«Люди спрашивают меня, почему я выгляжу так молодо»: Павел Дуров и его семь советов по уходу за собой Статьи редакции
Не пить, не есть мяса, жить одному.
К своему 36-летию основатель Telegram Павел Дуров опубликовал «типичные привычки» людей, которые выглядят моложе своего возраста.
По его словам, он спрашивал об этом «хорошо постаревших» людей вроде Джареда Лето или фитнес-тренеров, которые в 50 выглядят на 25. Иногда такой вопрос задают и ему самому.
1. Избегайте алкоголя. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.
2. Нужно много спать. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.
3. Не переедайте. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.
4. Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардиоупражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.
5. Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и в целом игнорирования вещей тоже работают. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.
6. Не ешьте мясо. Морепродукты и свежепойманная рыба подойдут. Люди, которые выглядят молодо, обычно избегают мяса с промышленных ферм — подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и забивают скот.
7. Живите в одиночестве. Неожиданно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с кем я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. А возможно, это корреляция: люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.
Для всех этих утверждений есть научные объяснения — даже в последнем случае есть исследования, согласно которым сон в одиночестве повышает качество отдыха. Я следую этим правилам более десяти лет, и «больше спать» было самым сложным, учитывая мою работу.
Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей.
8. и пересадить волосы когда начинаешь лысеть )))
Он не пересаживал, там система замещения волос (что-то типа парика, но более продвинутая, с такими волосами можно плавать, заниматься спортом - держатся до полугода). Стоит недёшево, на всю голову - тысяч сто и выше.
У Вас откуда такие интимные подробности? 😒
Дуров сам писал об этом. Я тогда впервые, кстати, узнал об этой системе.
Странный выбор... Он не писал, почему не пересадил с затылка (или с задницы)))?
upd. прошёл ликбез в других ветках))
С затылка нельзя взять столько волос, чтобы получилась причёска, как у него сейчас. Берут полоску шириной сантиметра два, делят на графы (иными словами, участки кожи с волосяными луковицами) и высаживают. Если площадь облысения значительная, как у Дурова, то, соответственно, и графы высаживают более редко. Основная задача - восстановить линию роста волос и замаскировать лысину. Иногда даже макушку оставляют лысой ради того, чтобы спереди волосы высадить более густо, ибо лысина на макушке причиняет не такой дискомфорт, как залысины на лбу.
Почему Маск смог? Залысина у него не меньше, шевелюра сейчас - не хуже
Почему вы думаете, что у Маска - не такая же система замещения волос? Просто посмотрите с пару десятков фото тех, кто при значительном облысении сделал пересадку. Ни у кого вы не увидите густых волос, равномерно закрывающих всю область облысения. При пересадке главный упор делают на восстановление линии роста волос, а остальное - на сколько хватит луковиц.
Впрочем, Маск может просто умело маскировать несовершенство причёской, я не спорю.
P.S. Увидел фото Маска выше - да, он пересаживал волосы. Но нужно понимать, что многое зависит от качества волос, и то, что подходит одному, не подойдёт другому. По фотографиям "до" волосы у Дурова выглядят редкими, ломкими и нездоровыми.
Донорские? Можно с рук, ног своих пересаживать...
А где он это писал, не подскажите?
Не вспомню, это давно уже было.
100.000 - это копейки
Качественная пересадка будет стоить 300.000 руб
Из жопы пересаживают.
Свои сексуальные фантазии оставьте при себе
Денег заплатишь и с ягодиц пересадят, с ног, с груди и откуда захочешь. Думаю даже с лобка при сильном желании можно. И да, приживутся, от локации донор-зоны зависит только процент успешных волос. Очевидно что волосы с головы на голове приживутся с большей вероятностью.
Я все эти тупые вопросы задавал трихологу, честно.
Очень редко, кто пересаживает из этих мест. Пересаживают из затылочной зоны в 99,9% случаев.
Поэтому фраза "из жопы пересаживают" - фраза того, кто не разбирается в теме
"Я все эти тупые вопросы задавал трихологу, честно." - Вопросы не тупые, вопросы по существу.
Пересадка не даст такой объём волос в передней части. Максимум, что она может сделать - восстановить линию роста волос у лба и дать некую иллюзию наличия волос на теменной части. То есть, реденько, но плешь прикроет.
А сто тысяч (в случае с системой замещения) придётся выкладывать каждые полгода-год. Ну или чуть реже. Как я понимаю, накладку нужно менять периодически.
Кстати, может и не 100 тыс. стоит, я на сайтах увидел цены поменьше, от 30 тысяч. Возможно, от качества волос зависит. Например, европейские волосы (натуральные) дороже азиатских.
Нееее, даст, даст. Всё зависит от донорской зоны. А у него она нормальная
Попробуйте натянуть кожу на затылке. Вряд ли вы ухватите складку толще пары сантиметров. Именно такой ширины полоску с луковицами и вырезают. После этого, грубо говоря, эти 40 см2 нужно распределить по площади раза в три больше. Или, если так удобнее, две тысячи графов высаживают там, где раньше было восемь-десять тысяч волосяных луковиц. Разумеется, волосы будут расти более редко. Вдобавок, не все приживутся.
А теперь посмотрите, какие волосы были у Дурова "до" и какие стали "после". Был русоволосый, со средней или даже низкой густотой волос, а стал брюнетом с густой шевелюрой.
Погуглите метод hfe и забудьте про вырезание полосок
Каким бы методом вы ни забирали фолликулы, больше, чем может дать кожа, их не станет. HFE - просто щадящий метод, но фолликулы вы с донорского участка всё равно забираете навсегда. Сколько перенесёте вперёд - настолько меньше их станет сзади.
Верно. Но в случае с дуровым вполне хватило бы
очевидно же что это 100 тысяч НЕ рублей
100 000 нерублей пересадка тоже не стоит
это не та система где на видео из интернетов китаезы бреют башню, а потом приклеивают туда наподобие парика?
Да, только почему китаёзы? Такое даже у нас делают.
Потому что я видел видео с китаезами
Где-то читал, что это стоило 100 тысяч баксов (не рублей). Что больше похоже на правду.
ахах, 100%)