Создание стартапа и синдром профессионального выгорания: что делать?

Люди не похожи на роботов, не правда ли? Уникальная психика делает их креативными и хрупкими одновременно. К сожалению, психику может медленно повреждать даже лучшая работа в мире, если не обращать на это внимания. Выгорание может начать развиваться, когда вы разработаете и сформируете бюджет стартапа или будете успешно им руководить.

Синдром профессионального выгорания – это постоянный не выявленный стресс, связанный с работой. Он бьет по наиболее целеустремленным, трудолюбивым и вдохновленным людям, людям, работающих с людьми.

Этот синдром можно представить в виде формулы:

УРОВЕНЬ СТРЕССА * ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА = ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.

Это значит, что при определенном уровне стресса психика начинает «закрываться», чтобы сохранить человеку его душевное и физического здоровье. В конце концов, последствием является не только неуспех, но и нелады со вниманием и памятью, и проблемы вплоть до ишемической болезни сердца. Бизнесмен может столкнуться с выгоранием на каждом шагу, разрабатывая простой стартап или даже руководя самыми успешными всемирно известными проектами.

Усталость или выгорание?

Синдром профессионального выгорания знаком трудоголикам, людям, искренне любящим свою работу и трудящимся 24/7. Но как этого не делать, открывая стартап, проводя финансовый анализ, заводя первых клиентов и улучшая свой уникальный продукт? Усталость нормальна, а активный ритм необходим для получения прибыли и хорошей самооценки. Тем не менее, время от времени вы должны спрашивать себя:

1. Чувствуете ли вы себя отдохнувшим после продолжительного сна?

2. Ваши беспокойство и раздражение проходят после рабочего дня?

3. Достаточно ли у вас времени на близких, и хотите ли вы проводить его с ними?

4. Есть ли у вас время для себя, для отдыха и просто ничегонеделания?

5. Удовлетворяют ли результаты? Вы все еще любите то, что делаете?

Если более 3-х ответов отрицательны, остановитесь и подумайте: выгорание легче вылечить или предотвратить?

Как предотвратить?

• не нервничайте излишне

• делегируйте обязанности

• найдите время для себя, своих увлечений, семьи и хорошего ночного сна

• дышите: вложение в стартап времени важно, но он – еще не все, чему стоит посвящать время.

Что делать, если все это не работает?

Попробуйте поговорить с людьми, которые поймут: друзьями или другими бизнесменами и стартапперами (поверьте: многие прошли то же самое). Консультации у психолога полезны в большинстве случаев, и способны намного быстрее изменить ситуацию при условии, что вы найдете «своего» специалиста. А специалисты при встрече всегда к чему-нибудь придут J.