MobileUp продолжает прокачивать Илюху. На этой неделе без сдвигов по весу, но с любовью.
Привет.
Прости, что пропал. Много работы. Эта неделя была тяжелой во всех смыслах.
Во-первых, за эту неделю я не похудел ни на полкило, несмотря на тренировки. Возможно, это связано с тем, что доставка еды закончилась, возможно со стрессом, возможно из-за чего ещё. Легкая дизмораль.
Во-вторых, на тренировке в среду я в жиме ногами взял 180 кг.
В-третьих, пятничная тренировка проходила не в обычном зале, а в культовом «Алмазе». Далее будет описание моих личных ощущений от его посещения, поэтому если тебе не интересно — смело пропускай.
Алмаз
Итак, о том в какой зал мы идём, я узнал, прочитав вывеску над входом.
Вошли, поздоровались за руку с двумя дядьками, записались в журнале посещений. Малюсенькая раздевалка, в которой трудно развернуться впятером. Далее — сам зал.
Если вкратце — из маленького помещения попытались выжать максимум. Тренажёры стоят максимально близко друг к другу. Несколько раз ловил ситуацию, когда мы с другим человеком делаем разные упражнения, но при этом мешаем друг другу. Сами тренажеры древние на вид, с протертыми до металла резинками, но с относительно недавно заменённой обивкой. Все помещения зала заполнены накачанными дядьками, которые явно не в первый раз видятся, поэтому в зале царит стойкая атмосфера своеобразной «семьи». Семьи, частью которой я не являюсь. Находясь в подобном этому зале, у меня появляется ощущение того, что я пришел в гости к незнакомым мне людям.
Чемпион с гантелями-десятками
Я очень стеснительный и самокритичный человек. Я прекрасно чувствую взгляд, направленный на меня. И нет, это не галлюцинации, в 9 случаях из 10 я их действительно ловлю. Я не хочу никому мешать и хочу привлекать к себе как можно меньше внимания. Но зал слишком маленький, разорвать дистанцию не получается. На автомате забиваюсь в ближайший угол, спиной к стене — за спиной не должно быть никого. Это не помогает — в полуметре от меня занимается парень. Стараюсь уйти в себя. Смотреть в одну точку, дышать как можно меньше. Снова два взгляда. Ловлю их — два мужика отворачиваются и продолжают заниматься. Подход за подходом, стараюсь абстрагироваться от окружения, продолжаю забиваться в углы и стоять спиной у стене. Руслан видит, что я тихий и зажатый, пробует меня поддержать. Хлопает по плечу, начинает затирать дичь про «и вот на подиум выходит чемпион...». Чемпион, блин, с гантелями-десятками. Сдерживаюсь.
— Ну как Илюх, привыкаешь немножко?
— Да, нормально.
Подход за подходом, тренировка продолжается. На третий или четвёртый раз отмахиваюсь от похлопывания, Руслан кажется понял, что это не особо помогает. Угол, стена, взгляды. Смена тренажера. И по новой - угол, стена, взгляды. Стараюсь смотреть в одну точку, дышать как можно меньше.
Тренировка закончилась. Захожу к моему величайшему облегчению в пустую раздевалку. Быстро переодеваюсь, вываливаюсь на улицу. Чувство небольшой забитости мышц (мышц, ха-ха), но его с лихвой перекрывает чувство психического выгорания.
— «Хорошо потренили сегодня, я доволен. Ты привык в конце?»
— «Да, всё хорошо.»
Разгрузочная неделя и крутые анализы
На этой неделе я решил снизить нагрузку, чтоб войти в новый силовой цикл. К сожалению, неделя без доставки еды и со сниженной нагрузкой были показательными — вес остался прежним. Но все же удалось побить несколько рекордов. В жиме ногами мы побили 180 кг и сумели сделать дропсет, выполнив 50 повторений и постепенно уменьшая вес на снаряде, начиная со 150 и закончив 50. Как видите, Илья выжил.
Ещё на этой неделе мы сходили в легендарный зал «Алмаз». В таком зале возможно заниматься без замечаний со стороны «тренеров» о том, что совместные занятия запрещены.
Так же Илья сдал анализы на инсулин и глюкозу. Показательным для меня стал инсулин, который из 14 мкед/мл при норме 10.4 упал до 9.3. Движемся в верном направлении. Да, неделя не удалась по весу, но мы набрались сил для нового рывка!
Всю прошлую неделю я была в отпуске и по совместительству на больничном. Вроде не слово на букву К, но тоже мало приятного. Было настолько плохо, что я совсем не следила за ходом проекта. Как итог: срыв сроков по колонке и пропущенный сеанс флоатинга, который перенесся на среду. Конференция, на которой мы должны были выступать, тоже перенеслась на неопределенный срок. Но больше всего расстраивает расстроенный Илья. Я хотела, чтобы колонки получались более эмоциональными и откровенными, но не такой ценой.
Еще Илье теперь придется бороться не только с самим собой, но и с пандемией. Совершенно непонятно, как будет работать зал и другие места, где можно позаниматься спортом. Но раньше времени не переживаем. Ребята молодцы, они прорвутся. А я их поддержу, как смогу.
Всем здоровья.
Замеры по отношению к предыдущей неделе.
Грудь 115 (было 115)
Талия 112 (было 112)
Руки 34 (было 34)
Ноги 68 (было 71)
Вес 123,1 (было 123,1)
До конца проекта остался 23,1 кг.
что это и зачем?
https://vc.ru/u/443934-bolshoy-zelenski/104977-biohaking-po-ofisnomu-kak-my-prevrashchaem-pirozhochka-v-alfa-samca
Простой вопрос - неужто ради гантелей-десяток стоит ходить в клуб???