Как не надо бросать курить

История про то как я бросил курить, беспечно отнёсся к серьёзности этой зависимости, месяц страдал и не мог нормально работать.

Все обычно пишут статьи «Как легко бросить курить», вот тут на VC я тоже хорошую статью читал: Пара слов о том, как легко я бросил курить. Автор рассказывает как подготовиться, как постепенно снижать дозировку никотина, как подобрать успокоительные. Я прочитал эту статью, она мне очень понравилась, но я самонадеянно подумал: «Да ладно, что там, это же всего лишь курение! Просто брошу и всё!» И, забегая вперёд, это было ошибкой.

Курил я давно, в общей сложности больше 30 лет. За это время один раз пытался бросить, особой мотивации не было, хватило на месяц, потом стал курить снова. Около 6–7 лет назад перешёл на электронную сигарету. Как-то последний год понял, что мне надоело всё это — другие наркотики принимаешь чтобы стало хорошо, а никотин чтобы не было плохо. Бессмысленность какая-то. Постепенно сформировалось желание перестать курить — надоело возиться с этим, покупать, вообще этим заниматься. Главный стимул у меня был — несвобода.

Психологически я подготовился хорошо, у меня есть опыт работы с зависимостями, поэтому знал примерно, что нужно делать и как нужно к вопросу подходить. Поэтому каких-то проблем с мотивацией у меня не было совсем: пару дней хотелось есть больше обычного, около недели временами возникало желание покурить, иногда непроизвольно пытаюсь несуществующую сигарету взять. Чтобы заменить привычку что-то в рот пихать — жую спичку. В итоге всё прошло отлично и с психикой проблем нет, а вот физика...

Далее опишу своё физическое состояние по дням, чтобы было понятно как оно было:

  • 1–3 — ничего особенного, хочется курить достаточно часто, лёгкий жор, справляюсь без труда.
  • 4–6 день — голова перестала соображать вообще, сижу как в мешке с ватой, кажется, что окружающий мир застелен какой-то пеленой, туплю, всё даётся с трудом. Продолжалось около 3-х дней, благополучно прошло.
  • 7–11 день — чувствую себя всё лучше, радуюсь какой я молодец, желание закурить всё реже, жизнь прекрасна, работаю и делаю всякие полезные штуки. Здравствуй жизнь без никотина! Ура!
  • 12 день — утром нужно было ехать в шиномонтаж, позавтракали и я понял, что у меня двоится в глазах. Раньше у меня так бывало при повышенном давлении, но оно нормализовалось когда я похудел. Измерил давление — нормальное, но в глазах двоится. Поостерёгся ехать с такими симптомами, попросил помочь соседа. Прилёг вздремнуть, вечером стало адски ломить мышцы и суставы, настолько, что я за ночь раз 10 просыпался именно из-за того, что ломит.

Дальше началось следующее:

  • Постоянная ломота в мышцах и суставах.
  • Очень мёрзли конечности, одевал тёплые носки, но всё равно ощущение, что промерзают до кости. Очень хотелось натянуть на руки варежки и желательно не одни.
  • Перед сном ужасно знобило, ложился в постель и полчаса-час не мог согреться.
  • Утром голова более-менее, часа через 2 переставала соображать, наступала какая-то тупка и апатия.
  • Дикие перепады настроения, временами такая грусть, что аж до слёз.
  • Во второй половине дня начинались спазмы в голове.
  • Ночью плохой сон, часто бегал в туалет и жуткая потливость, первые дни просыпался просто в луже пота, вся постель мокрая.

Я обалдел, конечно, и не поверил, что это всё из-за курения, стал читать на тему и похожие симптомы нашёл, но информации не так много и она довольно сумбурная. Было бы хорошо обследоваться, но из-за коронавируса отказался от этой мысли.

Состояние практически не улучшалось с течением времени, ну может совсем немного, всё это вызывало недоумение. Решил, что у меня коронавирус (хотя особо негде было подцепить, но мало ли), купил и сделал тест — нет, тест отрицательный. Тем временем состояние особо не менялось.

Сейчас прошло 4 недели с начала этих симптомов. Я в шоке от длительности состояний. Практически всё прошло, остались только лёгкое отупение во второй половине дня и резкие перепады настроения.

Резюмируя всё вышесказанное:

  • Курение это серьёзно и отказ может вызывать весьма ощутимую реакцию. Никогда бы не подумал, что такое возможно.
  • Не слушайте людей которые говорят «да брось одним днём и всё», снижайте плавно, принимайте успокоительные и не делайте резких движений.

Всем здоровья, отказа от курения и хорошего настроения. 😊

0
312 комментариев
Написать комментарий...
Андрей Лещев

Бросить курить легко — я уже тысячу раз бросал! (с) Марк Твен
С 2003 года не выкурил ни одной сигареты, иногда балуюсь сигарами, но курить иногда хочется так, что челюсти сводит. 

Давным давно встретил пожилого мужчину, за 70, он рассказал, что попытался сам бросить курить и чуть не помер, на что доктор ему сказал, в в вашем возрасте вред от курения меньше, чем вред от бросания…

Ответить
Развернуть ветку
Leo Uvarov

курильщики любят рассказывать сказки о том, что "доктор запретил бросать" :)

Ответить
Развернуть ветку
10 комментариев
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Evil Pechenka
Автор

Насколько я понимаю, довольно индивидуальная история, супруга бросала курить вместе со мной — ну да, какие-то симптомы были: конечности мёрзли, потупила несколько дней, но по факту — даже близко не как у меня реакция.

Ответить
Развернуть ветку
Сергей Канунников

я недавно думал, что крупно прогадал: надо было начинать курить в старости, чтобы сейчас себя не мучить отказом))

Ответить
Развернуть ветку
Борис Васильев

Есть рассказ по помещика - соседа Пирогова. 
Помещик в свои 70 лет хотел бросить пить водку, так Пирогов запретил, мол, сразу и умрете!
Может, и легенда, созданная Смирновым и Компанией)))

Ответить
Развернуть ветку
44 комментария
Mikhail Che

Что бы бросить постепенно используете приложение SWay, это таймер, который раз в сутки увеличивает промежутки между перекурами и таким образом медленно снижает количество сигарет в день.
(Да, это опять я, пиарю свое приложение под любой статьей про курение))

Ответить
Развернуть ветку
Art.Spark

химическую зависимость, нужно завершать относительно плавно, вместе с чисткой.

Ответить
Развернуть ветку
Евгений Федоров

Ахаха. Хотел бы я на того доктора посмотреть. Эта история про деда и доктора из той оперы, где шкурка от помидора на члене после анального секса.

Ответить
Развернуть ветку
Shlomo Goldenberg

курить бросить легко, я в один день бросил и все. вы вот попробуйте от сладкого отказаться

Ответить
Развернуть ветку
Khabib96

вы реально щас? человек потому и вершина эволюции (по его мнению) что может сдерживать подобные порывы...иначе бы у нас в насильниках ходило не 1% а 90% мужчин соответствующего возраста

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Rodeus

Да, от сладкого сложно. Мне понадобилось гораздо больше времени и все равно бывают срывы. Не ел мороженного 1.5 года, прошлым летом вдруг поймал импульс и купил сразу штуки 3. Потом 2 месяца подряд его ел каждый день по несколько штук. Вкус — экстаз (я специально перепробовал много разного и выбрал самое вкусное для себя). Правда через какое-то время организм перестал экстатически реагировать на вкус, стало просто вкусно. Я сразу заскучал и перестал его есть.

Ответить
Развернуть ветку
Emil Rzayev

Удивительно, что от сладкого и вообще всего, что содержит сахар, я отказался легко. С детства не люблю сладкое. Не люблю алкоголь, но бросить курить не могу уже долгие годы.

Ответить
Развернуть ветку
fedrofila

А мне повезло, если можно так сказать. Организм сам решил бросить курить без моего уведомления. Просто в один день курить стало противно, и я подумала, что это самое верное время, чтобы бросить.

Ответить
Развернуть ветку
Владислав Егоров

Такая же фигня, связываю это с тем что банально сигареты дерьмом стали в абсолютно любом ценовом диапазоне, куришь и ну чисто трава какая то

Ответить
Развернуть ветку
11 комментариев
Rodeus

Мне курить всегда становилось противно во время простуд и гриппа. Я использовал этот момент и во время очередной жесткой простуды и бросил.

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Evil Pechenka
Автор

Ну это же просто счастье когда так. 😊
Рад за Вас.

Ответить
Развернуть ветку
Александр Соколов

Курил 16 лет, пробовал бросать разными способами: переходя на более легкие (кент 8 -> 4 -> 1), фигня.
Пробовал читать самую известную книгу - фигня вообще.

В какой-то день просто взял и бросил. Самое главное это психологически настроиться + хорошо, если в компании не курят - так проще.

Отец курил тоже около 40+ лет, случился инфаркт, одним днем тоже бросил.
Дед курил с детства, но ему врач сказал, что бросать уже вредно (по 2 пачки выкуривал).

Ответить
Развернуть ветку
Fumar mata
Пробовал читать самую известную книгу - фигня вообще

Бросил без книги. Прочитал книгу = начал заново :) 
Не курил три года. 

Ответить
Развернуть ветку
5 комментариев
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Egor Maltsev

Не думаете, что чтение «самой известной книги» и есть психологическая настройка? В голове ведь нет тумблера, при нажатии на который одномоментно произойдет отвыкание от никотина.

При чтении книги знания и образы, загружаются в голову, а потом они всплывают в разных жизненных ситуациях как бы на фоне. Так вы анализируете проблему с чужой помощью и принимаете собственное решение, что пора бы бросить.

По крайней мере мне казалось, что в этом и заключается тот самый «самый простой способ».

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Sergei Timofeyev
 В какой-то день просто взял и бросил. Самое главное это психологически настроиться + хорошо, если в компании не курят - так проще.

В один момент понял, что мне не нужен сахар. Вообще. Уже 7 лет не употребляю.

Отец курил тоже около 40+ лет, случился инфаркт, одним днем тоже бросил.

На даче сосед, также... оп-па... курит снова )

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Alex Kuz

Курение вызывает спазм сосудов, он становится хроническим, поэтому пошли такие симптомы. Надо побольше витаминов, глицин, можно что то ноотропное. Физкультуры и спорта побольше, чтобы организм отвлечь от этого. Перепады настроения это гормональная перестройка. Вообще это все хитрости организма, чтобы получить никотин, к которому он привык за 30 лет. Главное, на них не попадаться, играть свою игру.

Ответить
Развернуть ветку
Антон Залевский

Бросил одним днем без проблем. Стаж 15 лет. Через три года только здоровье стало ощутимо лучше. Как бросать это индивидуально. Главное бросить и не начать. Сейчас офигеваю как можно так было здоровье свое гробить и деньги.

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Да, я почему-то проигнорировал серьёзность проблемы и решил, что курение это «так фигня». Вот оказалось, что был очень неправ — совсем не фигня.

Ответить
Развернуть ветку
17 комментариев
Иван Лихонос

Табекс отлично справляется с физическими симптомами, психологически легко, а вот когда у тебя на второй день начинают уши пухнуть и челюсть сводить - жестко, табекс все убирает, с ним легко бросил курить 

Ответить
Развернуть ветку
Маргарита

Бросала с Табаксом и без. Из этого опыта могу сказать одно: если психологически не закрепился в желании бросить, вообще ничего не поможет)
Потому что с таблетками страдала от некурения, а без таблеток бросила очень легко. В первом случае бросала, потому что «ну надо бы», а во втором причина была повесомей)

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Вжух

Попыток будет много, сомнительно что получиться бросить с первого раза. Вообще бросают курить 5-7% курильщиков. 

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
greg chudnoff

Табекс пробовал, ноль эффекта.

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Leo Uvarov

довольно странная симптоматика. Обычно синдром отмены длится несколько дней, потом отпускает (и, соответственно, пропадает стимул не курить)

Возможно, это какие то проблемы с психикой у афтара вылезли.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Трудно сказать, полноценного обследования не было, да и не факт, что оно бы на 100% что-то показало. Аналогичные симптомы после отказа от курения в англоязычных источниках нашёл. Более достоверной информации у меня нет.

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Max B

Да. Похоже на какой-то психосоматический синдром. Если бы такое было обусловлено "обычной биохимией", то давно бы уже сделали эффективный заменитель и таблетку для бросания.

Ответить
Развернуть ветку
Юрий Б.

CTRL+F Ален Карр

Этот способ реально работает.

Без синдрома отмены, без неудобств.

Если вы ждали знака, то вот он. Начните бросать уже сегодня.

Рекомендую.

Ответить
Развернуть ветку
Иван Шеметов

Вообще никогда не курил и 99 процентов людей, когда узнают , что я даже в зубах сигарету то не держал начинают удивляться и говорить что я странный 
Хотя людей которые не пробовали сигарет ультра много 

Ответить
Развернуть ветку
Voin Mraka

так в армию сходи, там и курить научат и с любой страннойстью помогут ;-)

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Sergei Timofeyev

Я в 8 классе пробовал, но посчитал, сколько нужно денег на это... перешёл на пиво. 

Ответить
Развернуть ветку
Aleksey Danilin

ничего подобного у меня не было. Я даже шучу иногда: "Бросить курить - легко, сложнее не начать курить позже". и "Бросить курить легче, чем начать меньше кушать".
Я бросал курить несколько раз и начинал курить снова, но через несколько месяцев, т е сам процесс бросания курения, если настроился не такой уж и сложный, если в этот период не выпивать и не тусить рядом с тему кто курит, желательно больше дел...
когда бросаете, нельзя даже баловаться, где одна сигаретка, там будет еще и еще и снова станете курить, в итоге я это понял и окончательно бросил курить около 5 лет назад и очень рад, что смог и бросил. Нужно еще понимать - это помогает, что курение Вам совершенно не нужно и оно ничего не дает(все что бы придумываете - самообман), это не выглядит красиво, вы плохо пахните, выкидываете деньги и КРАЙНЕ сильно гробите здоровье...

Ответить
Развернуть ветку
Aleksei Mironenko

Курил 10 лет. После 5 начал делать попытки бросить, но все безуспешно. Не выходило и 2 дней без сигарет. От книги Алена Кара не курил 4 дня. Узнал про Табекс. К последней попытке долго морально готовился, думал если Табекс не поможет то и бросать не буду. Пропил. Физическую зависимость на 3й день сняло, а вот психологическую заедал + спортом отвлекался. Уже более 5 лет не курю. Все равно иногда тянет, а иногда во сне курю. Может кому поможет. Всем здоровья)

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий

Вот мой парадокс, курил не так уж и много, но 2 Года в среднем по 1-1.5 пачки в день.

В один день, просто бросил, и самый шок, что я не испытываю зависимости, у меня просто нет желания курить 0_о

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Владимир Кузьмин

У одной моей знакомой были похожие симптомы, двоилось, ломало, ещё кстати живот болел, ну или пресс там не понять. В общем поехала по обследованиям, потому как жить было не айс. Итог - рассеянный склероз.
Курить я бросал резко, без всякой подготовки. Стаж курения был 14 лет, до двух пачек в день выкуривал.
Самое неприятное было слюноотеление, просто писец, и на улице в любом месте пахло табачныйм дымом. В любом.
А психологически пустота внутри, как будто утратил что то очень нужное, и вот с этой пустотой очень тяжело бороться.
Кстати, вот эта первая затяжка когда прикуриваешь сниться до сих пор. Хотя не курю уже тоже 15 лет...

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Kiselev
и на улице в любом месте пахло табачныйм дымом. В любом.

Так вот откуда столько непримиримых борцов с курением и запахом табака) походу это все те, кто бросил) 

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Sergei Timofeyev
вот с этой пустотой очень тяжело бороться.

По пивку ).

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Артем Астапов

Бросил с Чампикс, уже 2 года не курю. От не самого пришлось отвыкать, но недолго. Практически полностью снимает охоту курить, хорошая штука. 

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Герман Манвелов

Ну и чем табачные кампании лучше наркобаронов?

Ответить
Развернуть ветку
Влад Остров

Бросить курить это самый настоящий подвиг в наше время. И эта зависимость намного серьезнее, чем нам кажется. Я когда бросал, для меня даже еда стала более насыщенной на вкус. 

Ответить
Развернуть ветку
Владимир Кузьмин

Кстати да, есть такое. Вкус и запах становятся ярче.

Ответить
Развернуть ветку
Kikidon

Тоже долго бросал, не с первого раза. В итоге бросил под назначенные таблетки от знакомого психиатра. Проспал практически почти пару дней с ними и как рукой зависимость сняло. До этого не мог синдром отмены проскочить. Не курю уже 10+ лет, не считаю в принципе, год даже не помню в какой бросил.

Ответить
Развернуть ветку
Rodeus

Я из тех людей, кто бросил одним днем. Никогда не думал, что мне просто повезло, а не в моей воле, которой нет у тех, кто не может бросить. Если описанное в этой статье действительно имеет связь с никотиновым голоданием, то это конечно ужасно, и видимо действительно есть разные варианты реакции организма на отмену.

Ответить
Развернуть ветку
Влад Орлов

Курил 18 лет. С 18 до 36. Для отказа от курения выбрал один из отпусков, который проводил у тёщи на даче))
Вечером перед сном выкурил 5 сигарет подряд, лег спать и все. С тех пор я не курю 4 года. Специально оставил в доме сигареты, чтобы был соблазн сорваться - так сложнее. Но 6аверняка))) давление не скакало, мышцы не болели, но как в живых осталась тёща - секрет. Нервишки шалили.
На работе не смог бы бросить, особенно когда вокруг все постоянно смолят. Поэтому начало отказа от никотина вдали от цивилизации было верным решением. Очень счастлив, что смог бросить, чего и всем желаю.

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Leha Shum

За что тебя арестовали?

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Levon Galstyan

Самое страшное что это даже не просто физическая зависимость какая-то, а потому что курильщики ассоциируют все вокруг с сигаретой. Как привычка. Пьёшь кофе - достал сигарету. Поел - достал сигарету. Секс - достал сигарету...

Ответить
Развернуть ветку
Борис Васильев
курильщики ассоциируют все вокруг с сигаретой. Как привычка.

Не КАК привычка, а ПРИВЫЧКА.
И на самом деле, всё просто (ну НЕТ же)))

Выпил кофе, сказал себе: для здоровья.
Поел, сказал себе: съел здоровую и вкусную еду (и вкусную не из-за специй, а потому, что для здоровья.
Завершил сексуальное общение, сказал себе: вот, и ещё кусочек здоровья получил. И не потому, что партнерша уж такая обворожительная, а потому, что здорОвый процесс был)))
Вылез из ванны с морской водой, сказал себе: вот, и ещё кусочек здоровья получил. Потому, что вода соленая, пахнет морем и вполне по карману (особенно, по сравнению с полетом на Шри Ланку, или в Доминикану).

Ответить
Развернуть ветку
Dalnevostochniy Gomez

Мы бросили с женой очень легко, молодые ещё были, подошла бабка на улице и сказала "вот че вы курите, что бы бросить намажте язык перекисью" Ну мы веселья ради и намазали, лет 6 не курили, но не думаю что перикись как то помогла 

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Смешная история. 😂

Ответить
Развернуть ветку
Иван Волынец

Из всего обширного списка психоактивных аеществ никотин – это, пожалуй, один из самых худших наркотиков

В своё время бросал по книжке Аллена Кара (как-то так его зовут, могу ошибаться) "Лёгкий способ бросить курить". На тот момент стаж был года полтора-два с половиной. И после прочтения книжки желания вообще не было курить. Даже когда в бар сходил, хотел немного курить, но сдержался. Но в какой-то момент просто купил в магазине пачку сигарет и пошло-поехало по новой, теперь уже забил на это

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Andrew Simon

Да вроде давно уже известно, что бизнес кара и его книга как часть этого бизнеса - это классное кидалово, для доверчивой части населения. Настолько наглое вранье в большинстве глав, что читать невозможно.

Ответить
Развернуть ветку
15 комментариев
Оксана Грязнова

Маленький стаж, вам проще бросить курить 

Ответить
Развернуть ветку
Слава Коженевский

💪 красава! 

Ответить
Развернуть ветку
Vera

Многие аутоимунные болезни вылазят после резкого бросания. Артрит, язвенный колит и прочие. Много информации в сети об этом. С этим сталкиваются почти все, кто курил больше 15 лет и резко бросил.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Отличное предположение, осталось понять что это было и почему оно прошло. 🤷‍♀️

Ответить
Развернуть ветку
4 комментария
Pavel Mityagin

Бросил одним днём пить и курить (курил когда выпивал), первую неделю бывали мысли выпить чуть да пачку взять, но потом всё стало оч быстро забываться, а самочувствие поползло вверх невероятно быстро.

Пью БАДы, кофеин, л-теанин, 5HTP, витамины (из США, не наши), думаю, что эффект от них тоже есть, помогают держаться в тонусе более менее и не скатится в депрессию и прочие штуки

Ответить
Развернуть ветку
Corbyan

Даа раза бросал и оба раза вот с похожими ломками. Думаешь бросил и все заебись. Но организм привык к никотину, встроил его в свои цепочки существования, а теперь его лишили этого. И поэтому до 3х месяцев могут вылазить разные несвойственные болячки. Просто организм перестраивается, учится жить без никотина и странные «болезни» это нормально.
Когда вывих вправляют - это тоже больно.
Главное если вылезла болячка не игнорировать и если она не проходит долго то обратиться к врачу.

Ответить
Развернуть ветку
Борис Васильев

За последние 50 лет сагитировал бросить курить десятки людей лично и не знаю сколько - письменно.
Советы - как в статье.
В последнее время добавляю опыт проф. В.Владимирского (Пермь) по борьбе с зависимостями.
Он советует ванны солевые, или иначе - купание в морской воде. Балансируется организм, всё входит в норму, без веществ.

Ответить
Развернуть ветку
Кирилл

Верим.

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
ArtemRE2

Бросил 8 лет назад, очень странно бросил, просто. Выкурил очередную и больше ни разу не закуривал. Почему то не было ни тяги ни мучений, даже уменьшился вес. Когда я бросил, супруга еще несколько лет курила, но мне было как то пофиг. Потом и она бросила. До этого была бесконечная череда попыток, но больше пары месяцев не выдерживал. Все время был дерганый, злой, врал себе и окружающим.
Иногда подумываю начать, не потому что тянет, а просто хочется иметь какую то вредную привычку. Странно конечно звучит. Но сейчас даже мысленно этот процесс не вставляет.

Ответить
Развернуть ветку
Сергеев Олег

всегда удивлялся таким историям "раз и всё. и больше не курил". для курильщика со стажем это настоящее чудо, я считаю

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Амир Сардаров

Я тоже перестал курить,мой способ простой)ходил стрелял у всех ,пока не надоело это делать .У человека знакомого раз спросишь два на десятый раз уже стремно как то

Ответить
Развернуть ветку
Rodeus

Я так стрелял у одного коллеги, пока не стало стыдно (хотя он никогда не отказывал), и я не стал покупать ему пачки время от времени. А потом все легко превратилось в пачки себе.

Ответить
Развернуть ветку
Надежда Барышева

Это называется ломки. Они проходят. Купите таблетки"Табекс", не плохо помогают справиться с зависимостью. Я курила более 20 лет. Все это знакомо.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Уже всё прошло, спасибо за совет. 😊

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

Не знаю кто как но я сам и курить буду и пить утром водку вечером вино и гулять и наслаждаться жизнью. И на том свете хватит не курить, не пить, не гулять.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Да никто не против, пейте. Просто у других могут быть иные цели в жизни, только и всего.

Ответить
Развернуть ветку
3 комментария
Alex Chernyshev

Автор, тут самое главное было понять зачем это вообще нужно было (я про бросание).
Неужели вы курили беломор по пачке в день или насваем закидывались? 
Cильно сомневаюсь.
А если это банальный парламент и пачка в неделю/две/месяц - зачем отказываться? 
Вреда здоровью не больше чем от жизни в пределах кольцевой в Мск.
Слова то еще какие себе навыдумывали: 'зависимость' , 'НЕСВОБОДА' и тд.
Плохими привычками нужно уметь наслаждаться, иначе смысл жизни легко и просто теряется )

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Не вижу никакого смысла наслаждаться ничем плохим. Мне курить надоело, смысла я в курении не видел, курить перестал.

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Борис Васильев

А как насчет наслаждения хорошими привычками?
Например, создавать произведения (в соответствии, со способностями, конечно)?
Ставить рекорды - творческие или спортивные?
Учить уму-разуму тех, кто знает меньше вас в чём-то?
Путешествовать, узнавая новое органами чувств и/или общением?
Обнимать красивых партнерш - в меру сил и состоятельности?

Или дурные привычки - проще, дешевле и потому от них доступнее наслаждение?

Ответить
Развернуть ветку
2 комментария
Dmitry Kiselev

У меня вообще очень забавная ситуация с алкоголем и курением. Я с детства астматик/аллергик, курить никогда и в мыслях не было, причем в детстве-юношестве меня от этого отталкивал еще и сам образ малолетки-курильщика, пытающегося казаться взрослым и крутым. В 30 лет подарили трубку и стал ее постоянно курить за рулем. То есть курил очень много, садясь в машину всегда закуривал и так пока не доеду до места. Сейчас прошло 10 лет, на нынешнюю работу на машине ездить дорого из-за парковки, поэтому я почти перестал ездить за рулем и соответственно не курю, уже получается год. С алкоголем тоже все упирается в тачку - пока ее не было, ни дня не проходило без пива, как только появилась, все. Настолько не хотелось лишать себя возможность ехать за рулем, что пить перестал вообще, даже на днюхи и посиделки с друзьями ездил на тачке и пил безалкогольное. Отвык совсем и сейчас если пью, то очень-очень редко и чуть-чуть, тупо не нравится состояние опьянения и опять же не хочется из-за выпивки лишать себя возможности порулить. Не знаю вот насчет сигарет - может в отличие от трубочного табака они правда вызывают зависимость из-за каких-то добавок, у меня никакой табачной ломки никогда не было - как только поменялся скажем так мой сценарий курения, курить я перестал и все, никаких переживаний или неприятных ощущений по этому поводу нет. 

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
10 комментариев
Voin Mraka

c 2012 не выкурил ни одной, но до сих пор хочется каждый день ;-)

Ответить
Развернуть ветку
Badumirocon

все очень индивидуально

Ответить
Развернуть ветку
Бабка в засаде

«другие наркотики принимаешь чтобы стало хорошо, а никотин чтобы не было плохо»
Хаха ну вообще со всеми наркотиками так, после того как привыкание разовьётся

Ответить
Развернуть ветку
Максим Швецов

Давайте делиться историями бросания курить :) я не курю с 2008 года :)

Ответить
Развернуть ветку
Максим Пряник

Как бросил?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Даниил Жучков

В один момент тоже хотел бросить курить, точнее отказаться от никотина. В то время уже пол года перешёл на снюс р не курил сигареты. В целом стоит отметить, что стаж потребления никотина был не большой, плюс минус 3-4 года. Первый день ломало конечно, но после на неделю начались похожие симптомы. Лютая пелена в глазах и постоянная усталость. Спасало только забивать голову семечками. В итоге, дней через 10 после полного отказа, все прошло. Конечно продержался месяца полтора, у конечном счёте сорвался из-за "сложной ситуации". Сейчас если и буду бросать, то точно не одним днём.

Ответить
Развернуть ветку
Topre

Курил 10-11 лет. Несколько раз бросал - максимум на 2 месяца (очень помог фитнес и отсутствие в окружении курящих). Но потом сорвался. Еще год покурил и перешел в 2016м на обслуживаемые электронные. Заодно перетащил многих знакомых. Собственно с этого момента ни одной обычной сигареты. А в электронной - минимум никотина. Еще и денег сэкономил кучу. Конечно надо и от этой привычки уходить, но пока не готов. Просто уменьшаю никотин.

P.s. Были мысли покурить в первый год-два, но потом потихоньку уходит это. С физиологической стороны - электронная помогает на ура, тут надо просто психологически быть готовым.

Ответить
Развернуть ветку
Анна Тетерина

Если вы покурили электронные, это не значит же что вы бросили) я с Электронки слезть не могу(((

Ответить
Развернуть ветку
Alex

23 года курил. 3 года назад переболел пневмонией, поимел 2 месяца постельный режим. В виде бонуса спайки и фиброз лёгких.

2 месяца назад понял что восстановления не будет и дальше, без бросания курить. А будет житиё на 30% от возможного (постоянная слабость, усталость, севшие батарейки и слабый иммунитет).

Не курю вот уже 2 мес. Ощущаю все теже симптомы, что у автора в статье. Плюс еще температура периодически. Башка не варит. Мотивации ноль. В голове свистит черная дыра. Провал по всей линейке целей и планов.

Ответить
Развернуть ветку
Alex

Забыл. Добавь баню раз в неделю, и бег каждодневно. Начни с 5мин и повышай на 1мин каждую неделю. Чтобы детокс шел быстрее. Иначе невмоготу))

Ответить
Развернуть ветку
John Smith

Потому что это солевой никотин из электронных сигарет. Большее и более быстрое привыкание, более жуткие ломки. Проверено на себе.

Ответить
Развернуть ветку
Игорь Миронов

Курил 30 лет, решил бросить одним днём, в итоге : были  скачки давления, панические атаки, получил тревожное расстройсво, узнал, что у меня атеросклероз, прошло уже два года, вроде восстанавливаю, но курить хочется иногда. 

Ответить
Развернуть ветку
Leonid Gedko

Бросил курить месяц назад. По лесенке снижал дозу, пластырь, жевачка и потом быстрый отказ от всего. Почти все симптом, что описал автор переживаю до сих пор. Беспокоит набор веса и депресняк. Заставил себя не жрать все подряд и через немого физические упражнения.  Но награда очень серьёзная. Мучился мигренью и всевозможными видами головной боли 25 лет. Бросил курить голова не болит. 

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Примите мою моральную поддержку. 😊

С зажорами мне очень помог дневник питания, рекомендую. Иначе резко растолстеть — легче лёгкого.

Ответить
Развернуть ветку
Artem Yutg

Короче, если стаж курения более 5 лет, симптомы могут быть очень интересные, просто так на лайте не соскочить, не выйдет. Уж полностью встроин никотин в химию организма. Мне таблица за и против помогла. Можно, все можно бросить. 

Ответить
Развернуть ветку
Игорь Дончик

Каждый раз,как бросаю,около 1,5- 2 месяца состояние какое то,- хочется спать и есть.Работоспособность никакая.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Ну вот сейчас я бы обязательно применял поддерживающую терапию.

А так... ну месяца через 4 стало всё нормально, а сейчас просто отлично, уже и забыл, что курил или был синдром отмены. Поэтому просто подождите, нормализуется всё.

Ответить
Развернуть ветку
андрей кудрин

Молодец что получилось! Я так и не смог. Реально все симптомы как у меня.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Спасибо. 😊

Да мне через пару недель мучений уже обидно стало, что я, зря страдал? 😂

Но сейчас бы однозначно применял поддерживающую терапию, Табекс, антидепрессанты стал бы пить заранее и обязательно успокоительное посильнее.

Ответить
Развернуть ветку
Максим Степанов - You Tube

я тоже смотрю на тех, кто советует бросать одним днём, как на долбоебов

Ответить
Развернуть ветку
Оксана Грязнова

Одним днём и надо бросать, иначе так и будешь продолжать курить и говорить каждый раз себе что это последняя сигарета. Это моё мнение конечно. 

Ответить
Развернуть ветку
Виктор Яковлев

Газировку не пью уже около трёх месяцев. Стал себя чувствовать несколько лучше.

Ответить
Развернуть ветку
Rodeus

Сладкую или минералку?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Вжух

Естественно бывают какие то изменения когда бросаешь но ещё никто не умер от того что бросил) 

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Шошин

ХЗ, дымил лет 14, но как-то неожиданно перешел на вейп (myblu) - дали попробовать на тусе и все. ХЗ как так вышло, но сиги тут же бросил курить и запах оказывается реально неприятен у них.

Ну а вейп, что вейп - я и его уже особо не долблю. Если кончится - ну и хрен с ним. Что касается сиг, то тоже когда кончались - тупо не курил, мог день, мог 2.

Ответить
Развернуть ветку
greg chudnoff

Да бросить курить вообще легко. Я сколько раз бросал - не сосчитать.

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Илья Попов

Знаю что медицина считает курение вредным для здоровья и на счёт этого не спорю. Дело в том что как сигарет так и спиртное в малых дозах полезно для настроения. К сожалению после первой хочется опять и опять. Что делать с этим?

Ответить
Развернуть ветку
Dmitry Kiselev

Сигареты очень быстро выкуриваются. Только вошел во вкус, а она уже горчит. Поэтому достаешь следующую и так далее. Я думаю причина зависимости еще и в этом. Если курить для настроения, то уж лучше сигары, не на бегу и не у мусорки за компанию, а именно для души, для вкуса. Ну или трубку (я выше писал про свой опыт). После хорошего табака на сигареты уже вряд ли потянет. Пробовал кстати и самокрутки, но все равно остается  неприятное послевкусие от горелой бумаги. Вообще если хочется закурить или выпить, а пытаешься удержаться, стоит сфокусироваться не на предвкушении приятного, а на последующем неприятном. Представить мерзкий вкус после сигарет в носоглотке или похмелье. Должно отпустить.

Ответить
Развернуть ветку
ЗИЛ

На ковид больше похоже 👀. А тест... 50/50

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Очень много говорит не в пользу коронавируса:

1. У меня вообще нет контактов. Их просто ноль.
2. У меня тест, у супруги ещё один, в разное время, тесты разные, все отрицательные.
3. У супруги ничего похожего не было, общаемся мы плотно, странно, что она не заразилась, а если и бессимптомно, то тест ничего не показал.
4. Обоняние, температура, кашель, ну и вообще не было каких-то характерных симптомов.

В мире полным-полно разных болезней кроме COVID-19.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Борис Васильев
Никто не будет жить вечно,

Полагаю, будет логично (с вашей точки зрения), что можно попасть в ДТП, или на гопников в подворотне напороться, или вот Ковид нарисовался(((

рак такая рандомная история

Ну да, ну да...
А статистика - вообще всё врет.
А то, что табачные компании США подписались выплачивать миллиарды долларов жертвам табакокурения - так ЛОХИ они все)))

А то, что на остановках ОТ другие вынуждены вашу вонь вдыхать/нихать - так пусть в сторонку отойдут, подумаешь, дождь-мороз-ветер, нам же вкусно надо жить ...

Ответить
Развернуть ветку
Дмитрий Башкиров

Я бросил курить, как только переехали в офис, в котором это делать было запрещено. Перешел на вейп :)

Ответить
Развернуть ветку
Аккаунт заморожен

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
ViktorVa

Курил пару лет по молодости, пошел на тайский бокс - пропустил пару раз по дыхалу и зависимость пропала. Всем курцам рекомендую.

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Bucky Bucks

Я не верю в то что можно бросить курить - продолжая курить(хоть и уменьшая дозировку), никотиновая "ломка" рано или поздно закончится, а если не начать не курить то этот период просто не будет начинаться. я бросил курить случайно - по ошибке купил жижу для электронной сигареты без никотина - плохо себя чувствовал, думал что заболел, в итоге поняв что уже не курил никотин почти месяц просто перестал курить и все

Ответить
Развернуть ветку
Alexander Turchin

«Около 6–7 лет назад перешёл на электронную сигарету» - и сейчас, после длительного парения электронной сигареты, появились такие симптомы? Это действительно очень странно.
Нет, конечно, если автор много лет подряд парил жидкость с содержанием никотина 24 мг/мл и ежедневно ловил никотиновый передоз - это примерно похоже на выкуривание пары пачек обычных сигарет в день, и резкий отказ от такого потребления никотина скорее всего будет сопровождаться похожей ломкой. 
Но многолетние пользователи электронных сигарет в 99% случаев снижают содержание никотина в жидкости до 3 или 1 мг/мл (именно такой «крепости» и продаются готовые жидкости), и с учетом меньшей усвояемости никотина из пара по сравнению с дымом, отказ от такой мизерной дозы никак не должен приводить к такому тотальному поражению организма. 
Не является ли пост автора частью рекламы другого(?) автора про приложение, «помогающее» бросить курить? Тут было в комментах про это. 

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор
Не является ли пост автора частью рекламы другого(?) автора про приложение, «помогающее» бросить курить?

Конечно является. В данный момент мы заработали 5 000 000 ₽ с этого поста и ещё планируем заработать не меньше. Учитесь рубить бабло.

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Anon

Нахуй бросать? Мне одному мозги не промыли хуйней которая сэкономит пару лет в старости?

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Владислав Мальцев

Как, не будет ссылки на телеграм-канал, книгу "Как я похудел" на ridero и прочих продаж? 

Ответить
Развернуть ветку
Khabib96

Курение-обычная зависимость. Психологическая. Как условный онанизм, например.
Что-то я кроме особопрофдеформированных форумов не вижу постов вида "я не дрочил уже 12 дней, поздравьте меня!"

Ответить
Развернуть ветку
Denis Jevlachov

Книжка только и помогла

Ответить
Развернуть ветку
i h8ers

под конец 1-го дня - стал п*здец раздражительным, навязчивость и неспособность воспринимать кого-то. "Астанавитесь!©"  "Ще раз попередживаю!©" - не начинайте курить!

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Bella Donn
другие наркотики принимаешь чтобы стало хорошо, а никотин чтобы не было плохо.

если бы, там похожая проблема. та же трава после месяцов использования не вставляет как раньше и тупняка больше. и с кофе. любой драг на долгом периоде делает только хуже. 

Ответить
Развернуть ветку
Артем Ершов

Как жаль, что до сих пор, при всей осведомлённости, растет количество курящих людей. Говорят: "Береги честь смолоду!" Но не менее важно беречь здоровье смолоду и до старости. Хорошо, когда в семьях родители могут подавать в этом прекрасный пример. Замечательный совет дал один мудрый человек: "Итак, дорогие, имея такие обещания, давайте очистим себя от всего, что оскверняет плоть и дух..." Отказ от этой привычки помогает сохранить не только здоровье, но и значительные финансы.

Ответить
Развернуть ветку
Асхат Жұмаханов

Дааа, это анти бросательный пост, точнее агитационка не бросать. Не может быть таких симптомов от отказа от курения, провертесь на другие заболевания. 

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Вы врач? Специалист? Или просто ляпнуть?

Ответить
Развернуть ветку
Светлана Иванова

Курить - это очень вредная привычка!! Столько вреда и болезней от этого( нашла интересную информацию https://medvisor.ru/services/ там есть калькулятор восстановления после курения - вводишь свои данные и производится подробный расчет с датами!! Очень помогает)

Ответить
Развернуть ветку
vadim muratov

Вот именно бросать надо сразу- я так и сделал.
Симптомы были почти такие же. Но только две недели, а потом ляпота...
Аллен Карр (прочитал) -помогло очень.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

А у меня 4 месяца, совсем не ляпота.

Ответить
Развернуть ветку
Phil Skepsis

Курил 15 лет. Один раз завязал на полгода. Просто однажды проснулся с такого похмелья, что голова болела 3 дня, а я знал, что от сигареты разболится снова. Прошло очень легко. Через полгода в новогодние праздники купил очень вкусных папирос Богатыри, сначала курил по одной вечером, потом по 2, потом по 3, в итоге сорвался на сиги.
2 года назад перешел на системы нагревания табака, в итоге курил их как бешеный, мог по 2 пачки прямо дома не выходя из-за рабочего стола. Надоело.
Сейчас переехал в другую страну со слишком дорогими сигами, заранее решил бросить. Купил табекс. Ближе к последней пачке стиков начал пить табекс. Помогало. Реально. Тяга пропала. Бросил. Но иногда так хотелось - хоть на стенку лезь. После кофе вообще кошмар - невыносимое желание курить. Прошло 3 месяца - сорвался. Что делать не знаю - пачка стоит 7 евро.

Ответить
Развернуть ветку
Александра Казимировна

Лично я не верю в психологическую зависимость, только физическую. Это она мешает бросить. Уши на плечах, кол в груди, одышка, скачки давления, боли в суставах, головокружение (нервозность тоже по физической причине - недостаток дофамина). И прочее. И длится она до 43 дней, так что и месяц не показатель А психология страдает от того что человек меняет образ жизни и отказывается не только от сигарет, но и от мест, прогулок, людей, и прочего, что напоминало его привычку. Как-то читала, что женщина очень скучала по посиделкам в курилке на работе, как будто ей запрещается туда ходить, если она не курит.. Другие боятся выпить алкоголь или кофе, потому что после них хочется курить (наверное потому что они выводят никотин).

Ответить
Развернуть ветку
Рамиль Фаридович

Можно попробовать первые недели воздержания от сигарет заменить сигареты кальяном.
Целый день сдерживаешься , а вечером награждаешь себя порцией дымного увеличивая каждый раз интервалы в днях между курением кальяна
В 2013 бросил, курил пачку в день, сейчас 3-4 раза в месяц курю кальян

Ответить
Развернуть ветку
HardNSoft

Курил около 14 лет, то есть с 10 класса. До пачки в день. Лет в 30 захотел и бросил. На все про все три дня. Никакой раздражительности, головных болей и ломоты не было вообще, пару дней было просто "мятое состояние нестояния", которое очень быстро прошло. Я считаю, что почти все симптомы отмены чисто психосоматические. Не нужно зацикливаться на привычке и все пройдет безболезненно.
Иногда хочется сходить покурить, но тут же вспоминаю, что бросил, оставляет о себе знать привычка ходить определенным маршрутом на перекур.

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Психосоматический озноб, психосоматическая ломота, психосоматический пот? Бред какой-то. Если у Вас не было симптомов, то остальные их себе «придумали и зациклились»?

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
Oksana Egorova

Вы точно курить бросали, а не, что покруче? Отходники точно не никотиновые, скорее, героиновые! Или такой психологический кризис!? 

Ответить
Развернуть ветку
Evil Pechenka
Автор

Спасибо, доктор Оксана.

Ответить
Развернуть ветку

Комментарий удален модератором

Развернуть ветку
Аккаунт удален

Комментарий недоступен

Ответить
Развернуть ветку
Борис Васильев

Выше ответ именно вам от меня, не ту кнопку нажал.

Ответить
Развернуть ветку
Rodeus

У моего друга были штаны из конопли. Хотя это и очень прочная ткань, в какой-то момент они подизносились. Надо было их послать вам на раскурку.

Ответить
Развернуть ветку
1 комментарий
309 комментариев
Раскрывать всегда