если бы не работа давно бы уже удалил ФБ, инсту и вк. Но там рабочие аккаунты, группы с коллегами, рекламу какую-то надо делать и, конечно же, клиенты. Но твиттер я все таки удалил, года полтора-два назад и не жалею.
А еще есть линкедин, но его нет в РФ и хорошо....
единственное, что можно сделать если очень нужно пользоваться соц стезями это отписываться от всех, кто постит то, что вам не нужно читать. Можно так делать оставаясь с людьми в друзьях.