{"id":14263,"url":"\/distributions\/14263\/click?bit=1&hash=b4dc4ce4b906960991e4705d10ce304ff5052bead202f1bda35bfb08e31596b1","title":"\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0432 \u0447\u0451\u0440\u043d\u044b\u0439","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"edca0fea-02f8-5eb8-ae8c-3678b2acc040"}

Шесть лет пишу ежедневные отчеты, с помощью которых развил железную дисциплину: делюсь, как они устроены

Привет, меня зовут Павел Домрачев, я мужской психолог. Как уже писал в предыдущей статье, я большой поклонник дисциплины. Поэтому сегодня хочу поделиться простым способом, как можно развить железную дисциплину с помощью ежедневных отчетов, выстроенных по определенным правилам.

Все знают, как легко прокрастинировать — начать новое дело, а потом бросить, потому что лень, страшно или передумал. Я лично в полной мере познал это на себе. Покупал вещи, которыми не пользовался, мечтал чистить зубы нитью, но ленился, хотел отжиматься каждый день, хотел себе сайт, блог, но ничего не делал.

6 лет назад с помощью наводки жены я начал писать ежедневные отчеты, которые изменили мою жизнь. Именно о них пойдет речь.

Как устроены мои отчеты

В своей основе они очень просты и напоминаю обычный ежедневник.

  • Веду в гугл-доках
  • Есть 2 главных блока, вокруг которых все вертится – «что я сделал сегодня» и «что я сделаю завтра», сокращенно ЧСС и ЧСЗ. Начну со второго, чуть позже поймете почему.

«ЧСЗ» — это план на следующий день.

Например, завтра понедельник и я в воскресном отчете пишу:

1) написать 2 статьи 2) внести данные в КоинКипер за прошлый период 3) запросить сверку с налоговой 4) посмотреть лекцию по нейропсихологии 5) записаться на сдачу анализов 6) сходить в тренажерку 7 и 8) ну и еще пару семейных дел

«ЧСС» — отчет о проделанном.

Когда наступит понедельник, я буду делать все эти запланированные с воскресенья дела, а вечером напишу в блоке «Что я сделал сегодня» отчет:

  • 1) написать 2 статьи — ОК

  • 2) внести данные в КоинКипер за прошлый период— ОК

  • 3) сделать сверку с налоговой — ОК
  • 4) посмотреть лекцию по нейропсихологии — ОК
  • 5) записаться на сдачу анализов — НЕТ, в моей клинике все занято на ближайшие дни

  • 6) сходить в тренажерку — ОК
  • 7 и 8) ну и еще пару семейных дел — ОК

Выполнение: 7 из 8 задач или 88%.

Затем я снова заполняю блок «ЧСЗ» с задачами на вторник. Завершаю отчет важной мыслью за день, где пишу интересные наблюдения, свои эмоции, необычные факты или новые идеи. Получается этакий структурированный дневник.

Если еще непонятно, вот скрин с моим отчетом за 2015, когда я только начинал:

Также я сторонник теории маленьких шагов, поэтому если хочу научиться, например, отжиматься, играть на гитаре или реализовать большой проект (сделать серию видео-интервью с моими клиентами), я каждый день ставлю по небольшой задаче, которую гарантированно выполняю, и через 1-2 месяца выхожу на заданный результат. Об этом планирую написать отдельную статью.

И в чем ноу-хау? Обычный ежедневник

Прежде чем вы начнете думать, что я ничего нового не открыл, расскажу о нескольких важных фичах, которые я внедрил, чтобы этот ежедневный отчет стал действительно очень полезен:

1) Решил, что буду ставить в отчет действительно важные дела, которые обязательно надо сделать.

Именно их надо строго их выполнять и не отклоняться на другие. Ничего не вписывать и не убавлять, не малодушничать перед сложными делами. Таким образом я обеспечил себе хорошую фокусировку на записанных мной планах. По сути, я напрягал будущего себя, зная, что он не сможет избежать этих дел.

Разумеется, форс-мажоры всегда бывают, типа необходимости ехать в больницу или срочно чинить какую-то вещь дома, но сама идея «думай о плане» очень сильно помогает. Она формирует привычку и дисциплину выполнять задуманное.

2) Поставил жесткий минимум «надо делать 70% запланированных дел».

Например, если я поставил 10 задач, то 7 любых мне надо обязательно сделать. Подсчет вел там же в отчетах, потом поменял способ на другой (см. ниже).

Казалось бы, простая вещь, но она сильно помогала в некоторых случаях. Например, вижу, что не добираю 1 дело до 70%. И есть пара задач: написать статью или отправить запрос в налоговую. Ох как мне лень делать и то и другое, но надо. Выбираю налоговую, отправляю запрос и наконец получаю нужную информацию, которую месяцами не мог получить. Это правило 70% является внешним давлением, которое заставляет делать.

3) Дал жене доступ к этим отчетам, чтобы она видела, что я делаю.

Выглядит смешно, но работает. В социальной психологии есть несколько хороших исследований о том, что если мы знаем, что за нами следят, мы ведем себя более «законопослушно» — например, в ресторанах вешают картины с глазами, чтобы у людей было меньше желания убегать, не заплатив по счету.

Жена видела то, как я плохо или хорошо выполняю дела, и это меня по началу стимулировало. Забегая вперед скажу, что через полгода ей надоело, а у меня уже сформировалась хорошая привычка, которая к тому же дала серьезный результат в виде уже 80% выполняемых дел ежедневно.

Эволюция отчетов

Со временем, если вы будете применять эту практику, ваши отчеты эволюционируют, в них добавятся дополнительные блоки, пункты, поля.

Мой отчет уже напоминает пульт управления космическим кораблем (шутка, почти), в нем множество дополнительных элементов:

Цели на год: сюда я пишу то, что 100% планирую сделать в 2020, например.

Цели на месяц: пишу шаги, которые приведут меня к годовым целям

Управленческая таблица: (заполнена / не заполнена) – это отсылка к еще одной таблице, где я веду учет клиентов, оплаты и их прогресс.

Обещания: важнейший пункт, где я записываю то, что обещал другим людям, иначе я это забываю. Также веду подсчет, сколько обещаний я выполнил, а сколько нет.

Желания: пишу все, что просто хочу, без каких-то целей и дедлайнов. Иногда покупаю или делаю это.

Дальше собственно идут ЧСС и ЧСЗ, но с важным дополнением. Там я разбил все задачи, которые я делаю, на «домены», т.е. на категории. Например, у меня есть категории: манимейкинг (собственно, зарабатывание денег), финансы (учет), производство (работа с клиентами), саморазвитие, спорт и здоровье, быт и еще парочка плавающих категорий, которые я периодически меняю, типа ремонта или путешествия куда-то.

Вот так выглядит шапка отчета

К чему это все в итоге привело

Последние 1,5 года веду в специальной таблице подсчет% всех выполненных дел, because I can. Вот как она выглядит:

По ней видно, что в среднем я ставлю 8 задач в день. Средний% выполнения ежедневных дел выше 90% последний год. Ниже 80% не опускаюсь последние несколько лет. Я привык, что практически всегда выполняю все то, что запланировал с прошлого дня.

Это дает незабываемое ощущение контроля и стабильности.

Как будто я сам себе Джинн из лампы: если хочу, чтобы что-то было сделано, начинаю вписывать это в свои ежедневные отчеты и вуаля — через какое-то время я достигаю результат.

Все мои отчеты хранятся и доступны для просмотра. Я могу зайти в любой отчет до 2014 года и посмотреть, о чем я думал, о чем мечтал, какие у меня были задачи и планы. Очень интересно посмотреть на прогресс своих задач, которые сейчас по масштабу кажутся очень мелкими.

Также все мои клиенты, с которыми я работаю, в обязательном порядке пишут упрощенные отчеты (которые я показал в начале) и отмечают их пользу для себя.

Кому интересно попробовать тоже – шаблон доступен по ссылке, его можно скачать себе.

Спасибо за чтение!

0
277 комментариев
Написать комментарий...
Тофсла, Вифсла и партнёры
Ответить
Развернуть ветку
Help lawyer

Человек бежит по жизни, не жалея ног…
Дом-работа, дом-работа, отбывая срок…
Выходные-передышка, отпуск, как привал,
Старость, пенсия, одышка…
Ты сюда бежал?

Ответить
Развернуть ветку
selecadm

Вы думаете, что это шутка, а я вспомнил свою работу. Я в прошлом году работал в абонентской службе провайдера на телефоне. График сутки-трое. 24-часовая смена. На связи ночью в буквальном смысле. Любая задача как личный вызов, потому что абонент попал мне, решать его проблему мне. Да ещё и вызов в буквальном смысле: телефонный. "Мало стараюсь" — да, было такое, когда мне дали график сутки + ночь (работаю 24 часа подряд, еду домой спать и вечером еду на ночную смену 12 часов). Из-за большого количества ночей у меня упал показатель принятых звонков и меня лишили премии за продуктивность.

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Pavel Domrachev
Автор

Не вы стараетесь, вот и беситесь

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Sergei Timofeyev

В таком режиме можно жить три-пять дней, может неделю или две. Дальше - выгораешь.

Ответить
Развернуть ветку
8 комментариев
Константин Панфилов
Ответить
Развернуть ветку
6 комментариев
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Алексеев

Совершенно справедливо подмечено. В последний день жизни останется сдать баланс в небесную канцелярию и отправиться в вечность твердо уверенным что в жизни не совершил ничего неразумного, спонтанного, просто так от души.. 

Ответить
Развернуть ветку
6 комментариев
Timofey Malyshkin

Человек так устроен. Выполнил задачу, получил дофамин, серотонин и окситоцин в зависимости что сделал. И на этом прёшь дальше. Иначе прокрастинация, лень, потребление контента... сахар алко никотин, легальные наркотики

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Spanch Bob

Интересно, лучше с ней или без нее(галочки)?

Ответить
Развернуть ветку
5 комментариев
Pavel Domrachev
Автор

галочка лишь символ того, что я сделал то, что хотел или то, что надо. Это приносит удовольствие.

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Илья Фирсов

тоже об этом подумал. ставишь мелкие цели и их выполняешь для галочки. сколько времени тратится на эти списки, анализы... можно в это время что то другое сделать ;)

Ответить
Развернуть ветку
Курский бомж

А что в этом плохого? Все эти галочки дают нейромедиаторы мозгу, в основном дофамин - и человек чувствует кайф и удовлетворение от жизни. Я пробовал жить по похожим спискам дел как у автора, и без них, могу сказать что первое в разы круче. А если же вы о том что нужно и отдыхать, то в планы легко вписывается и отдых, в том числе и спонтанный вроде "4 часа делаю что хочу". Или у меня прописано что если с утра мне не хочется работать, то я могу один будний день в 2 недели, например, не работать, а делать что угодно, при этом плане на день переносится дальше, ну и так далее.

Ответить
Развернуть ветку
Eugene Danilov

Вам бы эту вашу статью не на vc публиковать, а показать хорошему психологу, и обсудить.
Мне кажется, тут сразу несколько «пунктиков», которые требуют проработки со специалистом (imho)

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

Я вам как психолог скажу, что к психологу нужно идти вам с желанием учить других жить

Ответить
Развернуть ветку
22 комментария
Bender Rodriguez

Только не к психологу, а к психотерапевту, который уже назначит (если потребуется) хорошего психиатра — это настоящие специалисты (с медицинским образованием), которые работают психическими не нормами.

Ответить
Развернуть ветку
Velemir Hasidov

Никогда не делай сегодня то, что можно сделать завтра. 🇪🇸

Ответить
Развернуть ветку
Dee

Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра 🇷🇺

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Андрей Викторович

Никогда не делай сегодня то, что можно вообще не делать 

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Yusov

Основная проблема с книгами по тайм-менеджменту - их некогда читать))

Ответить
Развернуть ветку
Kesha Marmelade

Аудио книги, пока идёт не мозговая деятельность?

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Sergei Timofeyev

Скорее понимание того, что вы в них не найдёте ничего нового для себя. И это, увы, правда.

Ответить
Развернуть ветку
Ol Ka

А это точно не какая-то неизвестная болезнь, которую ошибочно принимают за самодисциплину? 🙄

Просто настолько скрупулёзно подходить к банальному распорядку дня... Жизнь ради расписания или расписание ради жизни?

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

Отсутствие мотивации - это нормальное состояние человека. Причин тому может быть множество, в том числе и соматических. Знаете, после десяти лет работы. Быть может не в режиме нон-стоп, но постоянно будучи на связи, я просто четыре месяца ничего не мог делать, кроме тех вещей, которые мне были нужны в тот момент. 

 Просто настолько скрупулёзно подходить к банальному распорядку дня...

Это лучший способ прокрастинировать. А у Егидеса прямо написано, что истероиды делают так, чтобы потом каяться. В этом их сущность жизни. :) Учитывая, что этот психотип один из ведущих...

Ответить
Развернуть ветку
Don Vito

Ананка́стное расстройство личности
Судя по всему я тоже болен!

Ответить
Развернуть ветку
6 комментариев
Ренат Смольный

1. Привет, БМ
2. Многие с таких отчетов скатываются а легкие задачи, чтобы максимально сделать и вечером порадоваться.

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Pavel Domrachev
Автор

а потом легкие задачи надоедают и хочется чего-то интересней

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Лукиенко

Отчеты ради отчетов) Тебе в чиновники

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

а ничего, что я так все свои рабочие проекты и задачи ежеесячные и годовые делаю? а да, это ведь комментарий ради комментария...

Ответить
Развернуть ветку
5 комментариев
igogo

А с женой секс тоже по расписанию? С таймингами...

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Pavel Domrachev
Автор

даю этой шутке 3,7 из 10

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Bobo Momo
Привет, меня зовут Павел Домрачев, я мужской психолог

Чет в голосину 

Ответить
Развернуть ветку
Aleks Fox

Да, друг, все бабы стервы. Приходи ещё!😁

Ответить
Развернуть ветку
Юрий Прокопьев

Покурил- 20 отжиманий

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

Советую курить во время отжиманий. Во-первых, потому что вы экономите время более чем в два раза. Во-вторых, время перекура сокращается из-за ускоренного и более глубокого дыхания. В-третьих, вы уже не сможете курить просто так, не отжимаясь, ибо не будет торкать. :)))

Ответить
Развернуть ветку
Ivan Vishnyakov
Ответить
Развернуть ветку
Anatoly Petrov

Мне нравится метод Всеволода Устинова, сам его использую. Цель-больше и регулярность в полезных привычках и меньше плохих. Помогает не забывать.

Ответить
Развернуть ветку
Илья Фирсов

не пил больше 1 бокала - а вообще не пить - настроение упадет до 0?:)

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Pavel Domrachev
Автор

да, тоже хороший метод.

Ответить
Развернуть ветку
Джамиль Закиров

Попробуйте использовать приложение Daylio (есть как на iOS, так и на Android). позволяет создать любое количество таких "пунктов" и быстро пробегаться по ним вечером. Бонусом идёт возможность писать текст-отчет в дополнение к чек-листу. 
Сам пользуюсь больше года, всё нравится.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Александр Романов

Почему столько негатива? Вроде автор написал что вносит только важные дела, чтобы не терять фокус, а не расписывает все поминутно. Или мамкины комментаторы даже статью не прочитали?
Павел, спасибо за статью, теперь к вам пару вопросов:
1. Вижу что вы большой акцент делаете на достижении количества задач. Но ведь можно закрыть одну важную задачу, которая стоит 30 менее важных. Вы как-то это учитываете?
2. Позволил ли ваш метод достичь каких-то значительных достижений, хотя бы по вашему мнению?

Ответить
Развернуть ветку
Denis Krivonosov

Ну автор сам очень негативит в комментариях, он тут дартаньян, а все пидорасы.

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

Спасибо за вопросы!
1. У меня нет веса у задач. Все, что я вношу, нужно сделать ради каких-то больших целей, поэтому все задачи равнозначно важны.
2. Все, чего я достиг за последние 6 лет, я достиг благодаря этому методу: машина, квартира, клиенты, статьи, фин. накопления и инвестиции, блоги, даже хорошие отношения с женой.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka

Ровно по аналогичным принципам веду свой список дел, но только не в неудобных таблицах, где для этого ничего не приспособлено, а как боярин в прекрасном приложении Todoist, где всё это очень удобно и есть куча дополнительных плюшек.

Ответить
Развернуть ветку
Artem Ilchenko

Тоже предпочитаю todoist!

В части планирования согласен с автором: что бы достигать СВОИХ целей и меньше крутиться в чужом колесе необходимо фиксировать цели и декомпозировать их на задачи.

А вот с отчетностью перебор, и с целью по % выполненных задач - тоже излишний формализм. Иногда и 1 стоящая задача, хорошо сделанная за день - отличный результат. А если сделал 99% объема задачи и осталось доделать мелочь, которая ждет тем более какое-то внешнее условие - типа не закрыл и это плохо?

Годовые задачи работают только при декомпозиции, иначе этот список превращается просто в «маразматичку»

Ответить
Развернуть ветку
eva dev

Хороший, но нет работы с привычками/рутиной, а именно статистики по повторяющимся задачам, непрерывной цепочки, % выполнения.

И нет гибких повторов для повторяющихся задач типа 2 раза в неделю или 4 раза в месяц, без указания конкретных дней, то есть просто два раза в неделю выполнить в любые дни.

Неудобно делать сложные фильтры через их логику, когда куча параметров, все это превращается в кашу в узкой строке запроса. И имена запросам в фильтрах не присвоить, висят с именами типа (##Работа &(сегодня | p1 | просроченные)) и т.п., это дичь какая-то....

И судя по топикам на reddit Todoist вообще фичи не выкатывает, годами топовые запросы пользователей не выполняются.

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Иван Иванчик

Интересно почему реально богатые люди например Илон Маск или Сергей Галицкий не занимаются подобным тайм-менеджментом? Иногда кажется что все эти отчеты нужны только для одной цели-чтобы задолбаться или задолбать других

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka

Маск ещё как занимается, не так давно тут статья была, он себя дрючит не по детски. А ещё нет отпусков, выходных, рабочие недели по 80+ часов и т.д.

Ответить
Развернуть ветку
10 комментариев
Artem Ilchenko

Конечно, это все костыли для середнячков, талантливые люди реализуют свой талант и без вспомогательных средств.

Ответить
Развернуть ветку
Sergey Y

У меня был такой начальник-долбоеб. Также очень любил методику "5 почему", независимо от твоего ответа всегда спрашивал "почему?". 

Ответить
Развернуть ветку
Kesha Marmelade

Маск time blocking/time boxing использует. Погуглите, elon musk time management где то фотка есть с его "дня". Вкратце, 2 часа - такой-то проект, следующие 1.5- другой, след 45 мин - обед итд

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

без мета-анализа продуктивности богатых людей не интересно

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Viktor Mann

А как с ЧСВ ? Все в норме или подрос уровень?

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

овер 9000

Ответить
Развернуть ветку
Alexey V

Facepalm, да где же вас таких психологов учат то?

Ответить
Развернуть ветку
Andrey Smolnikov

Звучит интересно и вполне работоспособно. Но встал вопрос по поводу проектов, которые занимают например три недели (плюс минус) или пару месяцев. Не увидел, как такие проекты заложить в данную схему.

Например, надо на три недели спланировать проект. Как потом он будет выставлен в данную схему? 

Плюс в таких проектах, если ежедневно идёт отставание (сделано меньше чем запланировано за день из-за внезапных дел и проблем), то накапливается долг и возможно вылетание других возможных дел или надо сдвигать сроки проекта. Как это учитывается?

Ответить
Развернуть ветку
Alexey Demidov

Андрей, все большие задачи(проекты) удобнее всего разбивать на подзадачи(думаю ты так и делаешь). И естественно, эти подзадачи вносятся на каждый день, в результате, через 3 недели получаешь готовы проект)

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Egor Gorev

Радует, что не я один готов так упарываться с данными :)

Я последние 3 месяца записывал каждую сессию, где мне удавалось удерживать фокус, затем изучил данные, нарисовал графики и сделал выводы.

Если вдруг интересно:  https://theaverage.me/what-three-months-of-tracking-my-ability-to-focus-showed-me/

Ответить
Развернуть ветку
Начинатель

гоу писать на русском посты в vc)

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

отличные выводы!

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Викторович

А чего в notion писали, а не в Excel? 

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Shepard

Пробовал вести в ноушене, но при создании новой строки, дата выбиралась какая-то рандомная, а не сегодняшняя. Удалось ли вам это решить?)

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Petr

Занятно, когда я рассказываю знакомым про то как сам упарываюсь по анализу своей деятельности, развитии привычек и продуктивности, то слышу ровно такие же консерны как в комментариях. 

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Викторович

Может стоит задуматься? 

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

да люди во всем так :)

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Timofeyev

ЧЗХ где? :)

Вообще отчёты и планирование - главные спутники прокрастинаторов. Они прекрасно формируют имитацию бурной деятельности, маскируя за собой проблемы. Записывать планируемое нужно в случае, если задач очень и очень много. 

ЗЫ: умело прокрастинирую без отчётов и галочек. 

Ответить
Развернуть ветку
Антон Василик

Не забывайте, что это всего лишь инструменты.

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Николай Глущенко

Пробовал следовать железному графику. Получалось неплохо, но в какой-то момент начал осознавать, что удовольствие от качественно сделанной работы стало заменяться удовольствием от поставленной галочки. То есть в теории я конечно стал делать больше действий, только вот проблема: я стал делать их менее качественно, чтобы всё успеть. Потому железные графики это хорошо в условиях крайнего цейтнота, но в обычной ситуации они попросту снижают твою продуктивность: я не могу заранее определить сколько сил у меня будет в конкретный день, потому мне проще переработать сегодня когда силы есть, чтобы спокойно проигнорировать график завтра, когда я буду уставшим. Попытки делать через немогу, равно как и откладывания работы потому что все галочки проставлены - одинаково вредны для дела. Потому предпочитаю отталкиваться от своих ментальных и физических сил, а не от чёткого графика действий.

Ответить
Развернуть ветку
SergeySe

Тоже так делаю лет 6, ну попроще :D Так как много параллельных задач, появилась нужда все записывать. Тоесть может быть сразу 5 проектов.
Все в формате txt, чтобы можно было открыть быстро! и где угодно.
(d,x - done; p - in progress, process; n - nope, no)
Делал сложнее, больше тегов, но все превращается в кашу.
Пример с сериалами.

Ответить
Развернуть ветку
Василий Петров

Может вам стоит написать статью, как вы трекаете прогресс в сериалах и смотрите несколько сериалов в параллель?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Ivan Vishnyakov

Думпатрул, амбрелла, чудотворцы, уилфред...
А хде холистическое агентство?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Roman BL

пример похожего подхода https://jeffhuang.com/productivity_text_file/
 

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Sendero

Для любителей параллельного просмотра десятка сериалов есть годный сервис MyShows, пользуюсь им четвёртый год. Помогает вспомнить спустя пару лет, на какой серии остановился ;-)

Ответить
Развернуть ветку
Павел Логинов

Ужасная жизнь: всё по расписанию, все желания на согласовании у жены. Вам нужен психолог!

Ответить
Развернуть ветку
eva dev

Это в детстве так кажется, что свобода - это отсутствие расписания. Но потом понимаешь, что планировать лучше даже безделье.

Иначе жизнь превращается в прокрастинацию перманентную, увязаешь в тягучем болоте, вроде отдыхал, а вроде и не отдых, а просто тупишь в экран.

Сел за комп, глядь, десять лет прошло, в итоге ни качественного отдыха, ни сделанных дел.

Ответить
Развернуть ветку
ivan krapivin

Павел, все комментарии зафиксированы в отчете? Какой KPI ставите на сегодня?

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Kesha Marmelade

Комментаторы как всегда добры неимоверно:) спасибо за статью, информативно, хотя не всем подходит такая загруженность списками. Но кое что можно взять даже сильно хаотичным людям. 
Как к структурной прокрастинации относитесь? 
Важный момент - как с удовольствием от процесса? Все таки сильно влияет на настроение и продуктивность. 
Как включаетесь в процесс? Просто "беру и делаю"? 
Что делаете, когда ну "не идёт"? бывает такое не редко, увы. 
Про цель на маленькие шаги шаги было бы интересно, такой таоистский подход

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

спасибо!) комменты норм, я привык. Знал на что иду.

1. не знаю, что такое структурная прокрастинация. Это целенаправленный отдых?
2. с удовольствием все отлично, после того как я все делаю делаю, очень рад. ну помимо того что сами дела удовлетворение приносят тоже.
3. да, сажусь с утра и делаю то, что кажется проще или быстрее.
4. делаю что-нибудь 5 мин, а дальше норм

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Макс Саенко

интересный личный опыт, спасибо, что поделились, но я бы так не смог)

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Алексеев

Недурно. Настоящий киборг 🤗 из белковой массы. 

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

YOU'RE GODDAMN RIGHT

Ответить
Развернуть ветку
Антон Василик

Прочёл статью, интересно.
Очень перекликается с моими взглядами. Сам веду нечто подобное в отдел ной папке в заметках на айфоне.

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

спасибо

Ответить
Развернуть ветку
MyBigFamily

Почитал комменты и ... Ребят, не знаю как у кого, у меня похожий ежедневник, не такой скрупулёзный.
Дела делаются и ведутся таким же образом и не для галочки, а что бы из бошки не вылетало просто. Полезная вещь на самом деле. Чем отличаются CRM те же от этих списков дел? Да контекстом их применения разве что. Я поддержу автора, метода полезная а дальше сам как кто хочет, так с ней и упражняется.

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

спасибо! с СРМ отличное сравнение, не думал в таком ключе.

Ответить
Развернуть ветку
Artem Klenov

Никогда не откладывай на завтра то, что вообще никогда не хочешь делать.

Ответить
Развернуть ветку
Нелли Бахтина

Очень много напряжения в этих списках.. Я когда-то тоже примерно так работала. Пока стресс меня не накрыл. Сейчас распределяю день : до обеда делаю дела которые « НАДО сделать»- это могут быть дела срочные, или важные для достижения цели. Утром энергии и деловой активности больше, поэтому все « лягушки» на утро. А после обеда- дела для души, которые « ХОЧУ» делать. Так, что бы не торопиться, делать с удовольствием. Это могут быть совершенно разные задачи, начиная от учебы, рабочих задач и заканчивая уборкой. Но для меня важно, что это дело я выбираю для удовольствия и выполняю его не торопясь. А ещё помогает делегирование 😉

Ответить
Развернуть ветку
Kesha Marmelade

+++ а есть ещё такая вещь как структурная прокрастинация:) 

Ответить
Развернуть ветку
Gizat Makhanov

Я использую Bullet Journaling. Он немного похож на описанный метод, но без подсчета эффективности. Просто нужно записывать задачи на день, неделю, месяц, полгода (бывает крупные планы), и посмотреть как прошел день, что сделано и не сделано. Отмечаю все на бумаге. Задача — разгрузить мозг от запоминания мелких задач.

Ответить
Развернуть ветку
Андрей Сипатов

В этом во всем есть нюанс. Когда ты уходишь в такое глубокое планирование своей жизни, ты пытаешься исключить рандомный фактор. Тем самым получая иллюзию стабильности и того что все под контролем. Но в какой то момент к тебе прилетает чёрный лебедь, и вырывает своим клювом всю стабильность и рушит все планы, от чего становится очень больно.
Я открыл для себя определенный баланс между планированием и принятием любого хаоса в жизни. 
Я строю планы на короткий период, при том без четких границ и очертаний, я знаю в какую сторону иду, но не знаю в какое место приду. И в любой момент я могу свернуть, без боли и страданий. 

Be happy )

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Богатый

Автор, Вы сами давно к психологу обращались? На супервизию точно ходите?
По мне так на лицо обсессивно-компульсивный синдром с необходимостью иметь образ "контролирующего родителя" как компенсаторный механизм - жена. 
Пора уже научиться жить без колес©

Ответить
Развернуть ветку
Иван Иванов

Я когда пить бросал перешел на красное сухое, благо Франция это райское место. С водки, пива и прочих смесей всего со всем соскочил на вино, потом вообще мало стал пить и перестал, пил вина сколько угодно. Когда от пива отказался - похудел кило на 10. Я тогда в армии служил и у меня одна фобия была, что я из VAB в бронежилете не вылезу, когда нас взорвут или из РПГ подожгут, я вида не подавал, но очень сильно хотел вес сбросить))

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Ryzhov

идеальный комментарий. теперь мы знаем про автора :

* он служил (видимо во франции)
* служил видимо в местах, где велись боевые действия
* он живёт во Франции
* похоже, он служил в легионе, чтобы получить гражданство(?)
* он бросил пить
* он похудел

не совсем понятно, как это относится к списку ежедневных дел, но автор судя по всему крутой!!!

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Maria Markitanova

Круто, что просто, гибко и сработало на таком марафонском интервале. В камментах такое море желчи и флуда, что испанский стыд берет. 

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

спасибо!) да, мне кажется, простота и помогла. 

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Ryzhov

Павел, а 90% уровень выполнения ежедневных задач за последние пару лет - не влияет на вашу спонтанность в обычной жизни?

и как удаётся контролировать  внешние факторы? при таком % выполнения задач - их влияние судя по всему не вносит каких-то значимых корректировок в планы

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

Уменьшился конечно, но я и так очень импульсивен был, наоборот лучше стало

не очень понял вопрос про вненшие факторы. Контролирую, да, т.к. заранее думаю, что меня ждет

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Jaroslav Danilov

Cool! But are you happy?

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

uh huh

Ответить
Развернуть ветку
Бивень

Ох уж эта прокрастинация ) После того, как некоторое время назад она одолела меня, ищу вот такие способы её победить и вновь дисциплинировать себя ) Спасибо за пост, попробую.

Ответить
Развернуть ветку
eva dev

Инструменты сами по себе не работают, ими же все равно вы пользоваться будете. Нужен внешний босс.

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Pavel Domrachev
Автор

👍

Ответить
Развернуть ветку
Komron Mardoni

Очень познавательно. Спасибо. Как раз недавно осознал, что много теряю времени на бесполезную херню и мучает совесть к концу дня. Буду использовать на практике

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

спасибо!) успехов.

Ответить
Развернуть ветку
Sergei Khvostov

Очень интересный подход! Спасибо за статью! 
Я недавно читал похожую статью, только там девушка делает всё в Notion. Такой подход сильно изменил её жизнь к лучшему. Я вот тоже хочу попробовать. Выглядит немного сложно для начала, но судя по результатам, в это стоит вложить время и усилия.
https://www.notion.so/Notion-df678910c6154c55aa3d143b655712a7

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

это очень круто, мне до такого далеко. Спасибо.

Ответить
Развернуть ветку
Илитный Иксперт
Мужской психолог

Жена требует делать отчеты, а потом читает их. Очередной каблук 👠

Ответить
Развернуть ветку
eva dev

Для дисциплины же, вместо жены можно выбрать внешнего босса типа ассистента bossme, boss.bz, маму, коуча, товарища и т.п. Без внешнего давления обычный человек редко что-то делает по своим целям.

Ответить
Развернуть ветку
Артур Гаврончук

Ужас какой. Страшно так жить ...

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

😭

Ответить
Развернуть ветку
Иван Иванчик

Интересно сколько времени автор оставил на написание комментариев к своей статье и сколько клиентов он планирует привлечь через vc ?

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

20 минут
не планирую

Ответить
Развернуть ветку
Василий Петров

У меня вопросы планирование/приоритезация задач и дисциплины тоже остро. И точно также пробовал вести 2 списка, что я делаю сегодня, что я делаю завтра, и что я должен сделать в течение недели. В итоге задачи из одного списка постоянно мигрировали в другой, или постоянно добавлялось что-то новое, что съедает время, еще часто бывает так, что хотелось решать другую задачу, а не ту, которая была записана вчера в списке.

В итоге, я просто для себя решил, что буду работать как минимум 6 часов в день. Сколько смогу решить задач, столько и решу. И когда я следовал этому принципу, прогресс был на лицо.  Правда как оказалось, даже 6 часов в день работать не всегда получается.

Ответить
Развернуть ветку
Badumirocon

Если у тебя хватило сил каждый день чёт то там писать(не читал) значит у тебя уже с дийиплиной ок

Ответить
Развернуть ветку
Вера Гагарина

Автор, вы сама эффективность :)

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
eva dev
вы уже 700 дней подряд выполняете цель
% за месяц

Вот в тудуисте этого не хватает и новый функционал востребованный они не выкатывают.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Maxim Granov

У меня был опыт ведения ЧСС/ЧСЗ на протяжении полугода и хочу отметить что это невероятно эффективная тактика. Моя продуктивность выросла в разы, и я за это время достиг результатов выше чем ранее за несколько лет. НО! Через 6 месяцев жёстко перегорел и сейчас едва ли отхожу от этого всего. Да, был жёсткий проект, да, я работал по 10 часов, да делал не все правильно, но при соблюдении баланса работа/личная жизнь/здоровье - уверен, эта методика просто супер! С завтрашнего дня возвращаюсь в это колесо)

Ответить
Развернуть ветку
Roland

Это уже не нормально.

Ответить
Развернуть ветку
Вадим Клименов

Спасибо! Как раз мучаюсь с выполнением задач) 

Ответить
Развернуть ветку
Лунтик Небообразный

Про все эти статьи скажу одно, то, что работает у других, не будет работать у вас. Так что, больше не тратьте свое время на их прочтение и ищите свой путь. Только не пишите нигде об этом. Умоляю.

Ответить
Развернуть ветку
Владислав Шинкин

Потрясающе. Возьму себе. У меня самая большая проблема в том, что я сраный прокрастинатор. Могу заруинить всё, что я запланировал или вообще не планирую. Спасибо за метод. Внедрю.

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

красочно написали) успехов!

Ответить
Развернуть ветку
Белек Абылов

Как вы относитесь к задачам, которые не выполнили? Должны были, но вам было лень, или страшно за них браться.

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

считаю это нормальным. Все ошибаются или боятся

Ответить
Развернуть ветку
Svetlana Nikulina

Знаете, я с 2008-го веду дневник-планировщик со списком дел по каждому важному для меня направлению на каждый день месяца и его структуру за годы отработала до мелочей. Но после вашей статьи что-то грустно стало. Со стороны это как-то крипово смотрится, оказывается.  

Ответить
Развернуть ветку
alyona.paker

по-моему отличная идея. 
а что вы делаете, если вам по списку ну прям- убей- как не хочется делать...?

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

спасибо! если уже сделал 80% дел, то все остальное могу не делать. Если 80% нет, то просто потихоньку начинаю. Как-нибудь. Делаю минимум, чтобы попасть в критерии выполнения.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Олег

Спасибо за статью, Павел, интересно, приму на вооружение. Ещё интересно, было почитать комментарии. Ну как интересно, раньше я смотрел на VC в розовых очках, о какой продвинутый сайт, о какие продвинутые люди, прям люди будущего, ан нет, все как обычно 95 процентов, представители вида "тролль диванный". Впрочем, этот вид, довольно таки редкость, в основном тролли пышут "справедливым обиженным гневом" с офисов, где делают вид, что работают, за видимость зарплаты. Удачи.

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

:))) спасибо большое! И вам успехов. По поводу комментаторов - пришел к аналогичным выводам

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Tereshkovets

Вот сыграть орион металлики - эт зачет

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

потому что я могу.

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
eva dev
количество выполненных дел уходит на второй план т.к. ты и так уж наделал тысячи

большинство людей ничего не "наделало", а сидит таращится в экран всю жизнь. просто вы не сталкивались с прокрастинацией.

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Андрей

Интересно написано. Хороший способ держать себя в тонусе! 

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

спасибо!)

Ответить
Развернуть ветку
Данила Орлов

В моем представлении мужской психолог более гармонично должен быть женского пола, но это так, может я один такой

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

нет. 

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Viktor Mann

Жизнь Любищева всем тайм-менеджерам-коучам-трекерам покоя не дает.
Только вот тот он "при жизни он опубликовал около 70-ти научных работ. Среди них классические работы по дисперсионному анализу, по таксономии, то есть по теории систематики, по энтомологии — работы, широко известные и переведённые за границей."
А что оставит после себя мужской психолог, организатор мужского клуба "Титан" ?

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

наберите меня через 40 лет, я расскажу

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
добрая букашка

а я вот за 6 лет развила дисциплину строить таск-трекинг франкинштейна из notion и железно на это забивать

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Илья Я́рец

Уважаемый автор поста. А можете посоветовать интересных источников, статей, книг ещё к своей статьей, чтобы глубже изучить тему)

Ответить
Развернуть ветку
Светлана Завацкая

Количество задач - дело индивидуальное. Одна может требовать 5 минут, другая - 3 часа.
Ваш подход с планированием уж очень жесткий, но нужно попробовать. Надеюсь через неделю я не забуду записать планы😅а то это бесконечное планирование уж очень утомляет. 

Ответить
Развернуть ветку
ValKo

Сложно каждый день заполнять подобное , я больше веду макро списки по ABC приоритету и стараюсь всегда держать категориию А выполненной .
Мне кажется однажды сбойнете , надеюсь нет

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

6 лет не сбоил, думаю и дальше все хорошо будет

Ответить
Развернуть ветку
Leonid Korobov

+++

Ответить
Развернуть ветку
Leonid Korobov

+++++

Ответить
Развернуть ветку
Leonid Korobov
Ответить
Развернуть ветку
Joe D

А еще можно не страдать ерундой в коин-кипере и попробовать дзен мани. Заодно и время свободное появится на след день

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

нет.

Ответить
Развернуть ветку
Иван Бойцов

Дзен-мани пользоваться не советую. Кинули меня на деньги.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Alexander

Паш тЫ просто невероятен! Ты крут мужик!!!!!!!! Не обращай внимания на хейтеров! Те кто понимают что такое приучить себя к рутине те поймут какую сложную работу ты проделал! Спасибо что поделился! Как глоток свежего воздуха!

Ответить
Развернуть ветку
Дима Дима

Автор - молодец не слушай никого, комментарии злые пишут неудачники по жизни, это особенность менталитета. Так что круто, главное не слушай негативщиков!

Ответить
Развернуть ветку
Илона Шабанова

Все очень даже не плохо)) А где вкус жизни, спонтанность и удовольствие от дел которые ты сделал или они сделались без плана, просто так)))
Как в мультике- Просто Так!)))

Ответить
Развернуть ветку
Александр Алексеев

Орион Металлики удалось сыграть?) 

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Domrachev
Автор

частично

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Тolstokulakov

Павел, спасибо за статью. Очень интересно. Веду подобное. Почитал Вашу подробную статью, самому ещё интересней стало. Переработаю и доработаю свои подходы.
"Я могу зайти в любой отчет до 2014 года и посмотреть, о чем я думал, о чем мечтал, какие у меня были задачи и планы" -
Очень интересно смотреть иногда в "прошлое" читая старые записи, анализировать, не забывать некоторые вещи или наоборот проработать и забыть).

Ответить
Развернуть ветку
Alex Naghtigall

Написал отчет о том, что составил отчет. Канбан - лучшее, что встречал в своей профессии.

Ответить
Развернуть ветку
274 комментария
Раскрывать всегда