«Люди спрашивают меня, почему я выгляжу так молодо»: Павел Дуров и его семь советов по уходу за собой Статьи редакции

Не пить, не есть мяса, жить одному.

К своему 36-летию основатель Telegram Павел Дуров опубликовал «типичные привычки» людей, которые выглядят моложе своего возраста.

По его словам, он спрашивал об этом «хорошо постаревших» людей вроде Джареда Лето или фитнес-тренеров, которые в 50 выглядят на 25. Иногда такой вопрос задают и ему самому.

1. Избегайте алкоголя. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.

2. Нужно много спать. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.

3. Не переедайте. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.

4. Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардиоупражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.

5. Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и в целом игнорирования вещей тоже работают. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.

6. Не ешьте мясо. Морепродукты и свежепойманная рыба подойдут. Люди, которые выглядят молодо, обычно избегают мяса с промышленных ферм — подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и забивают скот.

7. Живите в одиночестве. Неожиданно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с кем я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. А возможно, это корреляция: люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.

Для всех этих утверждений есть научные объяснения — даже в последнем случае есть исследования, согласно которым сон в одиночестве повышает качество отдыха. Я следую этим правилам более десяти лет, и «больше спать» было самым сложным, учитывая мою работу.

Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей.

Павел Дуров, живёт правильно более 10 лет
0
527 комментариев
Написать комментарий...
Денис Пешехонов

0. Быть миллиардером

Ответить
Развернуть ветку
Михаил Арнаутов

и как это связано?

Ответить
Развернуть ветку
Bartholomew Cubbins

Кажется все стали забывать, что в молодости Дуров выглядел на 40

Ответить
Развернуть ветку
Забор крови

Какие доказательства, что это один и тот же человек?

Ответить
Развернуть ветку
Аарон Малис

Кокаинум в ваших глазах или что?
Павел до сих пор сетку носит. Это не дешевое занятие :)

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Yashin

Что за сетка?

Ответить
Развернуть ветку
Аарон Малис

сетка, на которую крепятся настоящие волосы, которые другие люди продают. Хороший парик, с качественными волосами + хорошо подобранными по консистенции и цвету стоят приличных денег (около 100 тыс., для Дурова все равно, что чистка зубов) + требуют смены. 

Сначала ему делали топорные, ну, тогда других не делали особо, поэтому их можно спалить по лобной линии, после начали делать лобную линию неравномерной, с заходом на лоб, что дает ощущение полной натуральности. Но, кстати, он волосы красит под парик, так легче подбирать. нежели искать именно свой цвет. 

У самого выпадают, думаю после 45 надо будет что-то думать :))

На фото можете увидеть линию из которой начинают прямо-таки колосится волосы:

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Yashin

Зачем вообще нужно пересаживать волосы? Их присутствие на теле человека сейчас не несёт никакой функции (кроме ресниц, бровей, полостей носа и прямой кишки), их наличие нелогично с точки зрения эволюции.

Ответить
Развернуть ветку
Аарон Малис

Что за вопрос? Внешний вид.

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Yashin

Что - "внешний вид"?

Ответить
Развернуть ветку
Pavel Ivanov

Что "Что - "внешний вид"?"?

Ответить
Развернуть ветку
524 комментария
Раскрывать всегда