МОЙ ОПЫТ: 5 недель на препарате для снижения веса
Решила поделиться своим личным опытом — не для рекламы, не для рекомендаций, а чтобы показать психологическую сторону работы с препаратом. Потому что дело тут не только в химии — а в голове. И, как оказалось, именно там всё и начинается.
Начало.
Первый Укол сделала вечером. Абсолютно никаких ощущений — ни физически, ни эмоционально. Наутро съела свой обычный завтрак: яичницу и что-то сладкое. Всё как всегда. Никаких странностей.
Единственное, что было — это навязчивое желание: “А вдруг уже пошло?!”Это, думаю, знакомо многим, кто хоть раз пытался похудеть. Прошло меньше суток, а ты уже ждёшь минус на весах.
И вот здесь — первая ловушка.
Ошибка №1 — ожидать мгновенного результата.
Нет, вес не уходит в первую неделю. И не должен уходить. Если всё идёт правильно —📌 нет побочных эффектов,📌 вы не чувствуете голода,📌 еда усваивается нормально,📌 и самое главное — вы продолжаете есть.
Проблема в том, что многие, вдохновившись перспективой "волшебного" похудения, бросаются в крайности и просто перестают есть.На фоне препарата это, к сожалению, становится очень легко. Аппетит снижен — вроде бы можно обойтись яблоком и кофе.
А вот тут уже начинается тревожное:ПРИВЕТ, РПП (расстройства пищевого поведения).
Почему это опасно?
Когда организм не получает нормального питания:
- появляются побочные эффекты (рвота, боли, слабость),
- страдают печень и поджелудочная,
- а после отмены препарата почти гарантированы срывы, откат, переедание и новый набор веса.
Поэтому, если у вас ещё не выстроены здоровые отношения с едой,лучше не связываться с подобными препаратами.
Оземпик — не решение, если вы в борьбе с собой. Он может стать усилителем проблемы.
Что было у меня?
У меня не было переедания в классическом смысле.Были устойчивые пищевые привычки, которые я хотела поменять.
Первая неделя прошла спокойно.Минус на весах — ноль. Да, немного обидно, но я понимала: это марафон, а не спринт.
Я ела более-менее правильно, уменьшила порции, и самое главное — сильно сократила сладкое.На второй неделе вес сдвинулся.Итог за 5 недель — минус 4 кг (после 5 уколов).На этом этапе я сознательно решила остановиться.
Мои выводы:
- Препарат помогает на уровне мышления.Сам факт его использования запускает внутреннюю дисциплину: “Раз я решилась, значит, пора менять питание всерьёз”.
- Он действительно помогает контролировать объём еды.Чувство насыщения приходит раньше, переедание почти исключено — если вы не едите “на автомате” и когда совсем тошно.
- При разумном подходе организм адаптируется к ограничениям как к новой норме, а не как к стрессу. И это — золотое правило любых изменений: не ломать себя, а перенастраивать.
- Комплексный подход - все таки лучше, чем однобокое «это психологическая проблема» или «значит витаминов не хватает»
А что было после отмены О. И смогла ли удержать вес я обязательно напишу в своей следующей заметке.