Подписка на все лето за 1₽
18+
Личный опыт
Maxim Shishov
15 626

Как я на психотерапию ходил. И этот опыт помог мне найти жену

Из-за коронакризиса сейчас непростое время, и многим людям нужна поддержка. Для меня такой поддержкой в свое время оказалось психотерапия. Если вы рассматриваете для себя этот вариант, но не знаете, чего от него ждать, возможно, мой опыт окажется полезен. Спойлер: многое оказалось совсем не таким, как я себе представлял.

В закладки
Слушать

Психотерапия: начало

Впервые я пошел на психотерапию то ли в 2004, то ли в 2005 году. Тогда я планировал стать психологом и шел «прорабатываться» — ведь психолог должен быть идеальным гармоничным пушистым зверьком и проблем не иметь. Это был прекрасный предлог для посещения психотерапевта, потому что походы к психологу были тогда, мягко говоря, не приняты.

Клиенты оглядывались, не видит ли их кто, когда заходили в психологические центры. Никому в голову не пришло бы оставить публичный отзыв «я ходил к психологу, он мне помог», никто не вел телеграм, рассказывая о своей депрессии или биполярном расстройстве.

Времена были дикие. Как и мое представление о психотерапии.

Мне казалось, что психотерапевт — это гибрид сыщика и фокусника. Как сыщик, он докапывается до истинных причин, скрытых под слоями бессознательного, а потом раскладывает перед изумленным клиентом его настоящие мотивы и вскрывает первопричины проблем. Когда же психотерапевт не играет в Шерлока Холмса, он творит чудеса — вводит в транс, ставит якоря, задает специальные вопросы, и все это волшебным образом меняет клиента. Но нет.

Инсайты, инсайты, инсайты

Сказанное выше не означает, что в процессе терапии нет инсайтов. Их множество. Просто одних инсайтов обычно мало, чтобы что-то изменить в жизни.

Например, мне сложно было заводить отношения с девушками. Я их побаивался. Мне казалось, я должен был их без конца веселить, быть этаким человеком-шуткой, подхватывать любую беседу, непринужденно покручивая невидимый бокал с шампанским.

Но проблема была в том, что я не был королем вечеринок. Когда я приглашал девушек на свидание (это случалось прискорбно редко) и пытался их веселить, то девушки веселились умеренно. Иногда они вовсе не понимали моих шуток или меланхолично улыбались в ответ. Я чувствовал бессилие и… злость. Пытался как-то еще расшевелить их, но терпел фиаско и, в конце концов, ожесточался.

«Она мне не подходит, — думал я про очередную девушку. — У нее нет чувства юмора. Она вообще тупая. У нас нет ничего общего. Мне с ней не по пути».

И я гордо уходил в закат.

Ухожу в закат с бокалом шампанского, запахнувшись в плащ

Естественно, я был склонен винить девушек в своих неудачах, ведь, очевидно, проблема была в том, что мне попадались «не те девушки».

Психотерапия принесла неприятное осознание, что проблема, похоже, была не в девушках. Проблема была во мне.

Я сам придумывал себе задачу — развлекать девушек (не спрашивая их, надо ли им это). Потом сам решал, что не справляюсь с этой задачей (не спрашивая, что думают на этот счет девушки). Проваливался в стыд, и чувствовал себя неудачником. И чтобы защититься от этих очень неприятных чувств — злился на девушек, обвиняя их в своих неудачах.

Такое психологическое сальто-мортале сложно заметить самому, без помощи психотерапевта. Но сам по себе факт его осознания тоже мало что меняет.

Прими себя таким, какой ты есть :)

Есть «прекрасный» совет принимать себя таким, какой ты есть. Я честно пытался ему следовать. «Ну хорошо, — говорил я себе. — Я не светский лев, не человек-шутка. Я зануда, и пусть все принимают меня таким».

Но проблема была в том, что сам я таким принять себя не мог

Свое занудство я все равно продолжал считать недостатком, чем-то таким от чего следовало бы избавиться. Оно было как жирное пятно на штанах. Я мог делать вид, что все в порядке и пятну на штанах самое место, но при этом продолжал нервно вглядывался в собеседника — заметил или нет? — и норовил стать вполоборота, чтобы скрыть пятно.

Сколько бы я не заявлял, что быть занудой — ок, в действительности я этого не чувствовал.

Как зарождается принятие себя

Отношение к себе меняется не столько через осознание мотивов своего поведения, сколько через отношения, в которых вас принимают. Правильные отношения лечат. Я жаловался психотерапевту, что считаю себя занудой и комплексую из-за этого.

— Нет, ты не зануда, — сказал мне психотерапевт, — скорее, ты глубокий человек. Ты взвешиваешь то, что хочешь сказать. Мыслишь не поверхностно, ты умный, начитанный. С тобой интересно разговаривать.

Я млел от этих слов, и прямо в этот момент менялось отношение к самому себе. Я увидел положительную сторону своего «занудства» — глубину, внимание к деталям, готовность вникнуть и ответить по существу. Одновременно с этим я увидел и темную сторону короля вечеринок, которым так хотел стать, — поверхностность, несерьезность, пустоту, обернутую сияющим фантиком. Бывший идеал утратил привлекательность, а принятие себя возросло.

Обычно подобный опыт набирается по капле:

— признался в чем-то, что считал постыдным, а психотерапевт нормально к этому отнесся и поддержал.

— рассказал о чем-то, что считал само собой разумеющимся, а психотерапевт сказал: «Нифига себе ты крутой! Я бы так не смог».

— поделился каким-то случаем из детства, который казался забавным. А психотерапевт спросил: «А почему ты рассказываешь это с улыбкой, тебе ведь было тогда очень страшно и одиноко?»

Из этих мелочей и сплетается новое отношение к себе. Сначала видишь его в глазах психотерапевта, потом переносишь на себя, потом (если повезет) начинаешь вести себя иначе и за пределами кабинета. Так, когда я в очередной раз поймал себя на попытках веселить девушку, то рассказал ей, что со мной происходит:

— Слушай, я пытаюсь все время казаться интересным, шучу, что-то рассказываю. Но, мне кажется, что тебе не очень интересно?

И тут оказалось, что, во-первых, ей интересно меня слушать, а во-вторых, ей совсем не обязательно, чтобы я ее без конца веселил. Свидание прошло прекрасно. А девушка эта впоследствии стала моей женой :)

Что ты чувствуешь?

Психотерапевты уделяют внимание не только мыслям, но также ощущениям в теле и эмоциям. Эмоции — это индикаторы, которые очень хорошо отражают, что с нами происходит. Часто мы тратим много сил, чтобы подавить и проигнорировать «негативные» эмоции. Иногда настолько успешно, что даже не осознаем их. В результате, эмоции или прорываются, сметая все на своем пути, либо отстреливают в тело психосоматикой в виде мигрени, ВСД (вегето-сосудистой дистонии), остеохондроза и т.д.

Я вежливый человек. Поэтому склонен был делать вид, что все меня устраивало, даже когда мне что-то сильно не нравилось. Наконец, гнева накапливалось так много, что я просто взрывался. Этих взрывов я очень стыдился и боялся — боялся, что причиню кому-нибудь вред. Поэтому я пытался еще лучше себя контролировать и еще глубже спрятать свою злость. Результат, естественно, получался обратный.

Терапия научила ценить свои эмоции. Сначала я учился распознавать их еще в зародыше, задаваться вопросом: «А что я сейчас чувствую?» Например, мне не понравилось, что сказал собеседник, и я быстренько замёл под ковер его слова, но ведь на самом-то деле они меня обидели. Когда я стал замечать такие вещи, появился выбор, как отреагировать — промолчать или сказать, что мне неприятно такое слышать.

Затем я учился выражать эмоции до того, как накопится их критическая масса. С тем же гневом мне здорово помогло осознание, что, во-первых, люди не рассыпаются в пыль, даже если я на них срываюсь, и продолжают поддерживать со мной отношения. А, во-вторых, что в умеренных количествах злость необходима.

Она позволяет отстаивать границы, защищает мои интересы, не дает меня игнорировать. То есть гнев — это не монстр, которого надо держать под замком, а помощник, который защищает мои интересы. В результате, страх перед гневом прошел, и я научился выпускать его до того, как он накопится в избытке.

Кривые пути

Множество проблем в нашей жизни возникает из-за того, что свои здоровые потребности мы пытаемся удовлетворить кривыми способами. Например, алкоголиками люди становятся не потому, что хотят получить цирроз печени. Просто алкоголь помогает снять стресс, почувствовать себя остроумным и желанным, испытать беззаботность и т.д. Точно также за каждым «деструктивным» и невыносимым поведением стоит здоровая потребность.

Разговоры с психотерапевтом помогают эту потребность разглядеть, а затем найти социально-приемлемый способ ее удовлетворить. Например, раньше я боялся задавать вопросы по работе, поскольку думал, что буду выглядеть глупым и некомпетентным (а мне хотелось выглядеть умным и зрелым). В результате, я либо неправильно понимал задачу и делал не то, что надо, либо тратил кучу сил, пытаясь самостоятельно раздобыть информацию, лишь бы никого не спрашивать. Все это приводило к рабочим конфликтам и ненужным переживаниям.

Психотерапия помогла мне изменить отношение к проблеме. Ведь человек, который проясняет то, что ему непонятно, ведет себя более умно и зрело, чем тот, кто ничего не понял, но сделал вид, что все хорошо. Я начал задавать вопросы, и оказалось, что никто не считает меня глупым, а я быстрее вникаю в задачи и делаю то, что нужно. Конфликтов стало гораздо меньше.

Психотерапия помогает лучше узнать свой внутренний мир

Жажда изменений

Был период, когда я ходил на психотерапию с острым желанием себя изменить. Мне многое в себе не нравилось, я буквально хотел стать другим человеком. Мне хотелось быть более социальным, более спонтанным, лучше отстаивать свои границы, меньше грузиться и переживать. Словом, я был настроен на то, чтобы основательно себя перековать, стать лучшей версией себя и это вот всё. Со временем пришло осознание, что психотерапия работает не так.

Настоящие изменения начинаются не тогда, когда отчаянно хочешь измениться, а когда возникает интерес к себе

В идее радикального преображения скрыта червивая сердцевина — это желание перечеркнуть и обесценить весь свой предыдущий опыт, ведь он не привел к вожделенным результатам. Желание очень понятное, но с ним сразу две проблемы.

Во-первых, независимо от наших желаний прошлый опыт никуда не исчезает. Это как если бы мы, зная только русский, решили бы завтра его позабыть и заговорить на английском.

Наши навыки, привычки и способы организовывать жизнь не перестраиваются мгновенно (и это, кстати, хорошо, поскольку инертная психика защищает нас от губительных изменений), и лучший способ их перестраивать, разбираться для чего они нам нужны, и что дают, ведь они возникли не просто так. Во-вторых, проблема в самом желании перечеркнуть и обесценить прошлое, ведь пока не научишься ценить то, что есть, будешь обесценивать все, к чему ни прикоснешься.

Поэтому психотерапия пытается познакомить человека с самим собой. Чтобы тот заинтересовался своими желаниями, своими чувствами, тем, как он устраивает свою жизнь и потихоньку изменил то, что ему не нравится. Без надрыва, с опорой на себя, на свой опыт, свои способы проживать жизнь.

Поддержка, как повседневная практика

Психотерапия нужна не только, когда у человека есть острые проблемы или недовольство жизнью (хотя обычно именно это побуждает обратиться за помощью). Например, сейчас для меня психотерапия — это способ поддерживать себя в хорошей эмоциональной форме. Разговоры с психотерапевтом позволяют вовремя разгребать ментальные завалы, не давать проблемам накапливаться.

Кто-то ходит в спортзал, чтобы поддерживать мышцы в порядке, я хожу к психологу, чтобы поддерживать в порядке мозги

В какой-то момент я так проникся идей «тихой поддержки», что создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно быть не идеальным, делиться своими мыслями и переживаниями и учиться принимать себя.

Я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов и одиноких людей, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни. Посмотрите, вдруг вам понравится.

{ "author_name": "Maxim Shishov", "author_type": "self", "tags": ["\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"], "comments": 173, "likes": 132, "favorites": 268, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 129339, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 24 May 2020 15:27:05 +0300", "is_special": false }
18+
Подписка КиноПоиск
на все лето за 1₽
Оформить
Подписка КиноПоискаHD за 1 ₽ на 2 мес., далее — 269 ₽/мес. Предложение до 31 августа 2020г. Только для пользователей без активной подписки сервиса КиноПоиск. Условия просмотра: http://ya.cc/4y4UX
1 рубль
ADESK / Управленческий учёт
Как логотип от Студии Лебедева помог нам в привлечении лояльных клиентов
Наверное, как и у любого стартапа, наш первый логотип был нарисован основателем за 10 минут в Paint. Он нравился нашей…
Объявление на vc.ru
0
173 комментария
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
108

Не читал, но было очень интересно.

Ответить
48

Прочитал. И вот что думаю. Я хожу на работу мимо детского сада и вижу какие дети смелые, раскрепощенные, самодостаточные. Хотя у них нет денег, жизненного опыта, физической силы, дипломов, недвижимости и модной брендовой одежды. Что же с нами  такого делает социум что мы взрослея теряем себя, превращаемся в закомплексованных, трусливых, не уверенных в себе особях? Я сам до 30 лет был таким чмом. Аж стыдно вспоминать. Сейчас я стараюсь быть как ребёнок или как мой кот.  

Ответить
24

тоже в угол ссышь?

Ответить
5

И даже главком пысается, бывает - но по ситуации!

Ответить
5

Кидаетесь песком в соседнего мальчика или бегаете без трусов по улице?

Без обид, но комментарий ваш поддерживаю - у детей нет ограничений, они свободны разумом, это их счастье.

Ответить
5

Есть такая шутка: мужчина это случайно выживший мальчик.
Страх позволяет выживать, чем больше становится вас мозг, тем больше вы начинаете понимать и соответственно появляется больше страха в вашей жизни, вместе с шансами на выживание. Все не так однозначно))))

Ответить
4

Похожий эффект наблюдается, когда ты на пляжном отдыхе. Со вмеми знакомишься, обсуждаешь места, заводишь компанию, вместе ходите в бары, хотя ты знаешь этих людей всего пару дней. Происходит это потому, что никто от друг друга ничего не ждет и не надеется. С другой стороны, когда ты дома или на работе, с тебя уже есть спрос, социум ожидает от тебя действий и пристально следит. И чтобы не иметь проблемы с социумом, ты ведешь себя более осторожно, чтобы не спизднуть или не наделать лишнего. 

Ответить
3

Бог послал тебе кота, что бы очнулся )) это судьба )))

Ответить
1

У моих родственников был кот, звали его Пират. Гонял всех котов в округе, домой приходил похавать и иногда заночевать. Однажды соседка знакомых охренела, когда ее домашняя кошка стала жиреть а потом внезапно  окатилась. Как потом выяснилось - пират по трубе через форточку пробирался к ним в квартиру к кошке в гости. Погиб в бою, его разорвали собаки. 
Надеюсь, ваш кот похож на пирата.

Ответить
38

Ребята, посоветуйте сайт, где можно узнать про проблемы бизнеса и их решения, желательно, еще обсуждение в комментах

Ответить
10

Оффтоп!

Ответить
6

про проблемы узнаешь из жизни, про их решения там же, если доживешь.

Ответить
1

Зато в интернете я узнаю про курсы чего угодно

Ответить
0

ну так а зачем спрашиваешь тогда?

Ответить
16

Из депрессии скатился в аленизм

Ответить
14

аленизм - это движение, обратное лени?

Ответить
10

человек так возбуждается на видео, кому это вообще интересно? Псевдофилософия от сторонников альфасамцов, Новоселовых и прочих с ними.

Ответить
5

Молодым неокрепшим умам вполне интересно, лично мне помню зашло после очень болезненного расставания (не конкретно это, но наподобие). Сейчас конечно понимаю, что это очень приземлённые рассуждения псевдогуру. С таким же успехом можно высеры михалкова потреблять. 

Ответить
6

к сожалению, именно после болезненного расставания и приходят к подобным "высерам". Проблема ведь проста, у каждой стороны существуют свои интересы и они не обязаны совпадать. Другой партнер или не партнер) может не хотеть жить вместе долго и счастливо, может хотеть секса с другими людьми, может хотеть эксплуатировать тебя. Это вопрос обучения жизнью, но это могли бы и объяснять где -то. 

Ответить

Комментарий удален

5

мне нравятся твои ответы, я бы мог еще побросать на твой вентилятор правосудия, чтобы ты зашелся в праведной борьбе, но не хочу ломать твои жизненные цели. Посвящай свою жизнь борьбе с аленями и с бабьем, это достойный путь. Современники оценят. Главное и ты будешь в старости очень довольный, такой путь проделал, сколько неокрепших умов спас от пилотки, да и сам уберегся. 

Ответить
1

главное в старости это на теплотрассе не оказаться после развода и алиментов, надеюсь ты уже переоформил квартиру и машину и остальное не на себя?

Ответить
2

На теплотрассе,   очень много самодостаточных холостяков, которые живут для себя,  семьи там обычно не встречаются. 

Ответить
1

потому что при разводе "отдам квартиру детям им нужнее, а себе еще успею заработать" :)))

Ответить
0

На моих глазах, как то дети вытащили такого самодостаточного с теплотрассы. Квартир он им и их матери не оставлял даже алиментов не платил.   

Ответить
0

Ну ясно. Необходимо еще и с законами детально ознакомится, а не поглощать информацию с антивумен

Ответить
0

Никто не обсуждает справедливость законов в текущей ветке. Если я не согласен с семейным кодексом, не означает, что я считаю людей живущих с женами аленями. Но вряд ли есть такая область, где закон справедлив для всех сторон. У вас в жизни есть много участков несправедливости куда приложить усилия: платишь налоги-алень, платишь штрафы-алень, живешь в МСК и отчисляешь на укладку плитки-подаленник. Можно снять много видео и пригласить экспертов в теме, одетых в рубашку.

Ответить

Комментарий удален

7

Честно, тупорылое видео, какой-то засаленный мужик, похожий на бомжа, учит жизни.

Ответить
3

Истоки вашего негатива в адрес этого персонажа я ещё могу понять, но каким боком он похож на бомжа? Комплексуете Сергей?

Ответить
3

Тут да, дело не во внешности, а просто в каком-то дешёвом популистском формате подачи, неопрятном и глуповатым смысле, вот это создаёт почему-то ощущение, как от бомжа.) 

Ответить
2

Вы точно знаете кто такой бомж? Вы оскорбили человека, то есть вас задело. Учитывая тему статьи, рекомендую сходить к психотерапевту и проработать этот момент )

Ответить
1

Ну да, резко написал. Я же исправился, указал, что от него информационный флёр такой, вот в этом суть. Как-то противно слушать, хочется просто отойти. 

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

0

Да нет, из-за общей какой-то неопрятности.

Ответить
1

Подстриженный мужик сидит в рубашке, в машине. Какая неопрятность? Или у вас монитор запахи с видео передаёт? )

Ответить
1

Ко мне иногда на улице очень опрятные чуваки в рубашках подходят. Просят мелочь на опохмел и тоже длинные пространные речь подводки для этого используют.
И кстати у них еще всегда почпму то волосы намочены и зализаны.

Ответить
1

Если подходят, то стоит задуматься. Я серьёзно, они не ко всем подходят. ) 

Ответить
0

  то стоит задуматься

О чем например?

Ответить
3

Например о том есть ли жизнь на марсе. Что вы на внешность мужика накинулись? Когда кто-то толкает речь, а вместо конструктивной критики его оскорбляют за внешность, то это диагноз. Поверьте и вы и я, тоже не всем нравимся. 

Ответить
0

А я что то говорил про внешность мужика на видео?

Ответить
0

Вы присоединились к тому кто что-то говорил, и видимо не просто так.

Ответить
2

Ну это вы уже себе придумали сами.
Я отвечал вам про опрятность которая не залог того что человек не бомж/алкаш и тд.
ПРо мужика на видео ничего не говорил.
Обычный среднестатистический чувак. Несет какую то подростковую дичь.

Ответить
0

Уважаемый, разрешите обратиться.

Ответить
0

тьфу мля неправильно прочитал ))

Ответить
3

Чувак, ты не из антивумена?

Ответить
2

Бывает, но даже из таких сложных ситуаций есть выход! Просто разреши себе не быть аленем! 

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

17

Комментарии лишний раз доказывают, что если подкатывающий к тебе самец человека присутствует на VC, то это весьма тревожный звоночек)) 

Ответить
10

А если самочка присутствует на VC, то это может и не самочка вовсе.

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

0

А в вашем списке требований к "настоящему" мужчине этот момент под каким номером идёт? Грубо говоря, можно ли не знать про VC, но бухать регулярно? Или быть ниже вас ростом? Или меньше вас зарабатывать?

Ответить

Комментарий удален

2

Ну, обычный блог коуча по успешному-успеху... думаете это не будет является звоночком для "настоящего" мужчины?)

Ответить
–3

Там нет никакого коучинга по успеху. В остальном Алексис Второй дал за меня исчерпывающие ответы на все вопросы "настоящих vc-мужчин")

Ответить
0

Или быть ниже вас ростом?

https://www.instagram.com/p/B-R1E5rDy-s/
Или меньше вас зарабатывать?

https://www.instagram.com/p/B3mj64HHtsR/

Ответить
1

На майке написано "ИДУ НА ХУЙ"?) Ну и иди, зачем кричат об этом? 😅

Ответить
0

здесь судя по всему девушка обращается к БМВ. 

Ответить
10

Не люблю психологов, они мне инфоцыган напоминают....

Ответить
25

Просто у вас психолога нормального не было )

Ответить
0

Да да, психолог здорового человека) 

Ответить
–3

Заменить депрессию стойлом в браке. Гениально

Ответить
22

Тот случай, когда по шести словам можно диагноз поставить

Ответить
0

Я по 9 словам поставил

Ответить
–1

И этот диагноз называется - аленизм

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

4

Ты то своей руке не изменяешь!

Ответить
0

Можно ебать баб без брака, ага.

Ответить
1

Эта цель лишь пока гормоны зашкаливают, как говорится, *** все что двигается, когда станете взрослее, захотите наследника, как минимум, да и надоест *** без последствий))))

Ответить
1

Например Ивана

Ответить
0

Тут выше Илья из этого движения пишет,  что это суета 

Ответить
0

Вас родители в браке сделали или без него обошлись?

Ответить
–1

Брак в ссср и брак в рф - два разных понятия

Ответить
0

И в чем приниципиальные отличия?

Ответить
0

В СССР разводы были неприемлемой редкостью, и позором. А сейчас более 80 процентов браков распадаются. Тебе дают парашют и говорят - 80% что он не раскроется. Прыгаешь?

Ответить
14

Иллюстрации 🔥

Ответить
12

В начале апреля стал работать с психологом — достали постоянные болячки и чувство неудовлетворенности жизнью. Оказалось, развод родителей повлиял на меня сильнее, чем я предполагал.

Сейчас активно работаю над собой. Карантин — идеальное время для меня, чтобы заняться этими проблемами. Есть время подумать.

Ответить
–15

просто купи антидепрессанты и все пройдет.

Ответить
0

Их выписывают по рецептам психотерапевты, "просто" их не купить. Да и вводятся они с транквилизаторми. Отсюда тебя будет колошматить в разные стороны недели две. Потом станет легче, но параллельно идет процесс психотерапии, чтобы ты совсем не отъехал. 

Ответить
–5

господи, с транквилизаторами? Че прямо так? В разные стороны? Ну ты отвары то из трав пьешь надеюсь регулярно, да к местным колдунам ходишь, чтобы хворь отвадить? Мы вроде на сайте людей с какими никакими знаниями. Прав ты только в том, что по рецепту психотерапевта да, но можно и постараться. Параллельный процесс психотерапии не обязателен, есть протоколы как с ней, так и без нее, в зависимости от депрессии. Все же при эндогенных(устаревшее определение) депрессиях психотерапией можешь хоть весь обмазаться, но ничего не изменится. 

Ответить
5

Да судя по твоим комментам ты к местному Павлику-лекарю ходишь за стаканом "помощи" за 1,5 рубля. Если у тебя так все просто и легко. 

Антидепрессанты лишь помогают передавать лучше сигналы в мозгу. Да и депрессия - защитная реакция на сильную нагрузку нервной системы. От того, что ты таблетками поддерживаешь передачу сигналов - человек не вылечится. Вроде 2020 год на дворе, а тут такие детский мысли. 

Ответить
2

все ясно

Ответить
0

А в каком возрасте развод был и сколько времени прошло до обращения к психологу, если не секрет ?

Ответить
10

Интересная статья, но почему-то показалась мне поверхностной. Конкретики не хватает чтоль. 

Да и комменты порадовали, до сих пор народ не доверяет психотерапевтам. Все сами, все сами....

Расскажу про свой случай. За последние 5 лет я сильно нагрузил себя. 2 ипотеки - одна за другой с отдыхом в 1 месяц. Сложная беременность жены и ремонты в это время. Ушел с наемной работы и стал работать на себя. Жена естественно не могла работать, так как занимается ребенком. 

Обе ипотеки закрыл досрочно, сотни тысяч в месяц улетали на погашение ипотек, плюс надо еще ребенка обеспечивать. Как понимаете, работа на себя - та еще нагрузка в первое время. Когда надо разбираться во всем. Многие поколения семья никогда не занималась бизнесом. Ты первопроходец в этом плане.  

Стал больше пить, я и до этого много пил (не в плане объемов, а ежедневности - такое себе успокоительное) Было время, когда пил три года подряд каждый день (Сейчас просто здоровье не позволит). Да и детство с юношеством были довольно тяжелыми. 

Жить просто не хотелось, я перестал вообще что-либо чувствовать - один сплошной оголенный нерв, тогда было принято решение идти к психотерапевту. Там же и антидепрессанты вводили с транквилизаторами - ох колбасило меня первое время дай боже. Тогда я нашел свое хобби - изучение работы мозга, плюс можно параллельно было ставить опыты на себе. Заодно протестировал работу антидепрессантов. Когда на середине лечение обрывал на несколько дней или уменьшал/увеличивал дозу. Интересные реакции мозга, ты прям видишь, как тебя накрывает депрессией. Особенно прочитав как это работает в голове. Почитайте - если интересно. 

Сейчас в целом я отошел и готов дальше пахать. Психотерапевт снял крайности, теперь уже смог отказаться от алкоголя, примерно полгода не пью и самое главное - не тянет, так как нет смысла. И это в наше нынешнее время, когда бизнес летит и доходы падают с горы в пропасть. Но я готов с этим работать. 

Тут еще мелькала мысль часто - что психолог не поможет тебе жить счастливо. - Да, только дебилы могут жить счастливо и летать в облаках. Проблемы останутся, трудности останутся - просто ты будешь с ними справляться лучше. Не убегать - как многие делают. 

Природа не рассчитывала на нашу нынешнюю жизнь, мозг у нас не заточен под нынешние условия - отсюда все больше проблем. Дальше веселее. 

Ответить
0

Надеюсь ипотечное бремя ослабло? Вдохновение и новые силы попытались найти в семье, в воспитании ребёнка?

Ответить
3

Ипотеки закрыл, долгов и кредитов нет. Силы на работу есть, как отец - я такой себе родитель. 

Ответить
5

Очень здорово, что нет финансового бремени, особенно сейчас. А вот эмпатию, чуткость можно и нужно прокачивать - дети на это очень хорошо реагируют, результаты быстро придут. Не надо в себя сознательно всаживать прошивку не очень хорошего родителя. Всё получится ))

Ответить
–1

Мдаа, странные у вас психотерапевты. Вводят куда то антидепрессанты, да еще и с транквилизаторами. Учитывая что этого в принципе делать нельзя. Антидепрессанты так то пьют, и долго, курсами. Поэтому прерывание и/или изменение дозы на несколько дней не окажет никакого действия, там накопительный эффект идет и довольно долго. Может вы с ноотропами или нейролептиками спутали? или просто плацебо. 
Впрочем если вам стало лучше, то какая разница

Ответить
10

Интересный опыт, спасибо за статью

Ответить
8

Есть разные способы стать счастливым/довольным жизнью. Если на данном этапе помогает психотерапия - нужно это использовать.
Моё общение с психологами/психотерапевтами заканчивалось одинаково: мы заходили в тупик. Однако каждый раз (их было 5) я получала побочный инсайт.
Справедливости ради отмечу, что такие инсайты приходили и от общения с непсихологами.

Ответить
0

с херомантами? 

Ответить
1

И с херо,- и с хиро-. 

Ответить
1

а вы с чувством юмора )) 

Ответить
8

Хорошая статья и все по делу. Как большинство комментаторов, я раньше тоже относился к психологии и психотерапии как к шарлатанству или ерунде, но это реально работает.

У большинства есть стереотип, что если ты идешь к психологу, то с тобой что-то не так.
На мой взгляд, это как поход в стоматологу: ходишь, чтобы зубы в порядке были. Не будешь ходить - будут выпадать и чернеть. Тебе не видно, а окружающие страдают.

Так и с психологией - у всех есть свои тараканы, у кого-то больше, у кого-то меньше. Тебе их не видно, а окружающие страдают.

У всех же есть слегка ебанутые коллеги или соседи, про которых слегка крутят у виска.
Подумай, может, в твоем окружении это ты.

Ответить

Комментарий удален

5

Это одна из лучших статей на вс по психологии. Автору огромное спасибо, читал с удовольствие. Картинка вообще супер, кто ее рисовал? :D

Ответить
2

Спасибо! Все картинки сам рисовал (ох, сейчас набегут интерпретаторы :))

Ответить
4

Крутой пост! Заставил задуматься в подходящее время. Автор, было приятно это читать, аж духом ННО повеяло

Ответить
1

Что такое ННО?

Ответить
2

Ненасильственное общение. Строится на том, что за эмоциями стоят незакрытые потребности. Придумал психолог Розенберг, написал книгу и понёс идею в массы.
Вот тут подробней можно прочитать:
https://carespace.ru/resources#essence

Ответить
–3

Видимо какая то хрень из области аленей и прочего.

Ответить
1

Это, вообще, блин, что? Впервые слышу.
upd:
А, блин, выше про это писали.
Ну, в статье я вижу признание себя, принятие своих эмоций. Хотя вот так, на свежую голову, статья начала пестрить очевидными чуть ли ни лозунгами, побуждающими к дествию, аки дешёвая книга по мотивации.
Чет запустила я себя, раз ведусь на такую глупость. И вам спасибо, почему бы и нет, что стали триггером понимания

Ответить
4

В комментариях битва МДшников и аленей... на vc ) Просто прекрасно )

Ответить
1

В комментариях битва МДшников и аленей... на vc ) Просто прекрасно )

Скажите спасибо маркетологу Комитета, который решил пиарить VC на Башорге. То ли еще будет...

Ответить
0

Скоро прибежит весь антивумен орать про аленей здесь в комментах через один, потом у себя будут тереть и хихикать  

Ответить
0

Единственный человек, который вам нужен - психиатр. Нет, я не пытаюсь оскорбить, мозг и его эмоциональный ответ - сложная биохимия. Вот дядя/тетя психиатр даст тебе таблеточки, купирующие отклонение от некой нормы. 
Психолог - платный триггер рефлексии, не врач, пытается словами найти способ изменить человека. Не зная принципов работы подсознания и функционирования личности под воздействием изменяющейся среды

Ответить
9

Психиатр работает с крайними случаями (шизофрения и подобное) (Есть мед.образование)
Психотерапевт работает с пограничными расстройствами и может выписывать антидерпессанты. (Есть мед.образование)
Психолог не имеет медицинского образования и может проводить только общение, без медикаментов, так как не имеет права выписывать ничего рецептурного. 

Забавно, но даже в статье почему-то эти понятия путаются. 

Ответить
4

Большое спасибо за статью! Нужна большая смелость, чтобы признаться миру в своих недостатках, по себе знаю)
Тоже имею некоторый опыт походов к психотерапевту, на время карантина пока что забросил. Пришел к выводу, что терапия необходима каждому - ведь не бывает людей без проблем, комплексов и страхов, жизнь поимела всех)

P. S. рисунок огонь!

Ответить
–6

Терапия научила ценить свои эмоции. Сначала я учился распознавать их еще в зародыше, задаваться вопросом: «А что я сейчас чувствую?» Например, мне не понравилось, что сказал собеседник, и я быстренько замёл под ковер его слова, но ведь на самом-то деле они меня обидели. Когда я стал замечать такие вещи, появился выбор, как отреагировать — промолчать или сказать, что мне неприятно такое слышать.

Кхм, и это хороший результат психотерапии? Про который можно сказать, что оно стоило потраченного времени и денег?

Если вы испытали негативную эмоцию - вы ее в любом случае испытали и свою порцию неприятных ощущений пережили. Эмоциональная реакция была бессмысленна, поскольку не принесла вам ни удовольствия, ни пользы. Озвучивание своих ощущений не избавит от уже пережитого и не гарантирует, что подобное не повторится впредь даже в том случае, если ваш оппонент не преследовал цели вас задеть. Правильнее было бы не испытывать эту эмоцию вообще.

Тут был совет попробовать антидепрессанты и его заминусовали, хотя он правильный. Когда серотонин высокий, то просто не получается заморачиваться по пустякам и испытывать негативные эмоции по мимолетным поводам.

Ответить
6

Вы, видимо, вообще не шарите в фармакологии в целом и в антидепрессантах в частности. Это нормально, никто не разбирается во всём сразу. Антидепрессанты значительно опаснее, чем привыкли думать обыватели. Это не какие-то таблетки дарующие эйфорию, у них в побочках часто есть довольно стремные вещи, к примеру: суицидальные мысли, нарушения сна, набор веса, сексуальная дисфункция и тому подобные прелести жизни. Часто окончание их приёма сопровождается синдромом отмены.

Если бы вся терапия ограничивалась прописанием подобных препаратов, то психотерапевты не были бы нужны вовсе. Антидепрессанты - это крайняя мера, это "второй стул", когда пациент всерьёз задумывается об уходе из жизни. 

Ответить
4

Антидепрессанты значительно опаснее, чем привыкли думать обыватели.

Да, у антидепрессантов, как и у любых РАБОЧИХ лекарственных средств есть побочные эффекты. Поэтому и решение о приеме подобных препаратов обычно принимает квалифицированный врач, а не "сертифицированный коуч по арт-терапии и расстановкам по Хеллингеру". 

Не бывает побочных эффектов только у того, что не работает. У БАДов и гомеопатии, например.

Это не какие-то таблетки дарующие эйфорию

Согласен. Дарующими эйфорию таблетками торгуют не в аптеках, а в торе через закладки. А аптечные антидепрессанты просто восстанавливают биохимию мозга до уровня здорового человека. 

Часто окончание их приёма сопровождается синдромом отмены.

Во-первых, даже решив заняться самолечением в инструкции к подобным препаратам вы найдете инструкции по плавному выходу из курса через снижение дозировки и упоминания о недопустимости резкого прекращения приема из-за риска развития синдрома отмены.

Во-вторых, автор обсуждаемой нами статьи в конце своего текста упоминает, что теперь для поддержания своей психики в худо-бедно устраивающем его состоянии он вынужден регулярно посещать психолога прямо как другие люди регулярно посещают спортзал для поддержания физической форме. Если он перестанет это делать - скатится на прежний уровень и словит пресловутый синдром отмены.

Если бы вся терапия ограничивалась прописанием подобных препаратов, то психотерапевты не были бы нужны вовсе.

А они и не нужны. Вся история психотерапии как лженауки свидетельствует о том, что с периодичностью в 20-30 лет у них появляется очередная гениальная мега-методика, которая всех осчастливит. Проходит время и оказывается, что старая методика была нерабочей, но вот именно сейчас появилась новая, которая уж точно попрет. Но проходит еще один цикл и история повторяется снова. Ни одна из "уж точно прущих" методик так и не смогла пройти проверку временем. За сто лет модный некогда психоанализ Фрейда сменился на модную сейчас КПТ и только байка про "новую методику, которая творит чудеса" осталась без изменений.

Антидепрессанты - это крайняя мера, это "второй стул", когда пациент всерьёз задумывается об уходе из жизни.

Когда пациент задумывается об уходе из жизни, то антидепрессантами как раз-таки не лечат. Из-за высокой вероятности того, что подлечив мозг антидепрессантами и перестав барахтаться в своих переживаниях пациент соберет волю в кулак и таки совершит уход из жизни.

Ответить
3

он вынужден регулярно посещать психолога прямо как другие люди регулярно посещают спортзал для поддержания физической форме

А что в этом плохого? По моему вы указали очень правильную аналогию. Чтобы быть в форме офисному клерку нужно ходить в спортзал. А чем наше психическое состояние отличается от нашего тела? Над ним тоже нужно постоянно работать. 
Кстати, наличие психолога, как и наличие тренера не обязательно. Можно обучиться тем же приемам когнитивной терапии и самому разбираться в своих тараканах. 

Депрессия - это не какая-то болезнь, которую можно вылечить таблеточками.  Очень меткая фраза одного специалиста: "Мы сами приучаем себя к депрессии". Можно поднять дофамин/серотонин таблеточкой, но не низки дофамин вызывает депрессию. А наоборот. Неврозы и депрессия - это несоответствие внешнего мира нашим внутренним ожиданием и неспособность правильно реагировать на внешний раздражители. 

Ни одна из "уж точно прущих" методик так и не смогла пройти проверку временем.

Забавно, что у вас такое отношение к психоанализу, но при этом вы рекомендуете антидеприсаны, при тестировании которых плацебо-группа получает 30-40% результатов от результатов группы, которая принимает реальную таблетку. 

сменился на модную сейчас КПТ

Когнитивная психология - наиболее научная сторона психологии: гипотезы выдвигаются и проводятся научные эксперименты с исследованием людей на всяких кт и томограммах. 
Это немного отличается от фрейдизма, да? 
Тем более психология, как наука, вообще начала свое развитие максимум пару десятилетий назад. До этого это был натуральный ад: одни психологи нюхали кокс и трахали своих клиенток, а другие (хотя уже психиатры) - проводили лоботомию всем подряд.  

Ответить
3

Супер!

Ответить
1

Не читал, но заголовок " Как я на психотерапию ходил. И этот опыт помог мне найти жену" - это точно не антиреклама?

Ответить
3

Ветку потерли. А я коммента не отправил:

В процессе развития общества как то складываются правила поведения и приличия. И есть вещи которые в приличном обществе человек делать не будет. Вы же не сядете срать посреди улицы?
Вот оскорблять внешность чужих жен мало чем отличается от сранья посреди улицы.

Ответить
2

Да он не хочет реального обсуждения, он просто развлекается, это тролль же. Втирать ему что-то бесполезно, такая туповатая игра у него. 

Ответить

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

Комментарий удален

0

Сергей, вы меня с кем-то перепутали....

Ответить
0

Ну да, с тем товарищем =) 

Ответить
0

Вы знаете, следуя такой логике для миллионов людей вы неверный или просто дикарь, потому что не исповедуете правильной религии и живете неправильно.. Там вам в два счета докажут, что непосещение специальных учреждений это дикость.

Забавно,что вы про "жен" пишете. Значит, пока не жена - страшная, а сразу после росписи - красавица?

Ответить
1

Ребята вам не лень такие длинные комментарии писать? Одну ветку уже потёрли)

Ответить
1

Нам платят 30 рублей за комментарий!

Ответить
1

Всмысле 30?
Мне по 20 приходит

Ответить
0

Оно и видно, мне по 50

Ответить
0

тенге?

Ответить
0

тугриков

Ответить

Комментарий удален

0

Вы брак защищаете и женщин, вы за скрепы - вам в рублях платят. А я подрываю духовность и будущее России, у меня в долларах зарплата.

Ответить
0

Вам платят? мне приходится самому по 8 рублей 35 коп платить за каждый комментарий

Ответить
0

Мне не платят, поэтому я сваливаю. Всем удачной личной жизни!

Ответить
0

Вы знаете, следуя такой логике для миллионов людей вы неверный или просто дикарь, потому что не исповедуете правильной религии и живете неправильно.

Но я не живу в их обществе.

Забавно,что вы про "жен" пишете. Значит, пока не жена - страшная, а сразу после росписи - красавица?

Замените на "партнера"

Ответить
0

Ну здрасти, они вокруг вас. У всех свое мнение... Заменил, то есть девушки без партнера - бывают страшными?

Вы вот никогда страшных женщин не видели?

Ответить
3

Вы вот никогда страшных женщин не видели?

Видел конечно. 
Но никогда не подбегал к их спутнику со словами "у тебя баба страшная"

Ответить
1

Ага, даже когда этот спутник подбегает к вам оря "ты что дурачок, жениться охуенно, вот смотри какая у меня жена" ?

Ответить
0

Логично...

Ответить
0

Люди разные... Интернет позволяет честно сказать. Это может и плюс.

Ответить
2

Спасибо вам за этот пост, проект и душевные иллюстрации. Тоже хожу к психотерапевту и мне было важно прочесть про ваш опыт. Сил вам и дальнейшего развития 💪😋

Ответить
2

Спасибо за статью)

Ответить