Избавление от тревоги: Эта техника работает лучше, чем антидепрессанты, но без побочных эффектов (новое исследование)
Представь, что справляться с тревожностью и стрессом можно без длительных курсов медикаментов. Недавнее исследование, проведённое учёными из Национального института психического здоровья США, показало, что эта практика может быть настолько же эффективной, как терапия препаратами. Что это за метод?
Медитация работают. Факт.
В слишком запущенных случаях вполне можно комбинировать терапию с медитацией.
Но это система. Раз в месяц «подышать» не работают. День за днем год за годом. Эффект будет. У меня через три года появился.