Синдром раздражённого менеджера: почему нужно крепко спать, чтобы руководить
Тот, кто плохо спит, быстрее теряет терпение, раздражителен и вообще большой зануда. «Тоже мне, открыла Америку!» — подумаете вы, этот факт известен всем. Люди знают, что недосыпают, и продолжают это делать, потому что не подозревают об опасностях такого образа жизни.
Спасибо за статью и советы. Иногда действительно очень хочется сорваться и накричать. Я, даже немного завидую подруги, которая это делает на раз, два. Ей иногда и повода ненужно. Я наоборот держу все в себе. А это тоже вредно для психики. Хожу потом в подавленном настроении. С недавнего времени хорошо помогает прием эваларовской формулы спокойствия. В составе аминокислота L-Триптофан она вырабатывает в организме серотонин и тем самым улучшает настроение.