1. Избегайте алкоголя. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.
2. Нужно много спать. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.
3. Не переедайте. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.
4. Упражняйтесь. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардиоупражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.
5. Ограничьте стресс. Есть ментальные привычки и упражения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Стоические методы вроде визуализации худших вариантов и в целом игнорирования вещей тоже работают. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.
6. Не ешьте мясо. Морепродукты и свежепойманная рыба подойдут. Люди, которые выглядят молодо, обычно избегают мяса с промышленных ферм — подозреваю, что это связано с тем, как выращивают и забивают скот.
7. Живите в одиночестве. Неожиданно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с кем я общался, живут в основном одни. Возможно, это связано с тем, что они не зависят от привычек других людей в том, что касается сна, еды или поведения. А возможно, это корреляция: люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, предпочитают независимость и в личной жизни.
Для всех этих утверждений есть научные объяснения — даже в последнем случае есть исследования, согласно которым сон в одиночестве повышает качество отдыха. Я следую этим правилам более десяти лет, и «больше спать» было самым сложным, учитывая мою работу.
Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, то вот он: никогда не пейте алкоголь. Как только вы бросаете пить, вы перестаёте затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что для вас плохо. И вы поймёте, что уже знаете всё, что вам нужно, и перестанете полагаться на советы других людей.
Павел Дуров, живёт правильно более 10 лет
Этом парень часто раздает советы как лучше сохранить себя или как думать.
Ничего не сказал про то, как правильно клонировать Фейсбук и вывести клон на рынок России раньше, где оригинал ещё не стал популярным, заработать на этом, но считаться создателем подобного рода соцсети. И про идею с мессенджерами, последствие Ватсаппа, Скайпа, Аськи, тоже ничего не сказал.
Про свой парик, подкрашенные волосы, желание выглядеть не естественным, а после косметологов и других специалистов - тоже мало чего сказано (точнее, совсем).
Видно же, со временем волосы появилось, уши стали не так торчать, цвет волос на лице подкрашен темным, значит и в других местах медицина и косметика вероятно побывали.
Последствие комплексов за свою бывшую внешность и попытка давать рекомендации, к которым мало имеешь отношения - отдает банальным инфоцыганством.
Если хотите подобные советы, смотрите не на тех, кому 37 и выглядят на 35, а на тех, кому 70 и выглядят хотя бы на 50.
Мне 61. А кто даст?
Во-первых, вконтакте не клон фейса. Это совершенно разные социалки. Фейс - жёстко модерируемая социалка с деловым контентом, для нетворкинга. Вконтакте -развлекательная социалка с возможностью слушать музыку и смотреть фильмы, скачивать книги, за что на фейсе вы уйдёте в бан навеки вечные.
Во-вторых, телеграм не клон ватсапа. Телеграм - это целая экосистема, с возможностью общения, создания полноценных каналов. Скорее ватсап стал клонировать телегу, создавая у себя каналы, но получается убого.
Желание быть красивым и привлекательным - это естественное желание и для мужчин и для женщин. Любой, кто ходит в качалку - тоже комплексует по поводу своей бывшей дрыщеватости?
Изначально был клон с доработками и пиратским контентом. Стыдно не знать и утверждать.