15 поинтов, которые помогли мне преодолеть страх публичных выступлений
Я — Валерия, помогаю брендам выделиться среди конкурентов и иногда выступаю как спикер. А еще веду свой Телеграм-канал о дизайне изнутри про организацию процессов, юридические аспекты дизайнера, тайм-менеджмент и много пользы для дизайнеров и креаторов.
За моими плечами 4 публичных выступления как дизайнера и это не случайность или талант, а огромный труд и дикий выход из зоны комфорта. Публичные выступления помогли мне стать более уверенным специалистом, обо мне узнало больше коллег и партнеров и я существенно продвинулась в личностном росте.
Поэтому я готова поделиться несколькими советами, которые облегчили мне сам процесс выступлений и привели меня на верный путь.
1. Для начала нужно понять: зачем тебе вообще выступать — возможно, ты хочешь, чтобы о тебе узнало больше людей или же ты хочешь стать раскрепощенным и крутым. Возможно, тебе вообще не подойдет этот формат и будет близок другой и это нормально. Подумай над этим заранее.
2. Еще один фундаментальный вопрос, которым нужно задаться перед тем, как выступать: на какую аудиторию ты вообще хочешь вещать? Дизайнеры, предприниматели, креаторы? У каждой категории своя специфика и важно понять это заранее.
3. Выбери те темы, в которых ты реально разбираешься. Их может быть немного и даже, если это одна тема и ты можешь неплохо раскрутить ее — стоит попробовать. И если тема зайдет твоим слушателям и окажется полезной, то ты можешь продолжать выступать с этой же темой не один раз и стать в ней действительно неплохим экспертом.
4. Поработай над навыком самопрезентации. В начале выступления не нужно рассказывать историю своей жизни или карьерный путь, потренируйся и сформулируй пару предложений о себе, это даст четко и ясно понять кто ты, для чего ты здесь и в чем твоя фишка. Можно тоже зайти с приколов, но не переборщить с этим.
Вот как обычно презентую себя перед публикой я:
Я — Лера, дизайню с 2019 года, строю свой бизнес, пишу статьи, веду блог и имею неплохой юридический бэкграунд, потому что закончила юридический. Моя миссия здесь — говорить о сложных вещах просто и понятно.
5. Порепетируй, это важно. Если есть четкий тайминг, то не упускай его, следи за временем пока репетируешь. За день до выступления обязательно порепетируй вместе с презентацией, важно понимать, когда переключать слайд и прочие нюансы.
6. Окружи себя чем-то родным и комфортным во время выступления: мемы в презентации, близкие друзья рядом, любимая бутылка для воды с котиками, в общем, таких якорей может быть много и если есть сильный страх, то придется за них цепляться.
7. Прими тот факт, что ты все равно можешь облажаться и отпусти это. Ты можешь оговориться, забыть половину речи, но без этого невозможно выступить свой первый раз. Просто позволь себе быть неидеальным в этот момент, люди не осудят тебя за маленькую ошибку и, возможно, даже ничего не заметят.
8. Не пытайся заучить свой текст. Потому что если ты забудешь его часть — будет тяжело вспомнить и ты потеряешь время на сцене, поэтому доноси свою мысль тезисно. Можешь составить «скелет» своей речи. Главное, просто запомнить порядок, а это не так сложно.
9. Подглядывать — не лучшая идея. Не делала и вам не советую. И лучше не читать с презентации, так ты покажешься менее уверенным в лице своей аудитории и потеряешь внимание. Да, презентация твоя опора, но лучше выведи на слайд свой тезис другими словами, люди и так умеют читать.
10. Держи зрительный контакт с людьми, которые внимательно слушают тебя. Рассказывай, глядя на них, смотри прямо и уверенно, если будешь смотреть куда-то в сторону или только на презентацию, людям будет не так интересно.
11. Взаимодействуй с аудиторией: приколами, жестами, интерактивами, задавай прямые вопросы, это обычная практика и многие участвуют в этом, если тема окажется актуальной. Даже банально просьба из разряда «похлопайте или поднимите руки те, кто...» привлечет внимание людей и втянет их.
12. Поддерживай других спикеров. Слушай о чем они говорят, держи зрительный контакт, это поможет тебе в дальнейшем найти общие темы с ними. Задавай им вопросы, так тебя запомнят и, вероятно, будут слушать твое выступление. Поддержи их после выступления, людям приятно, когда их слушают и они точно запомнят это :)
13. Будь готов к тому, что тебя могут перебить, не слушать или кто-то вообще уйдет из зала. Старайся не заострять внимание на обстановке, всем понравиться просто невозможно.
14. Не бойся вопросов от слушателей, у них, как правило, нет цели завалить тебя или выставить дураком, они пришли послушать тебя, потому что ты им интересен. Это даже хорошо, когда вопросы задают, а не молчат после твоей речи :)
15. После своего выступления не бойся поделиться об этом в своих соц. сетях даже, если ты не ведешь блог. Твои знакомые поддержат тебя, увидев в новом свете. И будет классно, если ты поделишься опытом: людям интересно слушать истории своих знакомых, видеть эмоции, трудности. Я, к примеру, поделилась своим опытом в своем блоге в Запрещенограме @valeriawcreator и скажу сразу — мой опыт был неидеален.
Как итог: навык публичных выступлений помог мне не только прокачаться как специалисту, но и личностно: выступления — это целая психология поведения и если потренироваться, то с каждым разом будет лучше!