Попробую внести ясность в этот вопрос.
Надо создавать каждый день дефицит калорий на 20% и есть 5 раз в день ТО ЧТО ЛЮБИШЬ.
Лучше любить при этом нормальные продукты, а не сладенькое или джанк-фуд. Одним сбросом веса организм не порадуешь.
Надо создавать каждый день дефицит калорий на 20% и есть 5 раз в день ТО ЧТО ЛЮБИШЬ.
Лучше любить при этом нормальные продукты, а не сладенькое или джанк-фуд. Одним сбросом веса организм не порадуешь.