Хакатон SberCloud
для разработчиков
До конца регистрации:
06
:
21
:
17
:
13
Подробнее
45 дней сериалов
и фильмов по промокоду:
VC45 Активировать 18+
Личный опыт
Maxim Shishov
8102

Горе от совершенства: как избавиться от дурного перфекционизма. Личный опыт и лайфхаки

За каждым шедевром, каждым крутым продуктом стоит перфекционист, который не отступился, не изменил своим требованиям и дотянул результат до совершенства. Кажется, что всему прекрасному в этом мире мы обязаны перфекционистам.

В закладки
Слушать

И одновременно перфекционист — это ругательство. Это человек, который устроит истерику, пока логотип на сайте не передвинут на 1 пиксель. Как человек, страдавший от перфекционизма, расскажу, когда он несет благо, а когда зло, и как превратить дурной перфекционизм в полезный.

Горе от перфекционизма

Начнем с дурного перфекционизма. Любые психологические явления возникают не просто так, и перфекционизм не исключение. Зачем он нужен, какие плюшки дает и почему от него сложно отказаться, даже когда он вредит делу? Особенно, когда он вредит делу? Вот три истории из личного опыта.

Зона под названием «Комфорт»

Я помню, что страдал перфекционизмом уже в 10 лет. Был 1990 год, и родители купили компьютер «Вектор». Это было удивительное и невероятно прогрессивное по тем временам устройство. Сам компьютер выглядел, как клавиатура с блоком питания, программы грузились с аудиокассет, а монитором служил советский портативный телевизор, который пришлось немного перепаять.

Так выглядел мой домашний компьютер 30 лет назад

Я увлекся программированием на бейсике и захотел сделать простую игрушку — едет танчик и стреляет по целям. Танчик ездил и стрелял, но я не мог добиться, чтобы он взрывался при столкновении с другим танчиком. Вместо того, чтобы разобраться с проблемой, я бросил все усилия на графику — бесконечно полировал пейзаж, отрисовывал пушки и самолеты, словом, делал то, что хорошо получается, а не то, что надо.

Разумеется, я объяснял себе, что графика должна быть огонь, и упарывался с каждым пикселем, но фактически перфекционизм спасал меня от столкновения с неудачей. Было бы неприятно признать, что мне не хватает мозгов, чтобы решить задачу сталкивающихся танчиков.

Безупречность в каждом слове

Очень ярко перфекционизм проявился в старших классах и институте, когда я взялся писать рассказы. Меньше, чем на шедевр я был не согласен, а потому корпел над каждой строчкой и не двигался дальше, пока она не становилась совершенной.

Если с рассказами этот способ еще прокатывал, то при попытке написать таким же образом роман я всякий раз терпел фиаско. Я вкладывал кучу сил, вылизывая текст, а потом оказывалось, что надо изменить характер персонажа и переписать 30 готовых страниц. Тут я психовал и оставлял свои попытки до лучших времен.

И снова перфекционизм играл защитную функцию. Никто не мог увидеть несовершенный черновик, его попросту не существовало. Только выверенные фразы, только безупречный вариант, который не стыдно показать публике, либо вовсе ничего (а на нет и суда нет).

Желание удивлять

При этом я стыдился своих усилий и преуменьшал их. Ведь как должны рождаться шедевры? К поэтически поэтизирующему поэту прилетает муза, и тот без малейших усилий и помарок выдает Великое Произведение. Поэтому я честно ждал порывов вдохновенья, а реальный труд маскировал — он дискредитировал мою гениальность. Учитывая, что вдохновение не приходило по расписанию, я писал очень-очень медленно.

Но зато когда прилетала муза, жизнь налаживалась!

И снова перфекционизм тешил мою самооценку. Чем совершеннее были мои рассказы, тем больше у меня было оснований считать себя гением. Тяжелый труд и черновики ставили бы гениальность под сомнение, ведь гению совершенство должно даваться легко.

Смысл перфекционизма: что объединяет эти 3 истории?

Во всех трех случаях перфекционизм выполнял важную задачу — он защищал меня от удара по самооценке и образу, который я себе придумал. Пока я бесконечно откладывал то, что не получалось (столкновение танчиков и роман) и старательно делал то, что у меня хорошо выходило, то не мог облажаться.

Я берег себя от столкновений с ситуациями, которые показали бы, что моих талантов и навыков мало, что результат моих усилий откровенно слабый.

Перфекционизм защищал от разочарования в себе.

Более того, он сулил и вторичную выгоду, если с умом им распорядиться. Например, можно было печалиться, что обстоятельства не позволяют самореализоваться и написать великую книгу. Сидишь, жалеешь себя и надеешься, что когда-нибудь, когда-нибудь... — такое глубокое и приятное чувство.

Объявление на vc.ru Отключить рекламу
Трибуна
Бесплатные XML-выгрузки недвижимости на сайты недвижимости
Добрый день, я делаю сервис, который позволяет выгружать объявления на крупные сайты недвижимости и обновлять…

Вечные качели: от величия к ничтожности

У человека, который никогда не страдал дурным перфекционизмом, может возникнуть логичный вопрос: «А зачем задирать планку на непомерную высоту и стремиться к шедеврам? Может, снизить требования к себе и успокоиться? Так же проще, нет?»

Но в том-то и дело, что перфекционизм — это способ поддерживать веру в собственную исключительность. Снизить планку — означает делать средние задачи на среднем уровне, а кто делает средние задачи? Обычные люди. То есть середнячки. То есть посредственности. Но перфекционист не может признать себя обычным — это нанесет непоправимый удар по собственному образу.

Что же делать, если несмотря на все усилия, выдающихся результатов нет?

Стоит объявить себя ничтожеством!

Это тоже крайность, тоже исключительность. Быть самым жалким человеком почти также увлекательно, как быть самым великим.

Если вы смотрели великолепный фильм Милоша Формана «Амадей», то там есть очень показательный момент. Священник приходит исповедовать Сальери, который обвиняет себя в убийстве Моцарта, и выслушивает историю зависти, ревности, конкуренции с Моцартом, которую Сальери проигрывает. И чем же заканчивается фильм? Сальери отпускает священнику грех посредственности.

— Я замолвлю за вас словечко, святой отец, — говорит Сальери в финале. — Я заступлюсь за всех посредственностей этого мира, я ведь среди них первый. Я покровитель их ордена.

Кадр из фильма. Сальери прощает всех посредственностей

Если уж перфекционист вынужден признать себя посредственностью, то величайшей. Только так.

Разница между вредным и полезным перфекционизмом

Хорошо, а в чем разница между дурным и полезным перфекционизмом? Ведь не каждый фанат своего дела страдает манией величия. На мой взгляд, разница в фокусе. Перфекционизм полезен, если я сосредоточен на том, что делаю, и вреден, если я сосредоточен на себе.

Если я сфокусирован на своем деле, например, стараюсь максимально точно подобрать слова, чтобы выразить то, что хочу донести, то такая упоротость полезна. Она позволяет создавать качественные вещи.

А вот если я озабочен тем, как читатели оценят статью, признают ли меня великом автором, наберет ли статья 1000 лайков, то тут в дело вступает вредный перфекционизм. Он заставляет стараться не ради хорошей статьи, а ради того, чтобы понравиться публике. Тут приходит страх оценки, тут включается прокрастинация, тут пышным цветом расцветают идеи, что много труда обесценивает результат.

Бывает, кстати, и обратное. Иногда человеку кажется, что он должен много страдать, чтобы результат получился достойным. Причем, речь идет не о полезных усилиях, которые действительно влияют на качество продукта, а именно о творческих муках, переживаниях и гноблении себя. Но качество самоистязания не гарантирует качество продукта.

Перфекционизм не учит нас стремиться к лучшему или расти над собой. Он учит думать о том, что думают, чувствуют или говорят о нас другие. Перфекционизм учит притворяться, угождать и доказывать. В основе его лежит стыд за то, кто мы есть, и ощущение, что мы недостойны любви.

Брене Браун

Из книги «Великое дерзновение»

Как бороться с перфекционизмом

Страх столкнуться с правдой о себе губит многие начинания, не дает нам развиваться и расти.

Перфекционизм убивает.

Поэтому мало понять, как работает перфекционизм, хорошо бы еще научиться переводить дурной перфекционизм в полезный, а также уметь отказываться от него, когда нужно. Есть несколько трюков, которые помогли мне здорово ослабить перфекционизм.

Мне нравится не бороться со своими заморочками, а использовать их для собственной выгоды. Скажем, перфекционизм требует от меня идеальности. Окей, значит, нужно просто направить эту жажду идеальности на другие цели.

Любовь к обратной связи

К тому времени, когда я стал писать коммерческие тексты, делать сайты и исследования, мой перфекционизм хотя и подсдулся, все еще был достаточно сильным. Я решил направить его на то, чтобы быстро получать качественную обратную связь от клиента: «А в том ли я направлении двигаюсь? Не фигню ли делаю?»

Вместо того, чтобы полировать сайт до совершенства, я делал прототип и обсуждал его с клиентом. А своему внутреннему перфекционисту объяснял, что на этом этапе цель — не крутой сайт, а крутой фидбэк, поэтому важно обсудить все сложные моменты, задать все вопросы, прояснить все, что можно прояснить.

Внутренний перфекционист противился такому подходу «Как можно показывать черновик/прототип?!» Из-за этого я все равно перестраховывался и делал лишнюю работу, но со временем ее становилось все меньше. В конце концов, я научился угадывать, каким должен быть достаточно хороший результат, который нравился клиенту и не требовал сверхусилий.

Облажаться по-максимуму

Еще один трюк, который сбивает градус перфекционизма, это договориться с самим собой, что я только учусь и обязан лажать. Дать себе право на ошибки, а еще лучше вменить ошибки себе в обязанность. Например, поставить задачу написать самый корявый текст. Сделать самое отстойное видео. Наступить на все мысленные грабли. На самом деле, это невероятно сложно сделать, и мне никогда не удавалось выполнить эту радикальную установку. Зато она здорово помогала ослабить ошейник перфекционизма.

Сделать быстро

Раз перфекционизм требует все делать идеально, можно поставить своему внутреннему перфекционисту задачу — написать статью за полчаса. Единственное, что можно сделать за это время — проработать структуру и вывалить набор тезисов. Но это помогает сдвинуться с места и не застрять в тщетных попытках написать идеальный первый абзац.

Собственно, именно так я, в конце концов, написал свой роман. Договорился с подругой, что буду отправлять ей раз в два дня страницу текста. Садился и писал как придется, ничего особо не правя, и отправлял. Так возникла первая редакция, которую я потом уже довел до состояния — не стыдно показать людям.

Он действительно существует

Сделать как могу

Еще один чудесный прием — упростить задачу до своих возможностей. В какой-то момент я захотел проиллюстрировать статьи в своем блоге. Раньше внутренний перфекционист отправил бы меня учиться на художника и заворачивал бы картинки до тех пор, пока я не продемонстрировал бы впечатляющий результат.

Но я выбрал другой путь — упрощать картинку до тех пор, пока не смогу ее воплотить теми навыками, которые уже есть. Звучит просто, но приходится поломать голову, чтобы из кучи деталей вычленить то, что действительно важно. Помню, как я мучился с изображением нищих. Сначала хотел нарисовать настоящих попрошаек. Затем стал упрощать их фигуры, отбрасывать лишнее. Затем свел все к абстракциям, пока не получил то, что хотел.

Заготовки для той самой статьи

Вычленять суть и придумывать интересные образы — полезный навык, так что внутренний перфекционист доволен.

Путешествие к истокам

Все перечисленные выше приемы играют по правилам внутреннего перфекциониста, они просто перенаправляют его фокус на другие цели. Но можно предпринять опасное путешествие в недра собственной психики и попытаться уничтожить то сокровенное, что защищает перфекционизм — веру в свою исключительность и величие.

Действительно, зачем нужны эти претензии на исключительность? Что такого ужасного в том, чтобы быть как все? Что такого ужасного в том, чтобы быть обычным человеком?

Да в общем-то ничего. Готовность признать, что я самый обычный человек с кучей слабостей, загонов и довольно скромными достижениями, сильно упрощает жизнь. Более того, подобное смирение открывает путь к настоящему мастерству, которое можно освоить только шаг за шагом, совершая ошибки и обжигаясь.

Проблема ровно в одном. Кольцо Исключительности нельзя просто зашвырнуть в Ородруин в надежде, что оно сгорит там синим пламенем, поскольку исключительность — несущая конструкция у перфекционистов.

Иногда осознанно, но чаще бессознательно перфекционисты верят, что исключительность — это та валюта, на которую можно купить любовь, уважение, принятие, восхищение, признание. Утратить исключительность равносильно гибели — вы обрекаете себя на одиночество, забвение и жалкое прозябание. Вот почему от дурного перфекционизма так сложно избавиться.

Вот только валюта эта сильно переоценена. На нее можно купить восхищение, но любовь и принятие на нее не купишь. Наоборот, часто перфекционисту кажется, что он делает недостаточно, что надо стараться больше и только тогда, он сможет заслужить любовь и счастье.

Но этого никогда не случится

Чтобы отказаться от идеи собственной исключительности, нужно научиться ценить себя не только за достижения. Это долгий процесс, ускорить который может психотерапия, поддержка других людей и лучшее понимание себя. Для позитивных перемен достаточно всего лишь всерьез заинтересоваться собой, поэтому год назад я создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно учиться лучше понимать и принимать себя, делиться своими мыслями и переживаниями.

Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни и лучше себя понимать. Проект существует уже больше года, посмотрите, вдруг вас он тоже заинтересует.

{ "author_name": "Maxim Shishov", "author_type": "self", "tags": ["\u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0437\u043c"], "comments": 58, "likes": 81, "favorites": 329, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 170139, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 25 Oct 2020 14:10:30 +0300", "is_special": false }
45 дней сериалов и фильмов по промокоду VC45
Активировать
Условия подписки Яндекс.Плюс: clck.ru/FMQND. 45 дней подписки Яндекс.Плюс — бесплатно, далее автопродление — 199 руб./мес. с указанием данных банковской карты. Предложение до 31.12.2020г. Только для новых пользователей, ранее не оформлявших подписку Яндекс.Плюс. Условия просмотра на КиноПоиск: ya.cc/4y4UX
18+
Объявление на vc.ru Отключить рекламу
Маркетинг
За три месяца с нуля закрыть набор учеников во все филиалы: кейс школы программирования «Фокс»
Как нам удалось привлечь сотни потенциальных клиентов, осуществить максимальный набор детей во все филиалы проекта и в…
0
58 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
12

Будучи перфекционистом, я несколько лет бился башкой о нежелание и невозможность моих сотрудников добиваться результатов, которые меня бы устроили. В конечном счете я заработал "выученную беспомощность", выгорание дотла, почти полную неспособность заставить себя работать. Перфекционизм может довести до ручки! Поэтому самурай должен пускаться в бой изначально "готовым к смерти". Ничего не ждать, быть реалистом, но требовать - невозможного. Только так можно себя сберечь...

Ответить
11

1 - Многим предпринимателям предписывают невозможность делегировать.
На самом деле не все можно делегировать. Нужно находить подходящего человека под задачи, а это не всегда возможно.
2 - Надо понимать сотрудников.
Как становятся офисным плактоном...
Что человек не может "гореть" технологиями и постоянно быть лучшим и делать все круто.
Не забываем про терки в коллективе.
3 - По своему немаленькому опыту работы сделал вывод, что везде делают г****. И с этим практически ничего не возможно сделать.
Либо вы CEO-CTO, который старается контролировать все и во всем разбираться и не расширяет общую команду более 9 человек, либо у вас везде жопа.
4 - Во всех фирмах, всем по фиг на бизнес и что и как. Всем хочется отсидеть деньщину и поскорее домой.
5 - Если ваши сотрудники будут подходить к делу как владельцы бизнеса, то они себя и вести себя будут как собственики бизнеса и как итог, их будут называть токсичными сотрудниками и избавляться с плохими рекомендациями.

Замкнутый круг.

Ответить

Древний Петя

Mike
0

Вот и Вова решил не делегировать и сразу перешёл на ручное управление. Результат известен.

Но ошибки это хорошо. Не допускает ошибок тот, кто ничего не делает.

Ответить
1

 Делегировать нужно правильно, а то можно весь бизнес зафейлить.

Не стоит слушать советы из разряда, вы не умеете делегировать и это ваша проблема.

Ответить

Древний Петя

Mike
11

А, теперь ясно

Ответить
0

 Вы меня не поняли.
Если выбирать между делигировать или нет, то лучше нет.
Под каждую задачу нужен человек, который в этом разбирается на 100%.
Вот вам наверное смешно, но если вы серверного разраба поставите писать фронт, то получиться ошибка делегирования. А ведь так делают и получают де****. Или если вы девочку студентку иняза поставите отвечать за контент на английском, вместо native то получите runglish. Опять же ошибка делегирования.

Ответить
0

а уж вы-то сразу бы сделали как надо! жаль "Вова" не знает

Ответить
0

 Не факт.
У меня свой проект и мне без разницы ошибетесь лично вы с делегированием или нет. Но мне не без разницы, если я ошибусь и поставлю не того человека и зафейлю свой продукт.

Ответить
1

учитывая, что я не вам отвечал, комментарий выглядит неожиданно!

Ответить
1

Пардон

Ответить

Древний Петя

Dmitry
0

Ты чего порвался то? )))

Ответить
0

5. Таких людей мало и вы с ними не сработаетесь

Ответить
2

 Я такой человек :)
И из личного опыта. Везде CEO говорят, что хотят от работников отношения к их бизнесу как к своему собственному. 
Но на деле их бизнес процессы не преспособлены под это и в фирмах можно только работать работу и не более.

Ответить
2

Я такой человек, но на деле, как начинаешь реально делать как собственник, сразу конфликт интересов. Не дай бог потом ещё попросить долю собственности, как собственник)))

Ответить
2

За последние 5 лет три раза приходилось устраиваться в фирмы на 7-10 месяцев из-за нехвата оборотных средств.
Везде куда приходил, видел кучу мест что надо улучшить, исправить изменить курс.
Но...
1 - один CMO все мои идеи преподносил как свои ген диру, мне кучу обещаний, ничего не исполнил и попытался все сам реализовать, как итог убытки фирме на 300 млн рублей... Тут на vc даже статьи есть как они это делали и в какой они теперь ж***.
2 - в другом месте CEO полный дурак, играющий в бизнес на деньги родителей. Нанял на upwork людей дважды, которые его имеют. Он просрал 2.5 млн $. Я пытался человеку помочь, но безсмысленно. В итоге пришлось уйти сделав новое ядро продукта, которое после меня все сломали.
3 -другая история в нашей крупной компании, где человеку по блату сделали отдел и он банально просерает 60 млн рублей в год на продукт, который никогда не запустят из-за полного отсутсвия опыта разработки продуктов с нуля у данного человека со стилем управления "колхозный директор".

P.S.:
Делаю вывод - везде нужно работать работу.

Ответить
2

Если бы ты подольше поработал в этом г..., как я, ты бы просто к этому относился и думал, что можно с этого получить. Но если есть возможность пилить свое, оставаясь в здравом уме-лучше пилить свое 

Ответить
0

Забыл, собственнику же надо просить...он может просто взять

Ответить
0

"Во всех фирмах, всем по фиг на бизнес и что и как. Всем хочется отсидеть деньщину и поскорее домой" - конечно, зп капает, у сотрудников нет доли в компании. Ни малейшей мотивации даже вникать откуда у компании заказы, деньги) 

Ответить
0

Те у которых есть, начинают резко не нравится

Ответить
9

Я так долго сочиняла идеальный комментарий, крутила и так, и эдак, что в итоге попросила мужа помочь. Он говорит, напиши: «отличная статья»

Ответить
3

Вы с мужем отличная команда, спасибо!

Ответить
8

"как избавиться от дурного перфекционизма" - достаточно хоть немного поработать в любой сфере и понять что для счастливой жизни достаточно делать свою работу на твёрдую Четверку, потому что подавляющее большинство людей это разгильдяи которые еле-еле отрабатывают на троечку, и ты со своей 4-4+ уже сразу выгодно выделяешься на их фоне.

Ответить
5

Идеально написано :-) +++

Ответить

Древний Петя

Николай
3

Нет, есть ошибки в словах.

Ответить
2

Вы запятую пропустили

Ответить
2

Отличная статья, Максим! Перфекционизм пошел вам на пользу :)

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
2

На удивление очень добротная статья! 

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
2

Мне вот такие вот статьи читать интереснее, чем книги :D

Ответить
0

Про исключительность всё верно. Но ваш сервис не в тему

Ответить
4

Ну почему? Ведь он исключительный и уникальный!

Ответить
0

Он перфектный. 

Ответить
1

с одной стороны бро!

но с другой я уверен что без перфекционизм ничего пиздатого глобально например не сделать, у тебя стреляет продукт например если ты дартаньян и учитываешь детали, в этом же суть перфекционизма, да это пиздец как сложно, маск плакал кололся но продолжал делать теслу, с автопилотом и прочими лунапарками

так что если это и зло, то необходимое)

Ответить
1

Ну сборка теслы — это пиздец, а не перфекционизм. Один скрипучий пластик чего стоит

Ответить
1

главный инженер автоваза просто бы положил бумажную карту в ваш бардачек

Ответить
0

даа, тут он конечно облажался, но его тачка может со скрипом до дома довезти сама, я про этот перфекционизм) сделать что то чего еще не было

Ответить
1

Столкнулся с такой ситуацией. Делал всегда работу как для себя, затем гендир попросил "испортить" то что работало годами. Там убрать, здесь добавить, в итоге задето было мое самолюбие. Это сейчас я понял. Но случился инцидент, и его решать нужно было. Я отказался. В итоге разошлись злейшими на тот момент врагами.
Прошло около полугода. Звонок. Гендир предлагает наладить отношения. Ну, думаю, почему бы и нет. В итоге давай сначала, "как ты видишь" сделаем. Но не тут-то было. Я упрямый перфекционист, с характером. Говорю - сам решай. Как потом оказалось, мой перфекционист с его взглядами нужно было разбавить поровну, т.е. 50 на 50 и только тогда мы обрели здоровый продукт, который нам теперь служит верой и правдой.

Ответить
1

а еще возможно нужно было это самое столкновение)

Ответить
0

Скорее всего Вы правы.

Ответить
1

Я 118-й перфекционист который добавил статью в закладки

Ответить
1

В какой-то момент понял, что лучше всё сделать криво и косо, но сейчас, чем шлифовать до бесконечности. Толку больше.

Ответить
0

Вернее так - для бизнес целей важно получить пусть и немного кривой продукт но ВОВРЕМЯ, а не идеальный через год.

Ответить
0

Да. Задача - заработать, а не потешить самолюбие совершенством.

Ответить
1

плюсую по каждому пункту

Ответить
0

Ну мысли не новые :) Какой смысл писать статью, когда просто можно дать ссылку на источник :) 100500 книг уже на эту тему написано

Ответить
1

А какой смысл в статьях на Википедии, давали бы просто ссылки на источники 🤷‍♂️

Ответить
0

Зачем вы написали статью про мою жизнь?

Ответить
1

Но ведь кто-то должен был это сделать

Ответить
0

Сам феномен перфекционизма описан верно в статье, по мне это всего лишь невротическое расстройство, которое корректируется медикаментозно. Хороший невролог, лучший друг перфекциониста :)

Ответить
0

В какой-то момент понял, что лучше всё сделать криво и косо, но сейчас, чем шлифовать до бесконечности. Толку больше.

Ответить
0

От перфекционизма хорошо лечит чтение комментариев на виси. Что бы и как бы ты ни сделал, ни подумал и ни написал, обязательно найдется много добрых чутких людей, которые объяснят тебе, какое г-но ты только что сотворил. Так что перфекционистом можно быть только дома на кухне среди своей мамы. Говорю как перфекционист-г-нокомментатор виси. В связи с этим меня мучает вопрос, с какой стати автор взял, что его рассказы были совершенны.

Ответить
0

Так это же было субъективное чувство, а его мне вполне было достаточно)

Ответить
0

Ааа, так у вас даже перфекционизм относительный, исключительно на собственные ощущения ориентируетесь. А рассказы могли быть из рук вон плохи... это тогда вообще голые иллюзии, а не перфекционизм. Сам себе придумал планку, сам себя с ней сравнил, сам расстроился.

Ответить
0

Этот литературный роман ради литературного романа? "Потому что я могу"?

Ответить
0

Тру перфекционисту пофиг, как окружающие относятся к результатам его усилий. Ну или почти пофиг. А главное, чтобы по его внутренней шкале то, что он делает, было идеально, даже если этого никто не увидит или люди пока не способны этого понять. Здесь же автор статьи ошибочно ассоциирует перфекционизм с банальным тщеславием или жаждой признания. Непонимание сущности явления указывает на то, что сам автор перфекционистом скорее всего не является. Особенно красноречиво об этом свидетельствует то, что автор с готовностью демонстрировал третьим лицам свои незаконченные работы, чего ни один перфекционист никогда делать не станет, потому что это противоречит главной идее перфекционизма: что каждая мелочь имеет значение.

Ответить
0

Да, внутренняя шкала это первый слой. Перфекционист говорит себя: "Я не могу сделать плохо. Нельзя уронить планку качества. Это будет недостойно и т.д." Если спросить перфекциониста, что он почувствует, если все-таки сделает плохо, то это будет чувство стыда, разочарования в себе, злости на себя, что не смог и т.д. И вот если начать копать дальше, откуда взялось убеждение, что нельзя сделать плохо, нельзя показать черновик, откуда берется чувство стыда, то неожиданно окажется, что взялось это не на пустом месте. Просто когда-то давно в детстве перфекционист столкнулся с тем, что его либо критиковали за недостаточно хороший результат, либо очень хвалили за превосходный - ты тогда молодец, когда что-то делаешь хорошо. Психика это запомнила и усвоила, что надо стараться, чтобы не огрести или заслужить любовь. А уже позже под это подтянулась философия, что надо делать идеально не ради других, а ради себя, что каждая мелочь имеет значение, которая выполняет защитную функцию, ведь гораздо приятнее считать, что делаешь совершенные вещи и пытаешься сделать мир лучше, чем пытаешься оправдать свое существование в глазах других. Но, заметьте, это все про невротический перфекционизм. Бывает и увлеченность своим делом, готовность делать хорошо, удовольствие от деятельности, но там нет стыда и разочарования в себе, если что-то пошло не так.

Ответить

Комментарии

null