«Люди спрашивают меня, почему я выгляжу так молодо»: Павел Дуров и его семь советов по уходу за собой Статьи редакции
Не пить, не есть мяса, жить одному.
К своему 36-летию основатель Telegram Павел Дуров опубликовал «типичные привычки» людей, которые выглядят моложе своего возраста.
По его словам, он спрашивал об этом «хорошо постаревших» людей вроде Джареда Лето или фитнес-тренеров, которые в 50 выглядят на 25. Иногда такой вопрос задают и ему самому.
1. Избегайте алкоголя. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.
2. Нужно много спать. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.
3. Не переедайте. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.
4. Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардиоупражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.
5. Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и в целом игнорирования вещей тоже работают. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.
6. Не ешьте мясо. Морепродукты и свежепойманная рыба подойдут. Люди, которые выглядят молодо, обычно избегают мяса с промышленных ферм — подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и забивают скот.
7. Живите в одиночестве. Неожиданно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с кем я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. А возможно, это корреляция: люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.
Для всех этих утверждений есть научные объяснения — даже в последнем случае есть исследования, согласно которым сон в одиночестве повышает качество отдыха. Я следую этим правилам более десяти лет, и «больше спать» было самым сложным, учитывая мою работу.
Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей.
0. Быть миллиардером
и как это связано?
Кажется все стали забывать, что в молодости Дуров выглядел на 40
Какие доказательства, что это один и тот же человек?
Кокаинум в ваших глазах или что?
Павел до сих пор сетку носит. Это не дешевое занятие :)
Что за сетка?
сетка, на которую крепятся настоящие волосы, которые другие люди продают. Хороший парик, с качественными волосами + хорошо подобранными по консистенции и цвету стоят приличных денег (около 100 тыс., для Дурова все равно, что чистка зубов) + требуют смены.
Сначала ему делали топорные, ну, тогда других не делали особо, поэтому их можно спалить по лобной линии, после начали делать лобную линию неравномерной, с заходом на лоб, что дает ощущение полной натуральности. Но, кстати, он волосы красит под парик, так легче подбирать. нежели искать именно свой цвет.
У самого выпадают, думаю после 45 надо будет что-то думать :))
На фото можете увидеть линию из которой начинают прямо-таки колосится волосы:
Насколько я знаю, он делал пересадку.
зачем мучаться с этими сетками каждый день, когда можно просто пересадить волосы навсегда
Невозможно. Во-первых, на затылочной части было бы заметно, что он брал волосы, как у Илона Маска (прикрепил), во вторых, такой густоты, как у Павла на фото, пересадкой добиться невозможно.
Можно добиться. Это 3-5 тысяч фоликулов. В зыталочной части 10 тыс. фоликулов.
При такой площади облысения, как у Дурова, нужно 30 тысяч фолликулов, а не 5.
Нет. У него было только впереди. 3-5 вполне хватило
Вы посмотрите - он волосы с затылка зачёсывал вперёд, чтобы прикрыть лысину. Там было облысение на 3/4. Плюс - редкие сами по себе волосы.
Невозможно с затылка зачесывать волосы. Боже мой, сколько домыслов у людей бывает. Вы бы проконсультировались со специалистом, а не выдумывали невероятные версии
Вы мне прямо глаза открыли. Со мной рядом уже 10 лет парень работает, у которого большая залысина спереди, и он всегда носит длинные волосы на макушке, которые зачёсывает вперёд. Получается такая длинная чёлка. Посмотрите на Дурова до манипуляций с волосами, он проделывал тот же самый трюк - просто у него волосы пожиже.
Посмотрел и не увидел подтверждения этого. Просто лысина впереди
Это называется "хитрозачесанный". Популяризовано узурпатором Беларуси на ранних этапах: