{"id":13505,"url":"\/distributions\/13505\/click?bit=1&hash=ca3734639136826288c9056e5c8fa03a05e87c4060ae84df200f2c90f5262470","title":"\u0412\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a? \u0410 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0434\u0430?","buttonText":"\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c","imageUuid":"f5f0e11f-fefd-52f5-8712-82164a59b7ce","isPaidAndBannersEnabled":false}
Карьера
LMS-Service

Отлететь кукухой: 10 вредных советов по увеличению стресса

Эта неделя показала нам как выглядит настоящий стресс. Но вместо того, чтобы попытаться успокоиться, большинство из нас поступают неправильно. Именно этой теме мы посвящаем сегодняшнюю статью.

Все же помнят «Вредные советы» от Григория Остера?

Немного фармы

Никотин, кофеин, сахар, алкоголь — постоянно и в возрастающих количествах. Можно чередовать, можно даже втихаря на рабочем месте. Сердечко бьется со скоростью обновления новостных каналов в телеге? Супер, эффект достигнут!

Щепотка паники

Вам не кажется, что как-то странно колет в левом боку? А в животе не болит? Невралгия ещё достала…а может это и не она? Бегом открываем гугл (пока его не закрыли) и вбиваем все симптомы. Скорее всего, это страшное заболевание.

Мыслим глобально

Беспокойтесь о всех вещах, которые вы не можете контролировать. Не забывайте, что у нас ещё и пандемия со слухами о глобальном потеплении никуда не делись.

Чувство беспомощности, тревога, напряжение — приятный бонус.

Действуйте быстро

Запасаемся гречкой, снимаем все деньги с карт, закупаемся долларом, несмотря на бешеный курс. Если все так делают, значит это правильно.

И про туалетную бумагу не забудьте, в 2020 ведь еле-еле достали свою трехслойную «Зеву».

Больше информации

Превратите свой мозг в помойку для слива тонн новостей и непроверенных видео. Наблюдать за тем, как психика не вывозит — прикольно. Подпишитесь на все новостные каналы, смотрите телевизор, читайте блогеров.

Выберите правильный способ отвлечься

Йога, спорт, дыхательные практики и медитации — чушь для слабаков. Пока деньги есть и в рестораны пускают, советуем все пропить или спустить на кутёж. Как говорится, «под грустный дэнс» отпустить ситуацию.

Отвлекитесь на шоппинг

Магазины прикрывают. Когда вы ещё купите новые шмотки? Можно ещё присмотреть холодильник или стиральную машину. Мечтали о смартфоне с яблочком — сейчас самое время.

Ничего смешного

Вы не в цирке живете, господа. Устраните из жизни юмор и смех. Со стрессом они плохо совмещаются. Никаких мемасиков — высылаем друзьям только новости.

Не двигайтесь

Весь день сидите за столом, ездите на машине от подъезда к подъезду, проводите вечера лежа у телека. Забейте на тренировки — не время. Движения и спорт отвлекают, а мы ж этого не хотим, правда?

Отсейте лишних людей

Зачем вам те, кто будет поддерживать и успокаивать? Мы народ гордый, некогда сопли наматывать на кулак. Лучше поделитесь своим мнением с людьми, которые точно его не разделят. Идите ва-банк — ругайтесь, спорьте и оскорбляйте оппонента. Вдобавок оставьте гневный комментарий под его аватаркой.

А если серьезно, друзья, постарайтесь сохранять рассудок.

Не вступайте в полемику, никто не знает 100% правды. Обращайте внимание на своё тело и его состояние. Не дайте себе провалиться в негативные эмоции.

Если чувствуете, что не справляетесь — не играйте с мозгом и психикой. Многие специалисты сейчас готовы помочь людям бесплатно, не пренебрегайте этой помощью.

Где можно получить бесплатную психологическую помощь

Служба «Ясное утро»

Телефон: 8 800 100 01 91 (круглосуточно)

+7 (499) 553 04 70, если вы находитесь за границей

Телефонная психологическая консультация «Ярославна»

Телефон: 8 (495) 120 1660 (по будням с 10:00 до 21:00)

Проект по оказанию бесплатной психологической помощи от психолога и журналиста из Петербурга: ссылка

Проект Правое полушарие интроверта предлагает бесплатный гид по психологической самопомощи + доступы к курсам:

  • Тревога: когда она помогает, а когда пора к специалисту Ссылка
  • Панические атаки. Почему они появляются и как их избежать? Ссылка

+ Форма проекта для тех, кому нужна психологическая помощь: Ссылка

Ну и если хотите отвлечься от новостной суеты и избавиться от паники, окунитесь в рутину и подпишитесь на наш телеграм-канал об онлайн-образовании, IT и мире HR.

0
1 комментарий
Breitson Live

Отлететь кукухой: 10 вредных советов по увеличению стресса - ИЛИ КАК НАКОНЕЦ ПЕРСЕСТАТЬ БЫТЬ НА СТАДИИ ОТРИЦАНИЯ

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 1 комментарий
null