Как не сдаваться и выработать регулярную привычку заниматься спортом?
На самом деле, скажу честно - сдаваться у меня получается гораздо чаще. И я говорю сейчас именно про спорт, не про другие сферы, которые хорошо встроились в мою жизнь и развиваются в своем темпе. Как же я стараюсь сделать спорт регулярным?
Первое и самое главное - получать удовольствие от спорта. Оно может быть сиюминутным, оно может быть долгосрочным от результатов.
Главное - не убиваться и мягко начинать. Заниматься можно и 30 минут и 20 минут. От этого тоже будет толк.
Второе и это база - нарисовать график, выбрать конкретные дни и время, когда вы будете заниматься спортом и можете это себе позволить.
У меня конкретный график для бега - вторник, четверг, суббота (опционально) и воскресенье, все утром/днём.
Пилатес тоже вписан в график 1 раз в неделю по вторникам.
И тогда все само собой польется)