45 дней сериалов
и фильмов по промокоду:
VC45 Активировать 18+

Как я потратил 1 млн рублей на лекарства и докторов, которые мне не помогли, часть третья

Ожирение, СРК, гастрит, ДЖВП, запор, диарея, геморрой, аллергия, хеликобактер, паразиты, панические атаки, постоянная усталость, бессонница, межпозвоночные грыжи, невроз, стресс, ВСД, мигрени, головокружения, грибковая инфекция, звон в ушах, боли в мышцах и суставах.

Всем привет, в предыдущих статьях я описывал как ходил по врачам и пытался решить свои проблемы со здоровьем. Здесь я опишу, какую схему питания я разработал лично под себя, на какие знания, анализы и тесты полагался. Также будут советы общего характера, которые подойдут всем.

Во второй части, я забыл описать, что наладив свое питание, избавился от: гастрита, СРК, ДЖВП, диареи, геморроя, аллергии, панических атак, постоянной усталости, бессонницы, невроза, головокружений, звона в ушах, болей в мышцах(они были из-за дефицита витаминов группы В), испытывать стресс я не перестал, но его влияние на меня значительно ослабло, почему это произошло объясню позже.

Так же я допустил ошибку, при написании своего текста, на которую мне указали в комментариях, огромное спасибо, так как это очень важная проблема.

Я написал, что антибиотики убивают бактерии и вирусы. Давайте разбираться в чем именно была моя ошибка и почему это так важно?

Антибиотики и противовирусные, в чем разница, что и когда принимать и стоит ли принимать вообще?

Антибиотики: это препараты, применяемые для лечения бактериальных инфекций. Они не действуют против вирусных и многих других инфекций. Антибиотики могут убивать микроорганизмы или останавливать их размножение, позволяя естественным защитным механизмам их устранять

Соответственно антибиотики направлены на борьбу с бактериальными инфекциями и принимать их нужно только в этих случаях. Но даже при бактериальных инфекциях без сильных осложнений, я советую начинать с щадящих мер направленных на подавление патогенной флоры, через их прямых антагонистов, то есть полезные бактерии.

Признаки бактериальной инфекции:

  • повышение температуры
  • боль в какой-либо одной части тела
  • увеличение лимфоузлов
  • нагноение
  • отсутствие аппетита
  • тошнота, рвота
  • потливость.

Основные бактериальные инфекции:

  • стрептококк группы А (вызывает ангину)
  • бактериальный синусит и пневмония
  • сальмонеллез

Противовирусные препараты:лекарственные средства, предназначенные для лечения различных вирусных заболеваний: гриппа, герпеса, ВИЧ-инфекции и др. Могут использоваться в профилактике заражения некоторыми вирусами.

Признаки вирусной инфекции:

  • Повышение температуры тела
  • мышечные боли
  • кашель, чихание, насморк
  • озноб
  • диарея, рвота
  • кожная сыпь
  • чувство слабости.

Основные вирусные инфекции:

  • простудные (ОРВИ, грипп и т.д.)
  • кишечные вирусы (вирусный гастроэнтерит)
  • вирус гепатита
  • вирус герпеса
  • вирус папилломы человека
  • туберкулез

Логичным заключением из вышесказанного будет, что при ОРВИ надо принимать противовирусные препараты, но это не так. Противовирусные средства относятся к лекарствам с недоказанной эффективностью.

Что же делать при ОРВИ? Самое главное это создать комфортные условия для организма, не переостужаться, проветривать помещение, много пить чистой воды, либо настоев на лечебных травах, покой.

Остальное за вас сделает ваш иммунитет.

Вспоминаю свои школьные годы, когда мама водила меня к врачу. Приходишь описываешь симптомы, выпиcывают антибиотики, приходишь через неделю, не помогло, выписывают противовирусные:) А находились индивидуумы, которые выписывали оба препарата одновременно.

Я помню, что мама всегда расспрашивала у врачей о целесообразности назначения антибиотиков. Реакция, была примерно такой -«Кто здесь врач, я или вы?».

Врач, который не может объяснить зачем назначается тот или иной препарат- плохой врач.

Итак теперь начнем с того момента, на котором я остановился во второй главе.

Быть здоровым или нет- это выбор каждого

Итак, первым делом я позвонил специалисту, которая составляла мне индивидуальную схему питания и лечения, и объяснил ситуацию, а так же попросил совета.

Она предложила мне посмотреть видео Михаила Советова на youtube, как альтернативный взгляд на процессы происходящие в нашем организме и что с ними делать.

Михаил позиционирует себя, как врач натуропат. Я посмотрел более 50 часов его видео. И на тот момент, его подход мне показался довольно интересным и обоснованным.

Натуропатия — разновидность альтернативной медицины, которая верит в способность человеческого организма к самоисцелению с помощью природных средств и методик на их основе.

Основная идея, что с едой мы загрязняем свой организм шлаками и токсинами, с которыми не справляются наши выделительные системы и они начинают накапливаться в нашем теле и внутренних органах.

Шлаки- слизь, отеки, соли\камни они загрязняют организм, но никак не отравляют его.

Токсины- все не органические химические соединения, которые попадают к нам в организм из воды, воздуха, еды, и повреждают ткани, с которыми соприкасаются.

В комментариях у меня спрашивали про слизь, в видео Михаила ей уделяется особое внимание. В кратце, по его теории слизь в нашем организме образуется из термообработанных продуктов, в основном овощей и круп.

Поэтому чтобы начать с ней бороться, надо свести количество этих продуктов к минимуму и по максимуму ввести в рацион свежих овощей, таких как морковь и свекла. Каждый день я делал себе салат из моркови, свеклы и разной зелени и в какой-то момент заметил, что у меня пропала вечная заложенность в носу.

В тот момент мне было абсолютно не важно, почему именно это сработало, из-за того что я действительно избавился от лишней слизи или же потому, что я накормил своих полезных бактерий пищевыми волокнами, которые содержатся в свежих овощах и фруктах, а они в свою очередь вытеснили патогенных товарищей, которые влияли на развитее аллергии и как следствие заложенность носа.

На данный момент у меня очень двоякое отношение к этой методике, так как она, как и все остальные, далеко не совершенна и некоторые из советов Михаила могут быть опасны для здоровья человека. Но я действительно почерпнул очень много полезных вещей, и в мою копилку, добавились знания в натуропатии. А никакие знания не бывают лишними.

Я заметил, что многие специалисты, которые проповедуют новые методы или подходы к лечению людей в конечном итоге приходят в тупик и начинают искать ответы, на вопросы, которых у них нет, в разных духовных практиках, так как не могут объяснить некоторые процессы, которые происходят в человеческом организме через призму своих знаний.

Ничего не имею против духовных практик- это просто наблюдение. Сам планирую начать заниматься йогой.

Что мне понравилось в подходе Михаила, так это то, что он не имеет радикальных взглядов, а пытается максимально плавно адаптировать человека к новому образу жизни.

Он апеллирует несколькими фактами, что существует естественное и здоровое питание. Естественным для нас, как для вида являются фрукты, а здоровое- это плавный переход от привычного к естественному.

В чем минусы данного подхода по моему мнению:

  • не учитываются генетические особенности
  • не учитывается гликемическая нагрузка
  • нет четкого объяснения, где брать b12 и другие полезные элементы, которые содержатся только в мясе
  • не учитывается факт эволюции
  • нет баланса, о котором я говорю уже в третьей статье

Чтобы уберечь себя от гнева веганов, вегетарианцев, фрукторианцев, сыроедов и т.д. минутка юмора😁

Ну и небольшой отсыл к Serge Faguet, как наверное многие поняли, если читали статью Сергея про биохакинг, что выбор названия для моей писанины был навеян именно им.

Серега, если мало ли будешь читать, удачи в становлении Богом😉

Подытог: в словах Михаила есть здравые мысли и рассуждения, например насчет токсинов и шлаков, но в целом его метод далеко не идеален.

Поиски правды

Не смотря на то, что я отмел метод Михаила, как не подходящий мне по ряду причин. Некоторыми его советами я пользуюсь до сих пор и считаю, что они будут полезны всем.

Чем пользуюсь я и важные моменты:

  • Купил и установил фильтр обратного осмоса, не покупайте дорогой, если не хотите платить за маркетинг. Обязательное условие только 4 степени очистки.
  • Купил озонатор, который не требует покидать помещение при озонировании. Это очень важно, так как озон становятся ядовитыми при большой концентрации. Внимательно читайте инструкцию перед покупкой.
  • Пью воду только из стеклянных бутылок, я на вкус могу отличить любую воду от той, что прошла фильтрицию через систему обратного осмоса. Остальная вода вам станет просто не вкусной.
  • У вас ЗАПОР, если вы ходите один раз в день в туалет по большому(очень важный пункт, многие этого не знают).
  • Заменил пластиковые контейнеры для хранения продуктов стеклянными(это уже мой личный прикол).
  • Не совет, но важное наблюдение. Болезнь- это способ организма очиститься от загрязнений или бактерий\вирусов которые он накопил.
  • Большинство таблеток убирают симптомы, принимая их вы искусственно мешаете своему организму избавиться от лишнего и продлеваете время болезни.

Следующий мой шаг был собрать все последние исследования, которые я делал и подумать чем они могут быть мне полезны.

Начал я с генетического теста, бесполезная бумажка в красивой маркетинговой обертке, если не найти специалиста, кто сможет ее правильно интерпретировать. Я начал изучать этот вопрос сам.

Кто бы мог подумать, что в 33 года я начну изучать генетику?😲

Я прошел несколько зарубежных курсов посвященных разбору науки в целом и интерпретации результатов в частности. Вы не представляете на сколько дремучий это лес. Я получил базовое понимание как мы устроены и как работаем с точки зрения генетики и решил дальше не углубляться, так как понимал, что мне просто не хватит времени и знаний. И даже на это я потратил месяц, минимум по 9 часов в день. Карантин мне в этом помог:)

Дальше я занялся изучением молекулярной диетологии.

Мы- это то, что мы едим

Авторство этой фразы приписывают разным людям: от Гиппократа до Конфуция. Подобные слова есть у Пифагора, у Фейербаха и многих других. В свое время великий медик Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Он придерживался мнения, что болезни человека – это результат нарушения питания

Многие из вас, я уверен, часто слышали эту фразу, но вряд ли придавали ей значение. А зря… Ведь смысл в ней намного шире, чем закладывали в те времена:)

То есть, если не следить за тем, что вы едите, вы потенциально находитесь в зоне риска 80ти заболеваний. Которые могут развиться в течении жизни.

А вот один из моих любимых случаев, который я часто привожу в пример, когда мне пытаются доказать, что та или иная диета не может навредить. А так же устоявшееся мнение, что всем нужно повально принимать витамины, которые люди выписывают сами себе, по рекомендациям инставрачей 😞

Отдельная каста ублюдков, которые не несут никакой ответственности за свои советы.

Пока я писал эту статью, попутно общались с одним человеком, который обратился за советом, как справиться с helicobacter pylori. Мы пообщались, я поделился своим опытом в этом вопросе. И в разговоре он мне сказал, что обратился за помощью к гастроэнтерологу, которая пишет научные статьи и позиционирует себя как сильного специалиста в своей области. А так же прислал заполненный опросник, который они просили предоставить, перед консультацией. И мы договорились, что он пришлет мне ее ответ. Сегодня мы его получили, сначала я был приятно удивлен довольно толковым советам, но потом приглядевшись повнимательнее понял, что это тупой шаблон, куда собраны все рекомендации касающиеся любых проблем с ЖКТ. А дальше вообще песня, эта инстадива назначает огромный список бадов с реферальной ссылкой:)) Но самое главное, человеку в анамнезе которого прописано- «Нарушение пуринового обмена, угроза подагры. Мочевая кислота 600. У отца подагра.» назначается «Начинать утро с белково-жирового завтрака». Занавес, фанфары, аплодисменты!

Для тех кто ничего не понял, поясняю. В основе подагры лежит нарушение пуринового обмена. Пурины – это азотсодержащие соединения, поступающие с пищей или синтезируемые в организме. Большое количество пуринов содержится в богатых белком продуктах. В организме они расщепляются до мочевой кислоты и в таком виде выводятся из организма через почки.

Другими словами, человеку была назначена диета опасная, в его случае, для здоровья.

Витамины могут быть опасны

Итак, дайте разберемся, что происходит на этой картинке. Допустим есть человек с полиморфизмом гена CYP1A2, который учувствует в метаболизме множества лекарственных препаратов и проканцерогенных метаболитов.

Отличие между мутациями и полиморфизмом довольно условно: когда один из вариантов нуклеотидных последовательностей участка ДНК выявляется более чем у 1% людей в популяции и не приводит к развитию заболевания, это называется полиморфизмом, если же менее 1% или с высокой вероятностью приводит к болезни — мутацией.

Этот человек курит и любит морковь и морковный сок. С данным полиморфизмом он находится под угрозой развития рака легких, так как каратиноиды могут воздействовать на активность работы гена и этот ген превращает смолы из табачного дыма в более вредный метаболит.

Без отсутствия каратиноидов этот ген работает слабее и образуется меньше канцерогенных веществ. Сейчас все курильщики, любящие морковь, наверное напряглись: ) Но таких примеров, довольно много.

Итог: даже самые безвредные или в общем понимании полезные вещества или продукты могут нанести огромный вред вашему здоровью, при определенных обстоятельствах.

Один интересный факт, все гены в нашем организме не работают одновременно, какие-то из них находятся в спящем режиме. И за их активацию отвечают определенные нутриенты, которые постают к нам в организм. И изучением этого процесса занимается отдельная наука нутригеномика.

Нутригеномика- наука о влиянии питания человека на экспрессию генов. Её часто разделяют на две ветви: Собственно нутригеномика, которая исследует эффекты нутриентов и их связь с характеристиками экспрессии генома, протеомикой, метаболомикой и результирующие изменения в метаболизме.

То есть имея даже генетическую предрасположенность к какому-то заболеванию, в будущем, мы сможем контролировать проявления этого гена через еду и держать его в спящем режиме всю жизнь.

Что же делать? Как жить? Спросите вы.

Для начала, не впадать в панику и не придумывать себе новые болячки по симптомам. К решению проблемы нужно подходить с холодной головой. Не обращаться за помощью к инставрачам, которые могут не только не помочь, но и сильно навредить.

Чтобы разобраться с какой-то болячкой, человек должен признать, что эта проблема у него существует и это очень сложный процесс, даже в случае когда ответ очевиден.

Ведь даже если показать пример, который я привел выше, курильщику, скорее всего реакция будет такая -"Абы, да каб… у меня все в порядке, а вон сосед мой всю жизнь курил и дожил до 80 лет".

И его аргумент может выглядеть довольно убедительным, если не начать разбираться в нем глубже.

  • Какой-то сосед, это какой-то сосед, он не ВЫ, не надо ни на кого ровняться, организм человека это очень сложная экосистема, которая слишком индивидуальна, поэтому нет единых правил по которым могут жить все люди и быть здоровы.
  • А сколько бы он прожил, если бы не курил?
  • Были ли его последние годы жизни счастливыми и наполнены хоть каким-то смысло? (тут уместно вспомнить пример моей пробабушки из второй главы)
  • В плане возраста ведь важно, не только количество, но и качество. Поэтому надо работать над обоими компонентами в параллель.

Микробиота новый орган? Его роль во всех процессах в организме

Следующим этапом моего самообразования было изучение микробиоты. Так как ни для кого не секрет, что она ответственна за самую важную функцию в организме- иммунитет. Но это далеко не все, чем она занимается и для начала будет полезно посмотреть этот ролик.

Из этого видео следует, что мы только на 43% являемся людьми, а оставшиеся 57%- это бактерии: ) Про нервную систему кишечника я уже писал, прямую корреляцию улучшения работы кишечника и психологического состояния я проверил на себе.

Есть прямая корреляция между микрофлорой и эмоциональным состоянием, если страдает одно, то страдает и другое, соответственно, если исправляешь одну сторону, то начинает выправляться и другая. НО, важный момент, надо понять, что было первостепенным. В моем случае это были проблемы с ЖКТ, а к ним подключились уже неврологические проблемы. Бывает наоборот, появляются проявления невроза, а следом страдает ЖКТ.

Вот большая статья о влиянии пробиотиков на здоровье человека:

According to a recent study, probiotics may be effective in reducing depressive symptoms in previously untreated patients with mild to moderate forms of depression. Patients were treated with probiotics containing two strains known to act on the intestinal-nervous system (Lactobacillus helveticus and Bifidobacterium longum). They showed a significant reduction in mood and sleep disorders after the use of probiotics for 4 weeks. The results were maintained at 8 weeks after treatment.

Но в наших умах, сложился очень вредный для современно человека стереотип, что бактерии- это зло, с которыми надо бороться.

Люди, все вокруг обрабатывают антисептиками, моют руки по поводу и без. Плюс этот долбанный ковид, с приходом которого, множество людей просто посходило с ума. Они готовы принимать душ из мирамистина в перемешку со спиртом.

Как и в любом подходе, в данном случае тоже требуется баланс. То есть мыть руки после похода на улицу конечно же стоит. Как и при любой эпидемии гриппа, но не надо превращать это в паранойю.

Развивайте критическое мышление, не читайте желтую прессу, не смотрите телевизор. Учитесь распознавать маркетинг. На протяжении всей пандемии, вокруг меня переболели практически все. И до сих пор продолжают болеть, со многими я вступал в контакт. Маски и перчатки я не ношу.

А еще я уверен, что если проверить, кто причастен к импорту масок, респираторов, перчаток и прочей лабуды, которую насильственно нам навязывают, то там посыпятся фамилии высокостоящих чинушей или их друзей.

Немного отвлекся от темы, извините, наболело. Устал смотреть на эту всеобщую истерию.

Итак, простыми словами. Во время родов, первые бактерии с которыми соприкасается ребенок - это бактерии содержащиеся во влагалище матери, то есть всем известные лактобактерии и др., с них начинается формирование иммунитета ребенка. И вот исследования , направленные на связь кесарева сечения с дальнейшим развитием аллергий у детей.

Так же есть статьи указывающие на повышенный риск развития аутизма, при кесарево сечении, что так же связывают с микробиотой кишечника.

Следующий этап, это грудное вскармливание. С материнским молоком ребенок продолжает получать полезные бактерии и формировать свою собственную микрофлору.

Скорее всего вы наблюдали, как дети пробуют на вкус все новые предметы, это естественный процесс формирования нашей микробиоты. А знаете почему у нас с каждым годом увеличивается количество детей с аллергиями? Попробуйте ответить на этот вопрос, а потом загляните в статью:

Кто угадал тот молодец: ) Значит вы уже начали улавливать мою мысль. Ну и последняя статья, о связи иммунитета и микрофлоры:

Было очень много вопросов про аутоиммунные болячки, друзья, мне очень жаль, что столько людей страдает от подобных проблем, я даже не ожидал… Этот раздел для вас. Каких-то конкретных советов для всех, к сожалению, я дать не могу, так как плохо вникал в изучение этого вопроса. Да и опять же повторюсь, это очень сложный вопрос, который требует комплексного подхода.

Спойлер: в конце у меня будет предложение ко всем, кто хочет разобраться со своими проблемами, но у кого нет столько свободного времени чтобы вникнуть в суть этого вопроса. У меня есть идея как вам помочь. Попробуем воплотить ее в жизнь.

Мое мнение, по поводу врачей было подкреплено общением с огромным количеством людей на эту тему. И я в очередной раз убедился, что их не лечат, а купируют симптомы и многие из них уже свыклись с мыслью, что им до конца жизни придется пить таблетки.

Огромная просьба, не опускайте руки. Углубляйтесь в изучение данного вопроса, правильный вектор, надеюсь, мне удалось вам задать.

ВАЖНО: я не призываю бросать пить таблетки, этого делать нельзя, любое резкое изменение в организме человека всегда плохо. Старайтесь, щупайте, пробуйте, ищите баланс, ведь никто лучше вас не поймет, что нужно вашему организму и что для него хорошо, а что плохо.

Ваше здоровье в ваших руках. Не решаемых проблем не бывает✌

Кому проще воспринимать информацию на слух, советую посмотреть видео на youtube по запросу Дмитрий Алексеев. Он дает очень много полезных советов.

При написании части про ковид, я решил задержать дыхание. Помню в детстве развлекался. Результат 2 минуты 30 секунд, без подготовки. Не знаю о чем это говорит, но раньше мой предел был близок к 1 минуте. Допишу статью и изучу этот вопрос, потом поделюсь с вами: )

Что же вредит нашей микробиоте?

  • Антибиотики
  • Консерванты(которые фактически являются антибиотиками)
  • Фастфуд

Про микробиоту я могу говорить очень долго, это слишком обширная тема. Кому интересно глубже погрузиться в этот вопрос, советую пройти курс, который я сам когда-то завершил и он стал базой к дальнейшему изучению.

Из всего выше сказанного напрашивается просто вывод, чем выше разнообразие вашей микрофлоры тем выше иммунитет, чем выше иммунитет, тем меньше вы болеете.

Глобальные итоги и рекомендации

А теперь перейдем к самому интересному😁 То есть к конкретике, как именно я избавился от своих недугов и что я делаю сейчас, чтобы улучшать свое здоровье дальше.

Ожирение: тут я не открою Америку, залог успеха- еда и сбалансированные тренировки. Больше свежих овощей и фруктов, минимум быстрых углеводов. Сколько раз питаться, зависит от вас и от вашего образа жизни. Начните пить воду, если поставите себе фильтр обратного осмоса, скорее всего привыкните быстрее, так как вода действительно вкусная.

Тесты которые мне помогли:

  • генетический тест, помог разобраться какие витамины мне стоит принимать, так как их усвоение у меня нарушено. Мне нельзя сидеть на популярной сейчас кетодиете, так как у меня генетически нарушен метаболизм жиров. Мне противопоказанны тяжелые нагрузки, так как есть нарушение с выводом молочной кислоты.
  • ХМС по Осипову, помог выявить патогенную микрофлору.
  • Некоторые точечные анализы крови.

И как не прискорбно признавать, но это все. Остальное было тратой времени и денег в пустую.

Какие-то методики работали, но они были направлены на устранение последствий, поэтому были хороши только для снятия симптомов, а не для избавления от проблемы навсегда.

После первых звоночков о том, что мои болячки могут опять вернуться, я начал разрабатывать собственный подход к образу жизни, чтобы предотвратить это.

Так как к тому моменту у меня не было сомнений, что еда имеет прямое влияние на развитие и течение большинства болезней. Я взял свои генетические тесты, посмотрел с усвоением каких витаминов у меня есть проблемы. Дальше выписал продукты богатые этими витаминами и включил их в свой рацион.

Все свои проблемы связанные с ЖКТ, я решил через питание. Одно время принимал желчегонные. Теперь не принимаю никаких препаратов, кроме нескольких БАДов.

Из лекций по микробиоте я пришел к выводу, что иммунитет зависит от разнообразия и баланса бактерий в нашем кишечнике, поэтому я стал кормить этих самых бактерий и добавлять новых полезных.

Пребиотики:

Едой для наших полезных бактерий является клетчатка(пищевые волокна) грубая часть всей растительной пищи. В то время как патогенная микрофлора питается быстрыми углеводами. Поэтому я начал постепенно исключать все продукты с содержанием сахара.

Посмотрите на список ваших повседневных продуктов, я уверен в большинстве из них будет сахар. Начните его исключать. Обязательное условие делать это постепенно, если очень хочется какую-нибудь слоеную булочку или конфету, съешьте, но стремитесь к тому, чтобы с каждой неделей их становилось меньше.

Пищевые волокна бывают водорастворимые и нет. Не растворимая клетчатка помимо питания для бактерий так же усиливает перистальтику кишечника, что тоже очень важно для здоровья. Помним, один поход в туалет по большому в день является запором.

Рекомендованное суточное потребление пищевых волокон 30гр. Начинайте с маленьких доз, особенно если у вас гастрит. Если у вас запор выбирайте продукты имеющие послабляющий эффект. Помним про баланс. Небольшое вздутие живота после приема клетчатки- это нормально, не переживайте.

Я начал с того, что стал добавлять отруби в утреннюю кашу. Сейчас я перешел на собственный микс из 5ти видов отрубей(без каши), которые я заправляю йогуртом, его я делаю из молока и закваски из аптеки(эвиталия), либо добавляю в молоко чайный гриб. Я сейчас экспериментирую и ем 60гр пищевых волокон в день, так как позже хочу сделать повторный тест и оценить состав своей микробиоты.

Все это звучит очень сложно, но на самом деле нет. Йогурт я делаю в мультиварке ставлю 2л молока и включаю на 8-9 часов, обычно на ночь и уже утром завтракаю им. Отруби купил в пакетах по 3 КГ, мешаю себе миксы в банке и ем.

Пробиотики:

Источником полезных бактерий(пробиотиков) для меня служат Йогурт, чайный гриб(он заслуживает отдельной статьи, так как стал уже членом семьи, нашего зовут Семен😁), кефирный гриб, ферментированные продукты.

Гормон D

Гормон D, который раньше ошибочно называли витамином, играет огромную роль в регуляции огромного количества процессов в нашем организме. В современно образе жизни мы страдает от его каждодневного дефицита. Поэтому обязательно надо следить за его показателями в нашей крови. Вот неплохая статья, которая описывает все симптомы нехватки этого гормона и что следует делать при их обнаружении.

Спорт, гимнастика, сон

Каждое утро я выпиваю стакан теплой воды и делаю вакуум. Потом делаю гимнастику, которая направленна на решение моих проблем. Расписывать бесполезно так как тут все очень индивидуально. Основа- это гимнастика Хаду, плюс добавил свои элементы.

Начал закаляться, чтобы стимулировать иммунитет и работу сосудов. Сейчас я могу спокойно мыться в полностью холодной воде, не испытывая дискомфорта. Контрастный душ отлично бодрит по утрам и расслабляет по вечерам. Главное, в вечернее время заканчивать душ теплой водой, а с утра холодной.

Я стараюсь ложиться в период с 11-12, за час до сна стараюсь не смотреть телевизор, компьютер эксплуатирую в режиме ночного света.

Очередной важный момент: не старайтесь начать делать все и сразу, на первых парах вы можете на эмоциональном порыве вытянуть, но потом сдадитесь и все старания будут зря. Выберите одну проблему, которая беспокоит вас больше всего и начните с нее. Как только заметите первые результаты, у вас сразу появятся силы и мотивация подключать на помощь остальные методы.

Алгоритма тут не существует, для кого-то будет сложнее всего бросить курить, для кого-то на протяжении дня пить воду. Решайте сами, экспериментируйте.

Если резко изменить свое питание и образ жизни, вы скорее получите негативный эффект, так как ваш организм будет противиться таким изменениям.

Основные правила, которые я уяснил для себя в поисках корня своих проблем:

1) Каждый человек уникален, не пытайтесь найти советы по универсальной диете, таблетке, схеме занятий. Ее просто не существует. Как я говорил ранее, даже самый полезный продукт, на первый взгляд, может быть для вас ядом. Но выяснить это можно только при комплексном тестировании.

2) Скорректировать свой образ жизни не так уж сложно, когда вы это делаете постепенно. Плавно уходят вредные привычки, на их месте формируются полезные. Основная ошибка многих людей, что они хотят всего и сразу, а лучше таблеточку из «чешуи с жопы дракона», которая избавит от всех проблем, но такие бывают только в сказках.

3) Здоровье это капитал, который будет работать на вас в будущем.

4) Уберите все вредное из своего рациона(жареное, копченое,
полуфабрикаты и все продукты с консервантами).

5) Не пейте таблетки просто так, не глушите симптомы, ищите корень проблемы и бейте в него.

Как встроить все нововведения в образ жизни 21го века?

Главное, чтобы вам было комфортно. Не делайте ничего через силу, не заставляйте себя, эмоциональная и психологическая составляющая тоже важна. Начинайте вносить коррективы только тогда, когда ответите себе на вопрос- «зачем я это делаю и какая у меня конечная цель?». Если не сможете, тогда не начинайте.

Я испробовал разные методики питания, самая комфортная для меня, оказалась 3х разовое питание, плотный завтрак, обед бывает разный, иногда я могу просто съесть пару яблок, ужин не позже 6 часов, блюда зависят от настроения.

Единственное за чем я стараюсь следить, это количество клетчатки, которое я ем в течении дня. Поэтому я включил большое количество бобовых, круп и чередую их. Белый рис есть нельзя(быстрый углевод).

У меня с детства плоскостопие, ортопедические стельки использую, но хочу найти метод, чтобы попробовать избавиться от плоскостопия на совсем, так как оно мне доставляет ряд неудобств. Посоветуйте куда копать?

Алгоритм, который поможет всем

Это то, о чем я задумался, когда оглянулся назад, на огромное количество потраченного времени и денег и понял, что это доступно далеко не всем людям по разным причинам, у кого-то не будет столько времени, у кого-то не будет столько денег.

Я решил собрать свою команду и поработать над этим направлением.

Цель: создать алгоритм, который позволит всем людям давать максимально таргетные рекомендации по питанию и образу жизни, с целью достижения определённой задачи. Рекомендации будут строиться на основе последних, научно доказанных открытиях.

Задачи могут быть разные: похудение, предотвращение уже имеющегося заболевания, продление жизни, превентивные меры для предотвращения развития алиментарно-зависимых заболеваний, помощь спортсменам в достижении их целей, помощь бизнесменам в повышении их эффективности.

Все компании и люди, которые предоставляют якобы персонализированные схемы питания или схемы тренировок- это чистой воды маркетинг. Кто-то пытается давать такие рекомендации на основе генетического теста, кто-то на основе биохимического анализа крови. Но это заведомо провальный путь с точки зрения реализации и точности таких рекомендаций, так как, это тоже самое как играть в шахматы, когда вам видна лишь одна десятая всего поля.

В скором времени мы начнем тестирование первого прототипа в этой области, у кого есть желание разобраться со своими болячками- пишите, постараемся помочь всем.

Команда

Я ищу людей в нашу команду, кто в первую очередь заинтересован в реализации проекта и готов обучаться и получать новые знания, так как прогресс не стоит на месте и нужно всегда соответствовать.

На данный момент требуются: диетолог, нутрициолог, психолог. Интересны специалисты с бэкграундом, а так же проходящие обучение. В будущем потребуются специалисты в сфере IT, если есть какие-нибудь идеи и пожелания связанные с реализацией проекта, просьба писать их в личные сообщения :)

Буду признателен, если вы поделитесь данной статьей, с теми людьми, которых вы считаете специалистами в какой либо из областей, которые я озвучил. Либо ссылками, на тех докторов, которые реально помогли разобраться вам с вашей проблемой. Желательно с мини историей как это было.

P.S. Будьте здоровы и счастливы, всех обнял🤗

{ "author_name": "Денис Белов", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 84, "likes": 16, "favorites": 88, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 180512, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Fri, 27 Nov 2020 19:11:59 +0300", "is_special": false }
45 дней сериалов и фильмов по промокоду VC45
Активировать
Условия подписки Яндекс.Плюс: clck.ru/FMQND. 45 дней подписки Яндекс.Плюс — бесплатно, далее автопродление — 199 руб./мес. с указанием данных банковской карты. Предложение до 31.12.2020г. Только для новых пользователей, ранее не оформлявших подписку Яндекс.Плюс. Условия просмотра на КиноПоиск: ya.cc/4y4UX
18+
Объявление на vc.ru Отключить рекламу
0
84 комментария
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
4

Огонь! 

Ответить
2

Вы питаетесь ровно так, как и пишет официальная медицина, зачем уходить во всякие бады/натуропатию/эзотерику, если всё обсосано сто лет назад. У меня назначение от гастроентеролога за 800р/приём = ваша диета на которую вы зачем-то потратили столько денег, и пытаетесь отбиться зазвав немедиков что-то изучать и кого-то лечить. 

Про ХМС по Осипову даже говорить смешно, вы ещё биорезонансную диагностику себе сделайте)) Что там в кишках ваших проходит транзитом вообще никому не интересно, лечение во всех случаях одинаковое)

Ответить
1

Ну ка можно ссылочку как надо питаться с точки зрения официальной медицины? Если все обсосано сто лет назад почему существуют алиментарно-зависимые заболевания? И в России доля этих заболеваний 50%, для справки. Где в моей статье хоть слово про эзотерику? Я никого, никуда не зазываю. Я объясняю людям, что все стандартизированные схемы питания, могут быть не только бесполезны, но и опасны именно для них. И это обусловлено рядом факторов :генетика, состояние микрофлоры, окружающая среда.
Смешно читать подобные комментарии, от человека застрявшего в каменном веке и пытающегося отрицать явные открытия 21го века. Почитайте как устроена микрофлора и за что она отвечает. Если моей статьи и ссылок на официальные исследования было мало.

Ответить
5

Нуу могу тебе лично сфотографировать своё назначение от гастроэнтеролога) Сойдёт за оф. медицину? Блин, вот ты навешиваешь ярлыки, прямо как в лучших сектах, ты думаешь это тебе прибавит доверия? Ещё раз повторюсь, ты описываешь всё то, ЧТО УЖЕ ИЗВЕСТНО, делая из этого какие-то громкие заголовки)) Что мы не знали, что микрофлора условно патогенная и патогенная сахаром питается? Не знали что мышцы надо укреплять, а не грыжу резать? (2 часть твоего опуса) Не знали что витамин Д у половины населения в недостатке? Короче пока я вижу неприкрытый инфобизнес - назвать всех вокруг нихрена не стоящими бандитами, а себя - великими первооткрывателями)

Ответить
0

Артем, разве не было у вас так, что вы открывали для себя новый смысл и связь в явлениях, а потом обнаруживали, что об этом вы уже не раз слышали? Обычно это называют инсайтом или прозрением. Надо понимать, что только 0,01% таких инсайтов являются чем-то новым для человечества. От этого их ценность для вас лично не становится меньше. Более того, чем будет больше таких личных открытий - тем выше шанс, что вы откроете что-то реально новое.
Зачем вы демотивируете Дениса? Какая польза от этого? Разве есть что-то очевидно вредное или плохое в том, что он пишет? Тем более, если его выводы соответствуют тому, что вы считаете разумным.

Ответить
2

Не понял насчёт сахара и фруктов. Вы пишете, что сахаром питаются патогены - ок, мысль понятна. И в то же время, что надо есть фрукты, в которых, как известно, сахара также очень много. Вопрос: какая разница патогенам, откуда сахар - из колы или из винограда?

Ответить
–1

Разницы большая, помимо находящегося во фруктах сахара, а точнее фруктозы, там содержится куча полезных микроэлементов, а так же клетчатка, которая дает пищу тем бактериям, которые регулируют процесс усвоения сахара, не давая сильного скачка инсулина. Вопрос опять же рационального подхода и баланса. Употребление сладких фруктов стоит контролировать, но только тем людям у кого проблемы с пищеварением, метаболизмом сахара, а так же у кого есть предрасположенность к раку.
P.S. сладости на фруктозе- развод и маркетинг, фруктоза в чистом виде, без клетчатки, намного опасней сахара.

Ответить
1

Каким-то исследованием можете это подкрепить? Не про сладости на фруктозе, а про все остальное.

Ответить
–1

Что я должен подкрепить? Что во фруктах содержатся полезные микроэлементы, минералы и клетчатка? И можно конкретную цитату, где я пишу, что надо есть фрукты?

Ответить
0

Цитаты:

"Естественным для нас, как для вида являются фрукты"

"...именно это сработало ... накормил своих полезных бактерий пищевыми волокнами, которые содержатся в свежих овощах и фруктах..."

"Больше свежих овощей и фруктов"

А подкрепить как раз эту идею, что употребление фруктов - это ок. Почему-то большинство диетологов (что я вижу/слышу) сходятся на том, что фрукты стоит минимизировать, а налегать надо на овощи. У вас же другая позиция?

Ответить
0

Первая цитата относится к Михаилу Советову и если вы внимательно читали, я указал, что сейчас я его взглядов не разделяю, так как он не учитывает гликемическую нагрузку при питании исключительно фруктами. Любой сахар в чистом виде вреден, НО это не повод отказываться от фруктов. Употребление рационального количества фруктов не окажет на вас влияния, при сбалансированном питании. И опять же повторюсь, нет универсальных советов для всех. Для людей с явными проблемами в метаболизме, действительно лучше сократить потребление сладких фруктов до минимума, пока они не разовьют правильную микрофлору, например с хорошим содержанием Akkermansia Muciniphila.

Ответить
1

Этот абзац так не читается: "Он апеллирует несколькими фактами, что существует естественное и здоровое питание. Естественным для нас, как для вида являются фрукты, а здоровое- это плавный переход от привычного к естественному."

Первое предложение относится к Советову, а второе звучит, как ваше утверждение. Ну ок.

По вашей ссылке ни разу не встречаются слова "fruit(s)", "sugar", "fructose". Один раз встречается слово "sucrose", но в другом контексте. Зачем вы дали эту ссылку?

Давайте еще раз попробуем: у вас есть исследование, подтверждающее, что польза от клетчатки и микроэлементов во фруктах перевешивает вред от сахара в них же?

Ответить
–1

Если вы хотите общаться такими методами. Ок. Дайте мне ссылку на исследование, где говорится, что фрукты есть нельзя и они вредны для здоровья любого человека? Я скинул ссылку на исследование бактерии, которая учувствует в метаболизме сахара.

Ответить
2

Слушайте, это вы метод предложили. Говорите, что врачи что-то там заявляют, а исследованиями не подтверждают, а вот вы подтверждаете. Я с этим даже и не спорю.

Но вот у вас есть утверждение, которое вроде как сейчас не разделяется большинством диетологов. Я хочу понять, на чем вы его основываете. А вы ведете себя, как те врачи, на которых жалуетесь.

Ответить
0

Еще раз, чтобы определить как сахар влияет на конкретного человека, в конкретных условиях, надо проводить кучу тестов. Диетологи полагаются на усредненные показания. И у сахара действительно больше противопоказаний, но эти все исследования касаются лишь ЧИСТОГО сахара, а не фруктов. Я НЕ СОВЕТОВАЛ никому питаться исключительно фруктами, я не давал никаких советов по конкретным фруктам, я не давал советов по конкретному процентному содержания фруктов в рационе. Я лишь призвал людей искать баланс в своем рационе самим. И есть люди, которые могут жить и не болеть, питаясь одними фруктами, таких примеров очень много, а есть те, кто при такой схеме питания заработает себе кучу проблем. Вы зацепились за слова другого человека, которые я процитировал, а потом указал, что сейчас я с ни НЕ СОГЛАСЕН. Жалуются в детском саду, я подвергаю сомнению методы нынешних врачей и апеллирую фактами. Вы встречали когда-нибудь человека, который ест все что угодно и не толстеет? Вот такой человек, скорее всего, может питаться одними фруктами и проживет долгую и счастливую жизнь, так как обладает особенностями метобализма, которые позволяют ему быстрее переваривать сахар, без пагубного влияния на организм, а это обусловлено рядом других факторов, таких как генетика и микрофлора кишечника.

Ответить
2

Ну, значит, вам надо быть аккуратнее с высказываниями в своих статьях. Про фрукты звучит очень однозначно. И это только то, что меня заинтересовало. Получается, все остальное тоже надо фильтровать. Ну ладно, удачи.

Ответить
–3

Вы не поняли сути статьи, даже после моего максимально разжеванного комментария, очень печально. Ваше восприятие, это ваше восприятие, я не могу на него повлиять, но меня радует одно, что людей, которые поняли о чем моя статья намного больше, которые умеют улавливать суть, а не цепляться к словам. И вам удачи.

Ответить
0

Андрей, возможно я не прав, но есть какая-то лингвистическая проблема в диетологии. Словом "фрукты" называются очень разные продукты. В итоге, правы и те, кто говорит об их пользе, так и те, кто говорит об их вреде. При этом, вполне возможно, они имеют ввиду разные фрукты. Потребление большого количества яблок не то же самое, что большого количества винограда.
Может, эта проблема уже кем-то решена и введены дополнительные термины, которые разрешают данный спор?

Ответить
0

Вполне возможно, что и так. Тоже слышал, мол яблоки ешьте, а виноград или мандарины не надо - один сахар. С другой стороны слышал рекомендации есть финики, но там же вообще один сахар. Ну вот тут Денис выше пишет, что ничего страшного, отсюда и вопрос возник.

Ответить
0

Почитал про фильтры обратного осмоса, оказывается они выдают "техническую", мертвую воду, потому что фильтруют и молекулы минералов. Их используют для опреснения морской воды в некоторых регионах, но питьевую воду привозят извне.
Минерализация как таковая не помогает, потому что многие металлы типа калия, цинка и так далее отдают свои ионы воде через 7-20 суток нахождения в ней. Для проточной воды это не вариант. Только натрий отдает нормально (NaCh). Короче на выходе дистиллированная вода, но чуть подсоленная.

Ответить
2

Давайте не будет переходить на язык баек, распространяемый людьми, которые воюют с 4G вышками. Во-первых, все требуемые минералы мы получаем из пищи, посмотрите содержание этих микроэлементов в воде и посчитайте сколько ее нужно выпить, чтобы покрыть суточную норму. Во-вторых,  мнения насчет пользы минералов из водопроводной воды очень противоречивы. В-третьих, содержание вредных веществ в водопроводной воде, которые не убираются даже кипячением, несут куда больший вред, чем польза от мизерного содержания в воде кальция, магния, железа и фосфора. Я специально не брал минерализатор, так как понимаю что это маркетинг, поэтому у меня чистая вода, обработанная фильтром обратного осмоса, а не дистиллированная, это два абсолютно разных процесса.

Ответить
1

вы немного отстали, 4G вышки победили, фронт войны перенесся на 5G
но не о том, в целом позиция аргументированная, но вопросы есть, надо будет покопать

Ответить
0

К сожалению, многие стереотипы, как вирус, распространяются в обществе и тормозят прогресс... А вам посоветую попробовать воду, очищенную фильтром обратного осмоса, я уверен, что все вопросы отпадут сами собой :)

Ответить
0

5 лет пил воду из обратного осмоса atol 550. Плюсы: ушли камни и песок из почек, шикарные чай и травяные настои со вкусом только чая и трав.
В последнее время оставил только для утюга, увлажнителя... Покупаю воду из горных источников с естественной минерализацией (например, тот же глобус по 5 л по цене шишкиного леса) . Причины: постепенное изменение содержания K и Mg, приводящие медленно, но верно к проблемам в сердце, сбоям ритма и появлению дополнительных очагов. А от них помогут только РЧА, лекарства типа ритмонорм и аналоги или витаминные комплексы типа панангин

Ответить
0

Посмотрите уровень содержания калия и магния в воде. Не возможно получать этих элементов в достаточном количестве из воды. Ваша проблема связана с недостатком этих элементов в еде, а не в воде. Если есть возможность сдайте воду, которую вы пьете на анализ и убедитесь в этом сами. Я очень сильно сомневаюсь, что еще хоть кто-то продает натуральную воду. Это будет не рентабельно и вы не сможете выстоять конкуренцию перед теми, кто просто очищает воду и минерализует ее в промышленных масштабах.

Ответить
0

Вот с этикетки собственной марки Globus - Нижний Архыз, 1100м, есть #скважины. Сеть не из России, пока доверяю. Попробуйте.

Ответить
1

Автор респект, прекрасный пост! Из своего опыта поделюсь следующим: работаю фронтенд разработчиком, затворническая работа и стресс весной(в начале пандемии) взяли своё, по итогу начались проблемы, в ходе их выявления и разборов несколько разных эндокринологов поставили мне сахарный диабет 1го типа, и прописали инсулин, но перспектива колоться до конца жизни меня не устроила, сел на интервальное голодание с очень строгой диетой чтобы поправить сахар (утренний показатель упал с 16 до 5), на это ушло около месяца и сейчас поддерживаю собственно-выработанной диетой, показатели в норме даже при небольших отступах в сторону непотребных продуктов.
ПС. Проблема как оказалось крылась даже не в поджелудочной, которая не могла вырабатывать инсулин как надо, а в работе печени, которая из-за плохого состояния мешала работать поджелудочной. Таблетки не принимал никакие, только несколько БАДов. Так что все вышеописанное вполне себе достоверно выглядит, главное - найти своё решение!

Ответить
1

Очень рад читать отзывы людей, которые умеют думать своей головой, а не тупо полагаются на врачей. Никто кроме нас? не заинтересован в сохранении нашего здоровья. Посадить человека до конца жизни на инсулин, самое просто решение, а вот как сделать так, чтобы искоренить проблему, никому не интересно. На здоровых людях не заработаешь :)

Ответить
0

А тест на бета-клетки делали?  Потому что при СД1 бета клетки почти мертвы. И без инсулина ну никак.  

Ответить
0

Про клетки наслышан,а конкретно тест на них не видел. Если вы имеете в виду антитела к глютамат декарбоксилазе то результат отрицательный, их не было. Все гормоны тоже в порядке.
Аутоиммунной реакции не было. Но ее не всегда диагностируют в сд1 , только в 90-95% случаев. А остальные 5-10%, как у меня, это видимо общее состояние организма, панкреатит/уставшая печень/почки. Но и в таких случаях к сожалению назначают инсулин частенько

Ответить
0

к сожалению, имею стаж СД 2 типа.   Главное, не посадить быстро остатки бета-клеток без инсулина.   Инсулин при грамотном умении рассчитывать дозы это искусв-ая пж.  И зависимости от нее не бывает.  

Ответить
0

1 и 2 тип это в корне разные заболевания, с разными условиями возникновения. Читал 2 тип уже лечат успешно в Израиле и есть клиника вроде где-то в Украине. Через восстановление метаболизма клеточного, 80% человек полностью выздоравливают.

Ответить
0

про бета-клетки почитайте. И после этого все станет на места

Ответить
0

Читал. Восстанавливаются они, сложно и медленно. Если их убил образ жизни а не аутоиммунная реакция

Ответить
1

Когда IT часть понадобится, пишите. Обеспечу связку php + vue (бэк и фронт). Правда на текущий момент я не сильно верю в Вашу идею, т.к. подобных сервисов тьма, а ученные - не совсем точный народ. То, что у них сегодня яд - завтра лекарство, а послезавтра панацея. А после снова яд. Я таких круговоротов наблюдал много, хотя бы с тем же алкоголем. То это яд, то можно, то яд, но можно по Х мл в день\неделю\месяц, то вообще нельзя. Есть ощущение, что кто заплатит или скажет сверху - того идею и озвучат. Посему сервис все равно не будет точным. Это раз. Во-вторых, надо учитывать и генетику юзера. А в данный момент более-менее точный расклад может предложить лишь гильдия врачей после огромного количества всевозможных обследований. Вряд ли проект сможет их заменить. Слишком много нюансов существует. Вплоть до того, какая болезнь была в 2 года, и к каким последствиям этот факт привел теперь. Так что по мне это будет очередной из десятка сервисов, который будет выдавать усредненные советы.

Так что Вы там подумайте, поговорите с диетологами\нутрициологами и прочими специалистами, и если действительно сервис сможет выдавать результаты намного лучше усредненных, то я готов помочь.

Ответить
0

Как вы можете оценить будет что-то работать или нет, если я даже не описал принцип работы нашего алгоритма и на какие данные мы будем полагаться? :) Таких сервисов нет, ни в России, ни в мире, я не хочу раскрывать всех карт, пока не будет готов первый рабочий прототип. Генетика будет в основе алгоритма. Научный прогресс не стоит на месте, отсюда и разногласия. Когда-то лечили ртутью. В нашем мире нет ничего абсолютно черного и белого. Один и тот же продукт или элемент может оказывать как пагубное, так и положительное влияние на наш организм, мы поможем найти золотую середину. Наш подход, позволит дать максимально точную рекомендацию, исходя из имеющихся, научно подтвержденных данных. За предложение спасибо, буду иметь ввиду :)

Ответить
2

Как вы можете оценить будет что-то работать или нет, если я даже не описал принцип работы нашего алгоритма и на какие данные мы будем полагаться?

Рекомендации будут строиться на основе последних, научно доказанных открытиях.

В который раз замечаю, что у Вас нет синхронизации между содержанием текста и комментариями)

Ответить
0

Похоже я понял причину нашего недопонимания. Я так подозреваю, что вы решили, что рекомендации будут строиться только на исследованиях, без учета нынешнего состояния, анализов и дополнительных тестов. Но если вы читали мою статью, вы должны были заметить, что я не раз подчеркивал индивидуальность каждого, отдельно взятого случая и человека, а так же непригодность всех подходов, которые существуют сейчас на рынке, так как они слишком узконаправленные.

Сейчас дополню этот абзац, чтобы внести ясность.
add: К сожалению редактура закрыта, по не ясной мне причине, видимо есть лимит по времени. Поэтому поясню тут. Алгоритм будет подразумевать под собой сдачу определенных анализов, максимально точечно подобранных в зависимости от задачи клиента. И уже на основе анализов будут выдаваться рекомендации.

Ответить
0

+1 Rails + React
Тоже была идея о приложении в домене health check up recommendations

Ответить
0

Что остановило от реализации?

Ответить
0

Отсутствие экспертизы в этом домене

Ответить
1

Я ни на кого не навешиваю ярлыки. Я описал свою историю в разделе "личный опыт", как к ней относиться сугубо личное мнение каждого. От того, что вы повторите хоть сто раз одно и то же, оно не становится истиной. По мимо питания патогенной микрофлоры у меня в статье раскрыто еще огромное количество полезной информации. То есть прямых, научно доказанных фактов. Укрепление мышц не поможет в излечении грыжи, если у вас МБС. Про укрепление мышц у меня нет ни слова в статье. Не витамин, а гормон Д, и не у половины, а у большего числа населения, лично я не встречал ни одного человека у которого он бы был в норме без дополнительного приема. Я себя никем не называл, я поделился своей историей и своими выводами. Предлагаю вам остаться при своем мнении и идти своей дорогой, всего хорошего :)

Ответить
0

Денис, почему вас в других задевает то, что позволило вам вылечить себя и стать здоровым? Я говорю о скепсисе. По отношению к назначениям многочисленных врачей, у которых вы были.
Зачем вы сейчас так остро реагируете на скепсис читателей вашей статьи? Они ваши союзники, а не противники. Ну, так помогите им понять, то что поняли вы и примкнуть к вашему лагерю.

Ответить
0

Меня задевает не скепсис, это выбор каждого человека, как относиться к любой информации и во что верить. Меня вымораживают узколобые товарищи, которые обвиняют меня в навешивании ярлыков, и ровно в следующем предложении делают это по отношению ко мне, обвиняя в сектантстве. Или те, кто перевирает факты из моей статьи. Я за диалог с людьми и конструктивную критику, если я где-то ошибся, я никогда не постыжусь это признать.
Я готов помогать адекватным людям, которым это нужно и которые имеют уважение и интеллект дочитать статью до конца, прежде чем писать комментарии. Кому-то что-то навязывать или доказывать я не собираюсь. Я не претендую на истину в первой инстанции, и я ,как и любой другой человек, могу в чем-то ошибаться. Я описал свою историю и поделился личным опытом.
Главная мораль моей истории, что не существует универсальных диет, лечений, тренировок, каждый человек индивидуален, что для одного витаминка, для другого яд. Я целенаправленно не указывал названия препаратов, бадов и прочего, чтобы люди не делали ложных выводов и не пытались повторить мой путь, без должных знания о своем организме.

Ответить
1

крутая статья, тоже после длительных походов по врачам и гугления понял что у каждого все индивидуально и универсальных методов нет, самое лучшее это прислушиваться к своему организму, понимать что ему надо а что не надо в данный момент времени.
что то типа интуитивного питания.
первое время пытался ограничивать себя и делать все по назначенной диете и как же сильно разрывало шаблон когда после овсянки у меня начиналась изжога а от гамбургера все было ок, потом то я понял что что то тут не так))

Ответить
0

В большей степени вы правы, к своему организму действительно нужно прислушиваться. Но к сожалению, тяга к плохим продуктам таким как фастфуд, сахар или любые другие безусловно вредные продукты, имеет явно выраженную психологическую привязанность. И этих продуктов хотите на самом деле не вы, а ваша патогенная микрофлора, так как они могут влиять на психологическое состояние человека и им ничего не остается делать, кроме как требовать себе пищи, так как питаться клетчаткой они не могут. От любой зависимости надо избавляться. Главное делать это постепенно.

Ответить
0

знаю, это скорее был как пример. на эту тему еще есть крутая книга "Очаровательный кишечник"

Ответить
1

Туберкулез – инфекционное заболевание, вызываемое различными видами микобактерий, не вирусами .

Ответить
0

К чему этот комментарий? Инфекции бывают как вирусные, так и бактериальные.

Ответить
0

феерическая чушь. после слов "шлаки" и "токсины" можно дальше не читать.

Ответить
0

Феерическая чушь- это подобные комментарии и ограниченность мышления, которую вы продемонстрировали, так как буквально через несколько абзацев, я рассказываю, почему я не согласен с подобным подходом и что многим людям он может навредить. Если у вас вызывает такую бурю эмоций два слова- "шлаки" и "токсины", что вы задизлайкали практически все мои комментарии, можете пройти на страницу Михаила и аргументировать свою позицию :)

Ответить
0

Хотелось бы список продуктов и процентное соотношение их в дневном рационе у вас.

Ответить
1

Вообще не слежу за соотношением, могу расписать, что я обычно ем.
Как просыпаюсь выпиваю стакан воды и стакан чайного гриба(100мл примерно)
Завтрак: обязательно отруби с домашним йогуртом. 100гр отрубей заливаю кипятком, они набухают остаток глубокой миски заливаю йогуртом. Иногда к завтраку добавляю, яйца, соленую рыбу, авокадо, овощи. Если что-то добавляю, количество отрубей снижаю.
Обед: гарнир-любая цельнозерновая крупа, либо бобовые(нут, хаш, чечевица и т.д.). Основное блюдо: любая рыба, любая птица. Если ем суп в него добавляю отруби для более быстрого насыщения и обогащения его клетчаткой.
Ужин: любой салат, из того что есть в холодильнике, либо початок кукурузы + птица\рыба
300гр йогурта выпиваю за 2\3 часа до сна, либо после ужина.

Ответить
0

Спасибо Вам,очень интересно!К сожалению,я не командный игрок,но поучаствовала бы. Курить бросать не хочу...И не убедите.

Ответить
0

Да и не надо. Зачем нужна долгая здоровая жизнь без радости?) Лучше прожить мало, зато счастливо, имхо.

Ответить
0

Зато все остальное по питанию стараюсь соблюдать.Выгляжу моложе,наверное,потому что небольшого роста.Курение-не прихоть.Реально бросить не могу.

Ответить
1

Если не хотите бросать, то попробуйте метод моего приложения, помогает контролировать сколько вы курите в день и снизить количество сигарет до приемлимого уровня, если курите слишком много. Бросить тоже помогает. Увеличивает промежутки между перекурами.
Приложение называется SWay (Пока только Андроид)

Ответить
0

Курение не прихоть- это зависимость. Что подразумевается под понятием "все остальное"?

Ответить
0

кстати, Денис, когда будете создавать свою методику можете включить в нее для помощи курильщикам мое приложение(SWay), если сочтете полезным. Денег я вам за это не заплачу), но дополнение для курса хорошее, оно  в общем и создано для людей, которые хотят контролировать свою жизнь

Ответить
0

У нас в планах включать много методик, которые будут помогать людям плавно менять образ жизни и отслеживать их прогресс, так как это очень важный аспект в достижении цели :) Но до этого момента еще очень далеко :)

Ответить
0

Это ваше право, самое не благодарное занятие переубеждать кого-то. В чем именно вы хотите поучаствовать? В тесте работы алгоритма?

Ответить
0

Продублировался абзац:
Задачи могут быть разные

Ответить
0

Спасибо, поправил

Ответить
0

Супер статья!
Придерживаюсь примерно такого же образа жизни!
Тоже на себе испытала много подходов и лечений.

Ответить
0

Я готова поучаствовать

Ответить
0

Вам интересно проверить прототип алгоритма или же поучаствовать в развитии? Если 1е, то об этом пока рано, я сообщу когда мы начнем первые тесты, если 2е опишите в личном сообщение, какой ваш основной вид деятельности? Какие увлечения? Какой можете внести вклад на ваш взгляд?

Ответить
0

Класс! Статья отличная! В ней много ссылок и это отлично!

Ответить
0

Главное чтобы люди их открывали и читали, хотя бы итоги исследования, чтобы уловить суть этих статей. Если у кого-то проблемы с английским используйте google chrome, в нем встроенный переводчик.

Ответить
0

Вопрос автору: какой у вас уровень стресса показывает Welltory?

Ответить
0

Если честно не пользовался. Мне кардиолог вешал суточный монитор, а так же я вел дневник давления. Все показатели были в норме.

Ответить
0

Да не будет этот алгоритм работать, потому что человека не изменишь. 

Ответить
0

Точно.Многое от самого индивидуума зависит.Есть цель,желание и он горы свернёт.

Ответить
0

А мы никого насильно заставлять и не собираемся и чье-то не желание, явно не будет влиять на работу нашего алгоритма :)

Ответить
0

В любом случае ваша статья,пусть собранная из всего разнообразного хаотично полезна.Что-то откладывается по мелочи.
Если ваша цель-наука,это здорово,а то многие набирают команду и тупо делают бизнес.

Ответить
0

Для меня, основной посыл был обратить внимание людей на вещи, о которых они могли не знать. Положительный отклик я получил, поэтому считаю, что своей цели добился :) 

Ответить
0

Противовирусные средства относятся к лекарствам с недоказанной эффективностью.

Откуда это?

Ответить
0

Прочитайте вторую часть моей статьи, раздел про "золотые пустышки". Если этого будет не достаточно, то найдите хоть одно клиническое испытание, где двойным слепым рандомизированным плацебо-контролируемым исследованием, доказывается их эффективность, со ссылкой на статью в любой авторитетной, зарубежной базе данных.

Ответить
0

Основная идея, что с едой мы загрязняем свой организм шлаками и токсинами

У вас ЗАПОР, если вы ходите один раз в день в туалет по большому(очень важный пункт, многие этого не знают).

Болезнь- это способ организма очиститься от загрязнений или бактерий\вирусов которые он накопил.

😲😲😲

Ожирение: тут я не открою Америку, залог успеха- еда и сбалансированные тренировки. Больше свежих овощей и фруктов, минимум быстрых углеводов.

Нет. Этот вопрос мне знаком на практике — для изменения веса работает только дефицит калорий. Всё. Фрукты, тренировки, быстрые углеводы — не связанные с похудением вещи. Они нужны для чего-то другого.

Ответить
0

Пусть будет так, даже не буду тратить время на споры :) Люди во всем мире борются с ожирением и тратят миллиарды долларов на это, а вы оказывается уже давно знаете секрет :)

Ответить
0

Сообщение удалено

Ответить
0

Вы свой текст хоть читали ? Туберкулёз у вас размещён в категории «Основные виды вирусной инфекции» 

Ответить
0

Вы правы, не понял сначала суть вашего предложения, вот что делает неудачное форматирование текста. Поправить не могу, редактирование закрыто.

Ответить
0

Насчет Хеликобактер. Штука бывает выявляется у некоторых людей. В одной семье может болеть один человек, а остальные нет. Хотя по идее инфицируются все в семье.
Так вот. Для лечения требуется очень жесткий курс антибиотиков, от которого удар по организму будет существенно больше, чем продолжить жить с этими бактериями.

Поэтому мой совет - не лечить антибиотиками. Лучше поменять образ жизни и питания, скорей всего и хеликобактер пропадут сами. Ведь от питания многое зависит, поменяется микробиот, и возможно организм сам победит эту бактерию. Примерно также как побеждает герпес.
Т.е. хеликобактер не такой страшный, как им пугают. Да, вызывает гастриты и язвы, но это в совсем запущенных случаях.
В любом случае двухнедельный удар антибиотиками выжгет флору в кишечника так, что у вас появятся дополнительные болячки.

Ответить
0

Да, гормон D3 зимой необходим, из-за малого количества солнца.
Я обычно выбираю D3 по выгодности здесь https://www.sprod.ru/D3-Cholecalciferol-rating-value_3/

Ответить

Комментарии

null