Твой промокод на КиноПоиск
TOLDYOU
18+

Инструкция: как перейти к осознанному потреблению информации

Выбросить лишнее, получать кайф и быть продуктивнее

В закладки
Аудио

Мы получаем доступ к неограниченному количеству контента через наш телефон — в любой момент перед нами открыты библиотеки и музеи мира, картинки с котиками, интервью Дудя и даже блог сантехника Дяди Вани — всё это очень интересно и познавательно, но есть одна проблема: многообразие настолько велико, что в погоне за очередной порцией контента мы пропадаем и теряемся во времени.

Сейчас многие сидят дома и проблема усугубляется ещё сильнее, свободного времени стало больше, как и информационного шума.

Потеря времени — это еще не всё, проблема кроется глубже: мы не запоминаем информацию, шума настолько много, что вероятность запомниться или принести пользу у каждой отдельной публикации статьи или видео стремится к абсолютному нулю, более того, переизбыток информации негативно влияет на функции мозга.

Проблема: мы слишком много проводим времени в интернете, причем делаем это бесконтрольно и бессистемно.

Решение: стать осознаннее.

Было: беспорядочный комок. Cтало: структура и логика

От проблемы к решению

Основа минимализма — удаление всего лишнего и отвлекающего. Джошуа Бекер, автора портала «На пути к минимализму», говорит следующее:

«Минимализм — это сознательное продвижение вещей, которые мы любим больше и устранение того, что отвлекает нас от них».

Минимализм в потреблении — привычный путь, который пропагандируют многие медийные личности: Киану Ривз, Джим Керри, Борис Джонсон.

Минимализм в информации — перенос и адаптация принципов и идей из физического мира в цифровой. Цель в том, чтобы удалить все лишнее, и оставить только то, от чего кайфуешь, а после взять контроль над потреблением информации.

Представьте, вечером вы пришли с работы и хотите посмотреть фильм, при этом вы любитель сильных и мощных драм. Что лучше, за один вечер посмотреть две комедии, или посмотреть только один фильм, но драму?

А какую выберете вы?​

Шаг 1. Осознание проблемы

Самое важное в любом деле — начать, а начинание исходит из осознания проблемы. Как в «Начале» у Нолана: «cильнейшее оружие — это мысль», так и в жизни — дело начинается с задумки. Как только появляется желание взять контроль и улучшить жизнь — вы сдвинулись с мёртвой точки.

Мы знаем о том, что постоянно переедать вредно, но аналогичная ситуация и с пищей для мозга — надо четко держать диету, чтобы быть сильным и здоровым.

Симптомы плохого контентного рациона:

  • Вы не можете быстро назвать 3 последних видео, которые смотрели.
  • После активной умственной работы ваш отдых -- листание ленты.
  • В ленте появляется контент от авторов, про которых вы ничего не знаете.
  • Вы не можете ответить на вопрос: «зачем я это смотрю».
  • Вы смотрите больше видео, чем хотели бы.

Шаг 2. Анализ потоков и рекомендации

На этом этапе, нужно в течении дня задавать себе вопрос: «а что я сейчас смотрю?», «откуда я нашел этот контент?»

Если вы сделали все правильно, ответом на последний вопрос почти всегда будет: «кнопка рекомендации» или «умная лента», которая в том или ином виде есть на всех платформах.

IT гиганты вводят ее не просто так, она кратно увеличивает время, которое человек проводит в приложении.

Дело в том, что очень сложно проводить дни напролет в телефоне, если вы смотрите только то, на что подписаны, по крайней мере, если у Дудя не вышло очередное трёхчасовое интервью.

Все умные ленты сажают нас в дофаминовую петлю, из которой сложно вырваться без сильных ментальных усилий.

Удаление кнопки «рекомендации» — первый шаг к тому, чтобы взять контроль над потреблением информации.

Шаг 3. Ревизия подписок

После того, как табу на бесконечный поток контента наложено, для нас существует только то, на что вы подписаны, а значит надо навести порядок и тут.

Начнем с YouTube, открываем подписки, безжалостно вычищаем весь шлак. Критерий того, что удалять: если вы не помните, какое последнее видео вы смотрели на этом канале, кто и про что там вещал — удаляйте.

Если осталось больше 50 каналов — вычищайте дальше, это поможет закрепить результат и быть уверенным, что лишнего точно нет.

Аналогично поступаем с другими соц сетями, не трогаем: подписки на друзей в Instagram, от остального избавляемся.

Лимиты на подписки в 

Шаг 4. Выбираем, что нравится и ставим лимиты

Итак, после прошлого шага у нас осталось: по 50 подписок в каждой из соцсетей.

Теперь задача усложняется: каждый день начинаем с того, что удаляем по одной подписке. Сколько оставить? По желанию, но не больше 20-25, иначе это слишком много контента.

Теперь о лимитах, можно выработать одну привычку: как только принято решение поглотить контент — включаем таймер, пусть это будет час, два или 15 минут, главное контроль и осознанность, дозатор придет сам.

Совет: в iPhone можно выставить ограничение на время проведенное в приложениях, чтобы найти эту функцию: нажмите «Настройки» → «Экранное время» → «Лимиты приложений».

Шаг 5. Поддержание гигиены и осознанность

Самое главное сделано, инвентаризация и чистка окончены. Теперь дело за малым: поддерживать порядок.

Перед тем, как начать читать или смотреть что-либо, задайте себе всего два вопроса:

  • Как то, что я вижу, попало ко мне в ленту?
  • Какую пользу оно мне принесёт?

Первый вопрос позволяет фильтровать входящую информацию.

Второй вопрос позволяет провести анализ и принять решение.

Помните, ваша лента в соц. сетях — это ваша диета, относитесь с осторожностью к тому, чем вы питаетесь и несколько раз подумайте о том, пускать в нее новый источник информации или нет, вдруг он окажется вредным фастфудом.

Закрепим алгоритм:

  1. Ставим табу и больше никогда не заходим в бесконечные ленты.

  2. Отписываемся от лишнего, оставляя не более 50 подписок.

  3. Отписываемся от одного человека в день, пока не станет 20 подписок.
  4. Ставим таймер на время за контентом.
  5. Поддерживаем гигиену и фильтруем новые подписки.
{ "author_name": "Маслов Дан", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 22, "likes": 59, "favorites": 475, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 124460, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Fri, 01 May 2020 14:44:30 +0300", "is_special": false }
18+
Ходите в кино дома
Проведите 45 дней с КиноПоиск
по промокоду TOLDYOU
Промокод будет скопирован
Промокод действует до 10.07.20 для новых подписчиков онлайн-кинотеатра КиноПоиск HD на 45 дней бесплатной подписки. Условия просмотра: ya.cc/4y4UX
Объявление на vc.ru
0
22 комментария
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
57

Выбросил лишнее и не стал читать эту статью.

Ответить
10

Первое что нужно знать: если ты тупенький (а если тебе нужны статьи чтобы думоть, то ты именно такой), то прочтение этой статьи тебе никак не поможет

Ответить
10

если тупенький читает много умненького, он становится умненьким

Ответить

Комментарий удален

6

В этом соревновании кто первый перейдёт на личности у нас определился победитель

Ответить
1

ум - это способность делать меньше ошибок в новых для себя ситуациях. Если тупенький прочтет кучу статей, в новой неизвестной ситации это ему не поможет.

Ответить
0

Надо различать «умность» и «начитанность». Первое далеко не всегда является следствием второго.

Ответить
0

Читать это одно. Можно почитать и остаться тупеньким, т.к. лень/тупость или ещё что то не даст воплотить это в жизнь ;)

Ответить
7

Фокус в статье хороший, но это лишь полумера, на мой взгляд.

Делал тестовое для крупной конторы на “C” с удаленными сотрудниками и узнал о книге Deep Work от Cal Newport. Необходимо было усовершенствовать индекс эффективности глубокой работы, поэтому отправился эту книгу читать. Книга сильно впечатлила, рекомендую всем, кто создает объемные работы (книги, музыка, картины, и пр.).

Кратко: мы уже вошли в эру, когда большинство работает головой, а не руками. Работа головой требует концентрации, современные технологии искушают и способствуют постоянным отвлечениям. Классические методы измерения эффективности по видимым результатам не работают, необходима комплексная замена. Для того, чтобы быть эффективным в большей массе мозговых работ, необходимо уметь всецело погружаться в поток. Книга о том, как войти в поток и сделать намеченное. Не про ограничение подписок в соцсетях, а про то, как запереться в домике в лесу и создать новый шедевр ,)

Ответить
5

Инструкция: как перейти к осознанному потреблению информации

Увидел заголовок, оставил камент, закрыл VC.
Спасибо за напоминание, дальше можно не читать)

Ответить
4

Задумался об этом буквально 15 минут назад.....
Очень вовремя!

Ответить
2

Толковая статья. Спасибо

Ответить
2

Как все просто и понятно. Спасибо.
Надеюсь не забуду каждый день удалять по каналу.
Ох сколько же у меня подписок в телеге...

Ответить
1

Я больше удивляюсь как народ вообще подсаживается на ТАКОЕ количество говна. пиздаграм, ютуп, тележка, вот как вы весь этот кал с таким удовольствием потребляете? Лично я максимум читаю реддит и пикабушку сидя на горшке, чисто потому, что нормальные сайты на телефоне сложно потреблять. А из нормальных сайтов - разве что вц и дтф, контент на которых пролистывается максимум за час. Бля, где еще этот час найти.

Ответить
1

есть рсс-лента с вручную отобранными подписками. времени на чтение нет, бгг.

Ответить
1

рсс-лента

Оу, джентльмен в треде! Тоже юзал оперный рсс пока не началась великая перестройка этого браузера

Ответить
1

Годно !особенно когда сидишь дома 🤟🏼

Ответить
1

Спасибо за интересную статью, в особенности, за две первые ссылки.

Ответить
1

Информационная гигиена - это прекрасно

От себя ещё добавлю, что после выполнения всех советов освободится большое количество времени, которое неподготовленный человек начнёт замещать альтернативными способами, ведь информационные привычки не так просто поменять

Сначала он избавился от просмотра рекомендаций YouTube, а затем проведет на другом сайте пять часов

Самое сложное - получать удовольствие от занятий несвязанных с потреблением контента (сейчас на этом этапе)

В настоящий момент у меня удалены все социальные сети, общение только через телеграм, из контента только хабр и виси (ограничено), чувствую себя намного лучше, в контексте восприятия

С неприязнью вспоминаю время, когда мог ленту листать весь день и получать от этого удовольствие, как обезьяна, фи

Ответить
1

Я не умею настраивать ленту.
У меня нет ни одной подписки ...
Что я делаю не так?

Ответить
0

Совет: в iPhone можно выставить ограничение на время проведенное в приложениях, чтобы найти эту функцию: нажмите «Настройки» → «Экранное время» → «Лимиты приложений».

Теперь такая фича есть и на ведре — начиная с 10ки, если не ошибаюсь

Ответить
0

Эта функция похожа на родительский контроль для самого себя. Уверен, такие самоограничения до добра не доведут. Остальные пункты из статьи - годные.

Ответить
0

Киану Ривз минимализм? у него мотоциклов дофига. 

Ответить

Прямой эфир