5 признаков РПП (расстройство пищевого поведения), которые легко спутать с обычными привычками

Сегодня хочу поговорить о том, что часто остаётся за кадром, но может сильно мешать нам чувствовать себя здоровыми, красивыми и счастливыми
Речь пойдёт о расстройствах пищевого поведения (РПП). Это не просто "любовь к сладкому" или "слабость к ночным перекусам". Это серьёзная проблема, о которой молчат, а многие даже не осознают этого

Как понять, что пора задуматься о своём отношении к еде?

🔸Навязчивые мысли о еде и калориях Если большую часть дня вы думаете, что съесть, когда съесть и сколько калорий это содержит, это не про здоровый подход. Еда должна быть частью жизни, а не её центром

🔸Чувство вины после приёма пищи "Я не должна была есть этот торт", "Опять сорвалась!" — знакомо? Если после еды вас накрывает волна вины и стыда, это сигнал о нездоровых пищевых установках

🔸Чередование строгих диет и срывовЕсли вы то жёстко ограничиваете себя, то потом заедаете стресс вечерами, это может быть проявлением компульсивного переедания или даже булимии

🔸Скрытное поведение с едойСкрывать от близких, что вы съели, есть тайком или прятать "запрещённые" продукты — это не просто привычка. Это маркёр, который часто сопровождает РПП

🔸Оценка себя через вес и внешний видЕсли цифра на весах или отражение в зеркале определяют ваше настроение и самооценку, это повод задуматься. Ваш вес — это не ваша ценность

Если узнали себя хотя бы в одном из пунктов — не игнорируйте это

Нужна помощь — я здесь @doctor_Ionova , чтобы поддержать вас на пути к здоровым отношениям с едой и собой

Подписывайтесь на мой канал "Диетолог Евгения Ионова", там много интересного об отношениях с едой и похудении

Сайт: