувствовали себя самозванцами: например, Альберт Эйнштейн и Мэрил Стрип.
• Синдром самозванца появился давно. Еще Сократ говорил: «Я знаю, что ничего не знаю». Сейчас ускорился ритм жизни, люди чаще меняют карьерный вектор, возросла неопределенность — в таких условиях ярче проявляется синдром самозванца.
  
• Чем опасен синдром:
  

1. Выгоранием. Сотрудник пытается доказать всем, что он не самозванец, начинает «впахивать» и в результате выгорает.

2. Упущенными возможностями для сотрудника. Человек отказывается от новых возможностей и повышения, потому что боится почувствовать себя самозванцем.

3.Упущенными возможностями для компании. Например, у сотрудника есть классные идеи, но он ими не делится с работодателем, потому что опасается критики.

• Главный способ борьбы — изучение себя. Пройдите тест по методикам MBTI и PAEI, чтобы понять склонность к той или иной деятельности, свои сильные стороны.

• Не дотягивайте то, что у вас «на двойку», до четверки или пятерки. Лучше сосредоточиться на том, что нравится и уже хорошо получается.
  

• Можно пройти самодиагностику на синдром самозванца — в интернете есть множество тестов.
• Составьте карьерное колесо: проанализируйте, какими факторами в работе вы довольны, где есть «поломки» и можно ли их исправить.
• Нужно уметь вовремя расставаться, если проблемы нельзя исправить, чтобы не выгорать из‑за постоянного ощущения себя «не в своей тарелке».
• Не забывайте отдыхать от работы. Когда занимаешься любимым делом, то перестаешь отделять работу от личной жизни — это счастье и наказание одновременно.

• Важно выстроить корпоративную культуру, в которой не формируется синдром самозванца. Многое зависит от того, как в компании ставят цели, разговаривают о результатах, проводят ретроспективы, говорят друг другу «спасибо».
• Регулярные встречи тет-а-тет — это самый минимум, чем руководитель может помочь сотруднику. Чтобы встречи дали результат, надо выстраивать открытые отношения с коллегами и поддерживать высокий уровень доверия.
  
• Нужно не только давать обратную связь сотрудникам, но и брать у них фидбек. Руководитель должен знать, не создает ли он условия для выгорания и формирования синдрома самозванца у коллег.
  
• Подбирая людей на проекты, стоит отталкиваться от их сильных сторон, а не от функций, которые они выполняют. Выявить сильные стороны поможет тестирование по Гэллапу.
  
• Контролируйте, чтобы сотрудники регулярно ходили в отпуска. После отдыха человек возвращается с новыми силами, идеями и более высокой мотивацией.
  
• Культура ошибок важна и нужна. Например, в Skyeng проходят Fuckup Nights, когда руководители подразделений рассказывают, как они облажались или где‑то что‑то пошло не так.
  
• При распределении задач стоит учитывать типы сотрудников. Например, есть люди, которые кайфуют от механической операционной работы. Мозговые штурмы и задачи, где нужно креативить, могут вызывать у них дикий стресс.

• Если сотруднику морально тяжело, то полезно напомнить ему, что это просто работа. Если даже он не справится с какой‑то задачей, то мир от этого не рухнет, компания не разорится.
• Если вы наемный сотрудник в корпорации, то не забывайте об этом. Никто не ждет, что вы положите свою жизнь ради достижения корпоративных целей. Гораздо эффективнее работают люди, которые относятся к задачам как к очередному вызову.
  

Дарья Черненко — Меню недели. Тайм-менеджмент на кухне

Билл Бернетт, Дэйв Эванс — Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам

Ксения Авдей — Как искать и находить работу на современном рынке труда?

Виктор Франкл — Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере

Ольга Примаченко — К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Михай Чиксентмихайи — Поток. Психология оптимального переживания

Генри Марш — Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии

#hr #рекрутинг #hrm #recruiting #найм_сотрудников #подборперсонала #hrm #huntflow #itrecruitment #itrecruiter #recruitment