Вставать в пять утра — это факен изи
Привет всем! Вот уже год как я просыпаюсь в пять утра — и чувствую себя великолепно. До этого считал себя совой и просыпался после полудня, но теперь мой день изменен до неузнаваемости.
7070 показов
255K255K открытий
44 репоста
спасибо за материал. У меня вопрос по пункту 10 - Приобретите простенький трекер, который считает глубокие фазы сна. Старайтесь, чтобы глубокие фазы сна были длиннее.
а есть какой-то список, как удлинить фазы глубокого сна? ну, помимо высоты подушки
Спасибо большое за комментарий! Во-первых, судя по статистике (я провожу сейчас опрос среди новоиспеченных жаворонков), наличие трекера сна не особо помогло просыпаться рано (но это все еще ранняя информация, возможно статистика изменится).
Во-вторых, в принципе, большая часть советов из статьи поможет удлинить глубокие фазы сна :)