Тренер по фитнесу и йоге, преподаватель, кандидат пед. наук, доцент
Как часто вы задумываетесь: «Нужно начать регулярные тренировки. Это полезно для здоровья!» Да и тело поддерживает, отзываясь на ваши мысли периодической болью то в шее, то под лопаткой, то в пояснице от долгого сидения.
Но вы снова задвигаете в долгий ящик эту идею, ведь выделить в своем расписании 2-3 часа в неделю на тренировки нереально.
В 90 % случаев женщины, приняв решение сформировать привычку к регулярным тренировкам и похудеть, через 2 недели - 1 месяц тренировок решают подключить и питание. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов как можно быстрее. Ведь всем известно: львиная доля успеха в тренировках - питание.
Давайте разберемся, так ли это?
Новый год, новый месяц, понедельник, 8 марта, 100 дней до лета - основные точки отсчета для выработки новой привычки «Хочу тренироваться регулярно, чтобы….»
А вот «чтобы что» для каждого своё:
Из года в год я наблюдаю одну и ту же самую главную ошибку у большинства решивших начать тренироваться регулярно. Как вы думаете, какую? Нет, это не ошибка в технике выполнения упражнений, не в дозировке нагрузки, и даже не ошибочный выбор направленности тренировок. Самая главная ошибка многих "новичков" - излишний энтузиазм.
Приняв ре…