Надеюсь, никто из вас никогда не испытает того чувства, когда ты не то, что не можешь встать с кровати, но даже не можешь повернуть голову. И всё, что у тебя остаётся — это дыхание и возможность смотреть в потолок.
Сходите к нормальному массажисту-травматологу, он спазмы разомнет.
Да со спазмами уже разобрались. Теперь главное не допускать такого больше. А то по старой традиции: болеть перестало - гуляем