Почему без здорового кишечника похудение невозможно — объясняет Кристина Шереметьева
Привет, читатели VC!Меня зовут Кристина Шереметьева, я кандидат психологических наук и руководитель Международного центра метаболического похудения. С лишним весом сталкиваются миллионы людей, и многие годами ищут способ, который действительно работает. Кто-то ограничивает калории, кто-то идёт в спортзал, но результат либо временный, либо совсем не тот, на который рассчитывали.
Один из самых частых и недооценённых факторов, мешающих снижению веса, — это нарушения в работе кишечника. Именно с него всё начинается. Пока пищеварительная система не в порядке, ни одно похудение не будет стабильным и безопасным.
Кишечник — основа метаболического здоровья
Итак, я уверена, вы никогда не похудеете, если не восстановите работу своего ЖКТ. Это не громкие слова — это физиология. В моей программе мы начинаем именно с этого блока: налаживаем пищеварение, устраняем запоры, восстанавливаем микрофлору.
Когда кишечник работает с перебоями, начинается хроническая интоксикация. Остатки пищи в буквальном смысле гниют внутри, токсины всасываются в кровь, нарушается обмен веществ, растёт тяга к сладкому — и вместо жиросжигания организм впадает в стресс.
Признаки того, что кишечник «забит»
Вот какие симптомы чаще всего указывают на внутреннюю интоксикацию:
- постоянная усталость и сонливость;
- головные боли;
- высыпания, дерматиты, аллергии;
- плохой аппетит или, наоборот, неконтролируемый;
- тяга к сладкому;
- набор веса даже при дефиците калорий;
- ломкость ногтей, выпадение волос;
- боли в суставах и мышцах;
- отёки, особенно по утрам.
Это не просто «побочные эффекты» — это сигналы, что организм работает на пределе и не в силах справляться с нагрузкой.
Почему просто «детокс» не работает
Многие начинают похудение с детокса. Но если кишечник не очищен и не восстановлен, вы не выводите токсины — вы их перераспределяете. Результат: раздражённый желудок, срывы, ухудшение состояния кожи и полное отсутствие прогресса по весу.
Настоящий результат начинается с нормализации ЖКТ: разумное питание, вода, поддержка микрофлоры, мягкая коррекция режима. И только потом — переход к снижению веса.
Берегите своё здоровье. Не ищите быстрых решений — стройное тело начинается с заботы о себе.
— Кристина Шереметьева, руководитель Международного центра метаболического похудения.