Так как я себя ругаю, никто не поругает!

Похоже на вас?

Я не раз встречался в своей практике и с такой самокритикой. Случается ошибка в жизни у такого человека и внутри начинается шквал оскорблений: "Дура! Неудачница! Все как всегда! Руки из одного места растут!"

У каждого свои обидные слова припасены.

Чтобы снизить градус критиканства в отношении себя, советую прочитать книгу Кристин Нефф «Самосострадание».

В ней вы найдете важные мысли о доброте к себе. Эта книга не про успешный успех и как заработать миллионы долларов. Она поможет отодвинуть длинный список требований к себе и своей жизни. И поддерживать себя так, как бы ты это делал с близким и дорогим человеком.

Также в книге много практических упражнений, чтобы умные мысли не остались только на уровне подчеркнутой строчки. Ты сразу же закрепишь свои знания делом.

Сохраняйте этот пост и не забудьте прочитать книгу. А если кто-то читал, поделитесь своими впечатлениями в комментариях