💡 #Практика из КПТ для бизнесменов: "Фокус на главное"

В мире бизнеса легко утонуть в бесконечных задачах, отвлечениях и срочных делах. В результате мы теряем концентрацию на главных целях. Эта практика из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) поможет вам переориентировать внимание на действительно важное и повысить эффективность.

🔹 Как работает практика?

📌 1. Определите свои три ключевые цели. Запишите три самые важные цели на ближайший месяц/квартал. Это должны быть стратегические задачи, а не мелкие операционные дела.

Пример:

✔ Увеличить прибыль на 20%

✔ Найти ключевого сотрудника

✔ Запустить новый продукт

📌 2. Проверьте свои текущие действия. В течение недели записывайте каждое ваше действие, связанное с работой, в таблицу:

- Что я сделал? (конкретное действие)

- Сколько времени заняло? (в минутах)

- Соответствует ли это одной из моих трёх целей? (да/нет)

После недели анализа вы увидите, сколько энергии уходит на несвязанные с целями задачи.

📌 3. Введите фильтр решений. Каждый раз, когда перед вами появляется новая задача, спрашивайте себя:

❓ "Помогает ли это достичь одной из трёх ключевых целей?"

✔ Если да – делайте.

❌ Если нет – либо делегируйте, либо отложите.

📌 4. Ежедневная проверка фокуса. Каждый вечер выделяйте 5 минут, чтобы оценить:

- Что я сделал сегодня для ключевых целей?

- Какие задачи отвлекали?

- Как можно сделать завтра более целенаправленным?

⚡ Результат: Эта практика помогает бизнесменам уйти от "реактивного" режима и сфокусироваться на том, что действительно двигает бизнес вперёд. Когда ваши усилия направлены на главное, результат приходит быстрее.